좋은 스트레칭 영상 + 제 남편 다이어트 후기 소개합니다^^

[Julia]

나다니엘님의 글에 스트레칭을 자주 하라고 하셔서 생각나서 소개합니다.

제 남편이 요즘 두 달 사이에 16Kg을 뺐거든요..

사실 결혼할 때부터(아니 사귈 때부터) 100Kg이 넘었고 뚱뚱했던지라 (그래도 키가 있어서인지 보기에는 100kg으로 보이지는 않았어요).. 또 사귈 때도 그렇게 살 좀 빼라고 얘기했지만 처음에 한번 잠깐 말고는 별다른 노력이 없었죠.

그래서 결혼한지 11년이 지난 지금은 거의 포기하고 있었는데요, 

두 달 전 쯤에 계속 많이 먹는 이상 절대로 살을 뺄 수 없다는 깨달음이 갑자기 왔다고 하네요.

그래서 저희 남편이 그 때부터 살을 빼기 시작해서 지금은 XL를 입던 몸이 M 사이즈를 입고 있는데요, 

저도 정말 이런 날이 올 줄 상상도 못했었기에 너무 좋네요.

전에는 아무리 옷을 사줘도 어울리지가 않아서 옷 사줄 맛도 안나고 해서.. 나중엔 아무 옷이나 대충 사줬었는데요.;;,

이젠 남편 옷 사줄 맛이 좀 나는 거 같아요..^^; 

(이전에 입던 옷이 다 너무 커져서 입을 옷이 없어서 갑자기 옷을 사느라 돈도 좀 들긴 했지만요...ㅠ 그래도 마침 Father's Day라고 제가 애용하는 Target(한국의 E Mart, 롯데마트랑 약간 비슷한 곳이예요..)에서 엄청나게 세일을 해서 싸게 살 수 있어 다행이었네요..^^ - $15짜리 옷을 40%세일해서 $9에 파는데 $3쿠폰이 있어서 $6에 구입하기도 했죠..ㅋ)

아무튼 제 남편의 다이어트 방법은 주로 음식량을 줄이는 것이었는데요,

먹을 때마다 무조건 칼로리를 계산해서 딱 정해진 칼로리만 먹었어요.

자세한 다이어트 후기는 아래 링크된 저희 블로그에서 보실 수 있어요^^

차유진의 다이어트 일기

하지만 제 남편은 먹는 것을 워낙 사랑하는 사람이기에..-_-.. 도저히 먹는 걸 줄이는 것만으로는 힘들었나 봐요.

그래서 좀 더 먹기위해 운동도 같이 시작했는데요,

그러면서 한 운동이 바로 스트레칭과 걷기예요.

스트레칭은 강하나의 전신스트레칭 영상을 보면서 하고 있는데요,

저도 남편이 억지로 시켜서 두 번 정도 같이 해봤는데, 할 때는 엄청 어렵고 힘들지만 하고 나니깐 뿌듯하긴 하더라구요.

그리고 자세교정과 매끈한 바디라인 만들기에도 많은 도움이 될 거 같아요.

저희 남편도 배도 엄청 많이 들어가고, 다리도 엄청 날씬해졌더라구요. 

(저도 처음 보는 모습이랍니다..ㅋ 그리고 살을 빼니깐 젊어졌다는 소리도 많이 듣고 있는데, 제가 봐도 그런 거 같아요.)

참 그리고 제가 대학 다닐 때 운동을 워낙 싫어하는지라 교양과목으로 체육과 수업을 하나 들어야 하는데

몸 움직이는 게 싫어서 이론과목을 들었었는데요,

저는 그 때 운동에도 많은 이론이 있다는 걸 처음 알았었네요.

아무튼 그 때 교수님께서 스트레칭이 얼마나 몸에 좋은지 맨날 강조하고 또 강조하셨던 게 생각나네요.  

저도 아무래도 요즘 하나님께서도 제가 운동을 하기 원하신다는 생각도 들고,

운동을 안해서 몸도 이곳저곳 아픈 거 같아서, 또 나다니엘님 말씀대로 우리 몸을 잘 관리하는 것도 중요한 거 같다는 생각이 들어, 

저도 이제 운동 좀 시작하려고 합니다..^^

[이룰향기]

줄리아님 감사용~ 요즘 몸이 찌뿌듯해서 스트레칭 하고 싶었어요^^ 새벽기도 다녀와서 하니 좋네요^

[그리스도의 전사]

와 16키로 정말 기쁘시겠어요. 축하드려요. 그런데 아시겠지만 다이어트 관리안하면 정말 예전보다 더 찝니다.
저도 다이어트란 다이어트는 거의 모두 해봤는데 빼고 다시 찌고 악순환의 반복을 하니 지금의 몸까지 왔습니다.
특히 요즘처럼 금식하고 식사조절안하니 요요현상으로 더 쪘습니다.ㅜㅠ
(저도 스트레칭을 남들에게 가르쳐 줄땐 날씬하고 한 유연했는데....)
암튼 축하드리고 그 체중을 유지하시길 응원해드릴게요.

[Julia]

감사합니다^^ 안그래도 저희 남편도 다이어트 시작할 때 평생할 걸 결심하고 시작했다더라구요. 다이어트를 그만두는 순간 이전보다 더 못한 상태가 된다면서요.. 근데 그리스도의 전사님 스트레칭 가르치시기도 하셨군요!!

[Adams]

좋은 정보 감사합니다. 저도 요즘 왠만하면 점심 굶고 지냅니다. 약간의 배고픔이 일상이 되도록 말입니다.

[나다니엘]

바쁘시더라도 이런 스트레칭을 몆칠만 연습하면 그다음부턴 쉽게 됩니다,다들 열심히 하셔서 건강하세요^^
감사합니다!!

[레캅]

이런 귀한 정보는 모셔가야 해요~^^;;;

[Julia]

감사합니다 레캅님~~^^*