55번) 11월 12일-95점- 드디어 1킬로 빠지네.. ^^

[beauty1119]

날짜: 2007년 11월 12일 월요일
11월목표체중 (최종목표체중)	60 (55)	첫다욧시작일 (체중)	2007.10.16 (63)
나의키/체중	168/62	11월시작체중 (감량체중)	63 (1)
나의 로망	날씬 늘씬 쭉쭉 빵빵 그리고 연말 모임에는 미니 원피스를..
식   이
아   침	8시: 잡곡밥 1, 카레, 김치, 찐빵 1/4
점   심	11시: 단감 반 개, 고구마 작은 거 한개 2시: 잡곡밥 2/3, 김치, 김, 콩나물, 호박나물
저   녁	5시: 붕어빵 반개 7시: 고구마 한 개, 검정콩 볶은 것 한 줌
물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함)	3L
운   동
근력(순환)운동	데일리 상체 근력 운동
유산소운동	빠르게 걷기 1시간 30분 데일리 유산소 운동
틈새운동	틈틈이 스트레칭
오늘평가//칭찬받을점과 부족했던점//스스로채점
오늘의 평가 : 잘했어요!! 칭찬 받을점 : 아들 재우다 같이 잠들지 않고 데일리 운동한 것. 부족 했던점 : 찐빵과 붕어빵.. 아무래도 유혹을 이기지 못했네요... 스스로 채점 : 95점  찐빵과 붕어빵 때문에 5점이 감점되었지만 아무래도 운동량에서도 식이에서도 완벽한 하루였던것 같애요. 날씨가 너무너무 좋아서 걷기에 최상이에요. 울 아들 유모차에서 너무 울어대서 중간중간 서서 안아도 주고 업어도 주면서 걷기 하는데 한편으로는 내가 이짓까지 해가면서 다엿트 한다고 애를 고생시켜야하나 싶기도 하지만...  나중에 울 아들 그러겠죠?  "이쁜 엄마가 나는 젤루 좋아요.." ㅠㅠ  저도 내일만 지나면 황금기가 올 것 같네요. 그 분이 가시려 하시거든요. 나머지 한 주 먹을 복없이 무사히 잘 지났으면 좋겠네요..  참.. 오늘 아침(화) 몸무게 재어보니 드뎌 1킬로 저울이 내려갔네요. 이런 기쁨이...  덕분에 하루종일 기분 업이었네요.. 모두들 화이팅해요.

[딱 55만~♥]

그 기분 그대로 살려서 황금기 효과 제대로 누려보세요...........홧팅~!!

[beauty1119]

황금기.. 생각만해도 너무 좋네요..ㅋㅋ

[스마일양^^]

와우 1킬로 난 언제나 빠질려나;;;; 좀 빠져 주면 안되겟니 살아~~~~~~~~ 요번주 황금기 지대로 누리실것 같아요 ^^ 아자 오늘도 화이팅

[beauty1119]

빠지실 거예요. 저도 한달만에 1킬로 빠졌잖아요. 이대로 3킬로 쭉 빠져주면 안되겠니 내 살들아~~~~~ 욕심이 나네요. ^^;;;

[저요!!]

드뎌~~~잘빠지는 체질이 되셨나봐요^8^ 추카추카~~~계속 내려가시길...

[beauty1119]

잘빠지는 체질이요? 님의 그 말에 가슴이 설렙니다. 제발 그렇게 되길...

[꼭 48~♥]

오 대단한 일키로의 감량! 축하드려용

[beauty1119]

감사합니다..정말 저한테는 대단한 일킬로네요. 저녁 한끼 잘 먹음 얼렁 올라가버리겠지만서두... 그래도 행복해요.

[초록내음 ♥]

체중감량 되어서 좋겠당...넘 부럽네요....저도 이젠 식이조절도 하고 유산소운동을 더 해야겠어요....자극 받고 갑니다

[beauty1119]

저도 님들 덕분에 더 자극받네요. 이렇게 댓글 달아주시는데 덜렁 무게가 나가버림 미안하잖아요.ㅋㅋ

[55kg바라보자~]

추카해여~~ 저는 이제 그분이 오시려고하는데~~ 일주일은 있다가 가실텐데..걱정이네여~~~

[beauty1119]

일주일 후엔 황금기가 오잖아요. 우리 화이팅이예요.

[조은친구]

황금기는 확실히 빠지나봐요. 일요일부터 오늘까지 아무 운동도 하지도 않았는데 오늘 아침에 체중계 올라가 보니 1kg이 빠져 있네요. 넘 기분이 좋더군요.ㅎㅎㅎ

[beauty1119]

축하드려요. 조은친구님은 확실히 살빠지는 체질로 바뀌셨나봐요...