역류성 후두염: 증상, 원인, 식단 관리까지 꼼꼼히 알아보기!
역류성 후두염은 위산이 식도를 거슬러 올라와 후두를 자극하여 발생하는 질환입니다. 만성적인 기침, 목 아픔, 목 넘김 등의 증상이 나타나며, 심하면 목소리 변화, 호흡곤란 등의 문제로 이어질 수도 있습니다.
오늘은 역류성 후두염의 증상, 원인, 그리고 식단 관리 방법까지 꼼꼼하게 알아보도록 하겠습니다.
1. 역류성 후두염의 증상
역류성 후두염의 대표적인 증상은 다음과 같습니다.
- 만성적인 기침: 특히 식사 후나 누울 때 기침이 심해지는 경우가 많습니다.
- 목 아픔: 후두가 자극되어 지속적인 목 아픔을 느낄 수 있습니다.
- 목 넘김: 목에 이물감이 있는 듯한 느낌이나 음식을 삼키기 어려움을 느낄 수 있습니다.
- 목소리 변화: 후두가 자극되어 목소리가 쉬거나 嗄嗄(嗄嗄)해질 수 있습니다.
- 청색기: 심한 경우에는 호흡곤란이나 청색기를 동반할 수도 있습니다.
2. 역류성 후두염의 원인
역류성 후두염의 원인은 다음과 같습니다.
- 식도 밑괄근 기능 저하: 식도 밑괄근은 식사 후 식도를 닫아 위산이 역류하는 것을 방지하는 역할을 합니다. 하지만, 노화, 비만, 흡연 등으로 인해 식도 밑괄근 기능이 저하되면 역류성 후두염이 발생하기 쉬워집니다.
- 호르몬 변화: 임신, 월경 등으로 인해 호르몬 변화가 일어나면 식도 밑괄근 기능이 저하되어 역류성 후두염이 발생할 수 있습니다.
- 기타: 기관지 천식, 히아탈 연탈, 위궤양 등의 질환도 역류성 후두염의 원인이 될 수 있습니다.
3. 역류성 후두염의 식단 관리
역류성 후두염 증상을 완화하고 재발을 예방하기 위해서는 다음과 같은 식단 관리가 중요합니다.
- **주의해야 할 음식:
- 카페인: 커피, 콜라, 차 등 카페인이 함유된 음료는 위산 분비를 촉진하여 역류성 후두염 증상을 악화시킬 수 있습니다.
- 알코올: 알코올은 식도 밑괄근을 이완시켜 위산 역류를 촉진합니다.
- 지방이 많은 음식: 지방이 많은 음식은 위에 오래 머물러 위산 분비를 증가시키고 역류를 유발할 수 있습니다.
- 매운 음식: 매운 음식은 후두를 자극하여 역류성 후두염 증상을 악화시킬 수 있습니다.
- 초콜릿: 초콜릿은 카페인과 지방이 함유되어 있어 역류성 후두염 증상을 악화시킬 수 있습니다.
- 토마토: 토마토는 산성이 강하여 역류성 후두염 증상을 악화시킬 수 있습니다.
- 양파: 양파는 후두를 자극하여 역류성 후두염 증상을 악화시킬 수 있습니다.
- **도움이 되는 음식:
- 저지방 우유: 저지방 우유는 위산을 중화시켜 역류성 후두염 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
- 바나나: 바나나는 위장을 진정시키고 역류성 후두염 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
- 멜론: 멜론은 수분이 풍부하고 위산을 중화시켜 역류성 후두