참나물 효능 칼로리 알아보아요

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3i" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c1250497818="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:15">참나물 효능 및 칼로리</h2><p data-sourcepos="3:1-3:78"><strong>참나물</strong>은 독특한 향과 맛으로 봄철 입맛을 돋우는 대표적인 산나물입니다. 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에도 좋은 영향을 미칩니다.</p><p data-sourcepos="5:1-5:10"><strong>주요 효능:</strong></p><ul data-sourcepos="7:1-13:0"> <li data-sourcepos="7:1-7:51"><strong>눈 건강:</strong> 베타카로틴이 풍부하여 눈의 피로를 해소하고 시력 보호에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="8:1-8:58"><strong>뇌 건강:</strong> 페닐알라닌, 아르기닌 등 아미노산이 뇌 활동을 활성화시켜 치매 예방에 효과적입니다.</li> <li data-sourcepos="9:1-9:59"><strong>혈관 건강:</strong> 칼륨이 혈압을 낮춰주고, 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="10:1-10:48"><strong>해독 작용:</strong> 간 기능 활성화 및 해독 작용을 촉진하여 숙취 해소에 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="11:1-11:53"><strong>변비 예방:</strong> 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 하고 변비 해소에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="12:1-13:0"><strong>빈혈 예방:</strong> 철분이 풍부하여 빈혈 예방에 효과적입니다.</li> </ul><p data-sourcepos="14:1-14:8"><strong>칼로리:</strong></p><p data-sourcepos="16:1-16:75">참나물은 100g당 약 29kcal로 칼로리가 낮은 편입니다. 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높여주기 때문에 다이어트에도 도움이 됩니다.</p><p data-sourcepos="18:1-18:10"><strong>섭취 방법:</strong></p><p data-sourcepos="20:1-20:85">참나물은 주로 생으로 쌈 채소나 샐러드에 넣어 먹거나, 데쳐서 나물 무침으로 먹습니다. 겉절이, 전, 볶음 요리 등 다양한 방법으로 활용할 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="22:1-22:9"><strong>주의사항:</strong></p><ul data-sourcepos="24:1-26:0"> <li data-sourcepos="24:1-24:45">참나물은 특유의 향이 강하므로, 향에 민감한 사람은 익혀 먹는 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="25:1-26:0">참나물은 성질이 차가우므로, 몸이 차가운 사람은 과다 섭취하지 않는 것이 좋습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="27:1-27:10"><strong>참고 자료:</strong></p><ul data-sourcepos="29:1-30:267"> <li data-sourcepos="29:1-29:206">식품의약품안전처 - 참나물: <response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><link-block class="ng-star-inserted"><a rel="noopener" externallink="" _nghost-ng-c3763661306="" jslog="197247;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_235b921d1a6a4d96&quot;,&quot;c_d94c28f1cd3ee4b4&quot;,null,&quot;rc_54a7f0cb64eb5a8c&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]]" s://namu.wiki/w/%EC%8B%9D%ED%92%88%EC%9D%98%EC%95%BD%ED%92%88%EC%95%88%EC%A0%84%EC%B2%98">https://namu.wiki/w/%EC%8B%9D%ED%92%88%EC%9D%98%EC%95%BD%ED%92%88%EC%95%88%EC%A0%84%EC%B2%98</a></link-block></response-element></li> <li data-sourcepos="30:1-30:267">농촌진흥청 - 참나물: <response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><link-block class="ng-star-inserted"><a rel="noopener" externallink="" _nghost-ng-c3763661306="" jslog="197247;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_235b921d1a6a4d96&quot;,&quot;c_d94c28f1cd3ee4b4&quot;,null,&quot;rc_54a7f0cb64eb5a8c&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]]" s://.nongsaro.go.kr/portal/ps/psb/psbl/workScheduleDtl.ps?menuId=PS00087&amp;cntntsNo=30642&amp;sKidofcomdtySeCode=VC">https://.nongsaro.go.kr/portal/ps/psb/psbl/workScheduleDtl.ps?menuId=PS00087&amp;cntntsNo=30642&amp;sKidofcomdtySeCode=VC</a></link-block></response-element></li> </ul></div> "><div data-ke-class="article"><style> html, body { margin: 0; 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