<![CDATA[
<p>아이솔레이트ㅡ공복 운동전 후 .운동전.후 취침전<br />비타민 오메가3 칼슘 철분제 <br /><br />8:30아이솔레이트<br />9:40 계란흰자3 토마토 <br />11:00 토마토 오이 <br />12:50 닭가슴살샐러드 . <br /><br />2:00 아메리카노 <br />5:00아이솔레이트<br />7:00 닭가슴살야채전 그리고 샐러드 <br />8:00 방울토마토 파프리카 <br />10:00 아이솔레이트<br /><br />운동 <br /> 공복유산소줄넘기 50 <br /><br />오버헤드 스플릿스쿼트<br />크로스 스플릿스쿼트<br />백스쿼트<br />싱글레그스쿼트<br />싱글레그데드리프트<br />유산소 50분 <br /><br /><br />느낌.<br /><br />자극이 운동이고 <br />더욱 자극에집중하며 운동한다.<br />근육을 빨리 지치게하는방법도 알게되고 또 근육을 쉬지않게 계속 조인상태에서 하는 <br />방법도 익혀가는것같다.<br />그래서 이때 더욱 운동에 집중해야한다.<br />하체의날 인오늘 다리에 마비가올정도로 <br />포기하지않고 하였다.<br /><br />발목 발가락신경에 문제가 있으나 <br />주저앉지말고 여기서 할수있는 최선의방법으로 노력할것이다.<br />더 많이 벽에 부딪힐수록 더 많은시각으로 넓게 보게된다.<br />타이트한 내 삶속에서 벅찰정도로 느낌들때가 많지만 그래도 살아가고 있고 열심히 사는 내모습과 뜻 가운데 제대로 살아가고자하는 <br />내 작은 몸부림이 있기에 감사하다란생각이든다.<br /><br /><br />이 시간 이공간 이 사람들을 잊지말자.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></p><p><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/227A7F4155253B4825'/></p><p><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2509E04455253B490F'/></p><p><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/246A393E55253B4B14'/></p><p><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/220DE74655253B4C19'/></p><p><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/255D7B4555253B4D1A'/></p><p><br /></p>
<!-- -->
]]>
첫댓글 매번 선배로써 말할때.. 느낀건 부럽다는둥 다시 하고 싶다는둥 이야기를 했던거 같은데... 그때는 몰랐는데 지금 세삼스럽게 부럽고 다시 하고 싶다는 생각이 납니다.. 지현씨... ㅊ홧팅요!!!!고지가 코앞 입니다. ^^♡
네 맞아요 감사해요 -^^