파인애플소스의 닭가슴살샐러드 - 딸에게#

[노란장미]

샐러드 소스~ 어떤 걸 좋아하시나요?

예전엔 마요네즈에 버무리면 다 맛났었지요~

남편은 그입맛에 길들어져 다른소스는 잘 안좋아하구요~

무조건 마요네즈가 들어가야먹는 촌스러운 입맛이랍니다.

남편은 닭고기중에서 가슴살은 퍽퍽하다고 안먹는답니다.

다이어트할 때 단백질 보급원이라 즐겨먹는 닭가슴살인데 말이죠~

남편이 좋아하는 마요네즈소스를 파인애플,브로컬리를 넣어

조금 더 담백하게 만들어 닭가슴살 샐러드를 만들어주니

아주 맛나게 잘먹네요`ㅎㅎ

닭가슴살샐러드

파앤애플마요네즈소스의 닭가슴살샐러드

편식하는 사람들에게 좋은~ 닭가슴살샐러드

만들기

닭가슴살 200g, 새싹채소, 양배추 ,브로컬리

파인애플마요네즈소스 - 파인애플50g, 마요네즈5T, 브로컬리조금, 매실청1/2T, 소금조금

닭가슴살은 통후추,파잎등을 넣고 삶아요~

삶은 닭가슴살은 식혀서 쪽쪽 찢어요~

채소는 있는대로 준비해요~

어린새싹,양배추가 있네요~

양상추,오이,퍼프리카도 좋지요~

브로컬리도 있네요~살짝데쳐요~

브로컬리와 파인애플은 소스에도 넣을 거랍니다.

파인애플은 갈아서 준비해요~

파인애플, 마요네즈, 다진브로컬리, 마요네즈를 섞어줍니다.

신맛,단맛은 식성에 따라 조정하세요~

양파즙을 조금 넣어도 좋답니다.

새삭채소,양배추를 밑에 깔고 닭가슴살을 담아요~

소스는 따로 담아내요~

소스를 한꺼번에 붓는 것보다는 식성에 따라 각자 버무려 먹는 게 더 좋네요~

전~ 그냥 채소와 닭가슴살만 먹어도 좋네요~

남편은 마요네즈소스를 듬뿍 넣어서 먹는다지요~

건강을 위해서 다른소스를 만들어봐도 잘 안먹어요~

그래서 마요네즈에 이것저것 넣어서 변화를 조금만 줘야한답니다.

어쩌겠어요~ 먹게하려면~

파릇한 새싹이 약간 쌉싸름해서 마요네즈소스를 더하니

달콤 쌉사름하니 맛나네요~

마요네즈는 되도록이면 줄이려고하지만

채소를 잘 안먹는 남편에게는

요렇게 마요네즈가 들어가야 채소를 먹으니 어쩌겠냐구요`ㅎㅎ

편식하는 아이들에게도 요방법을 써보세요~

아~ 하세요~

마요네즈가 들어갔어도 파인애플,브로컬리가 들어가 상큼하답니다.

건강에 좋은 닭가슴살,채소들이 듬뿍인

파인애플마요네즈소스의 샐러드 만들어보세요~

[미누미누]

요거 완전 다이어트 식단이네요~ 상큼합니다. 제몸까지 홀~~쭉해지는 느낌이네요 ~ㅋㅋ

[노란장미]

ㅎㅎ 나의 영원한 목표~ 처녀적 몸매를 돌려다오~~~~~43Kg~~~~~~

[아름다운세상을]

정말 이 누님 게시글은 클릭하기 싫다는....-.-"
이런 늦은 저녁 이런 글을 보며 배가 고파서 어찌 자라고.....ㅠㅠ

[노란장미]

먹어 먹고죽은 귀신 때깔도 좋다는데~
난 어제 아니 12시 넘었으니 오늘새벽에 통닭한마리 뜯고
딸래미 먹던 컵라면 한젓가락먹고~~~~
아~ 언제 살 빼냐고요~~~~
우리딸좀 말려줘~~~~~~야밤에 통닭,맥주,컵라면 요런거 사오지말라고~~~~ㅠ.ㅠ

[사파이어]

닭가슴살로 만들어서 근육 만드는데도 좋을듯 하네요
나 요즘 근육만들어야 하거든요^^*

[노란장미]

왜요? 지금 좋은데~~~

[왕비]

파인애플 소스를 올리니 럭셔리 일품 요리가 되는군요~
상큼 맛있겠어요^^*

[노란장미]

상큼 상큼~~~

[궁플]

그린컬러가 싱그럽게 맛있어 보여요^^

[노란장미]

빨간색이 들어가면 사진은 좋은데
먹는대로~~~~