<P>처음으로 조심스레 글 한번 올려봅니다.</P>
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<P>39세 직장인이며 현재 몸무게 90kg 신장 177cm 인 남성입니다.</P>
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<P>10여년전까지 평균 80kg을 유지하고 있었는데 결혼후 와이프가 야식을 즐기는 바람에</P>
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<P>야식 얻어 먹으면서 저만 살이 찌기 시작했습니다.</P>
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<P>2주전까지 95kg까지 육박했었구요 </P>
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<P>그전에도 다이어트 하려고 별의별 운동 다 해봤습니다. 헬스, 테니스, 수영, 복싱 등등</P>
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<P>하지만 매번 한 두달 만에 실패했었거든요 </P>
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<P>실패 원인이 제 의지 부족탓이라고만 생각했었는데 </P>
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<P>걷기 운동을 하면서 의지도 의지지만 방법에도 문제가 있다는걸 느꼈습니다.</P>
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<P>지금까지 했던 운동은 운동후 격심한 공복감에 시달렸습니다.</P>
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<P>너무 배가 고파 오히려 스트레스만 잔뜩 받더군요</P>
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<P>그러니 운동을 열심히 해도 체중은 변함이 없고 점점 흥미도 잃어가고...</P>
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<P>하지만 걷기 운동을 하면서는 공복감이 매우 약하더라구요</P>
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<P>걷기는 배고픔을 참을 수 있을 정도고 정 아쉬우면 토마토 쥬스나 오이 한개 먹으면 딱이더라구요</P>
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<P>2주동안 하루에 3시간 정도 걸었습니다. 출근 1시간 퇴근 1시간 저녁에 와이프하고 또 한시간</P>
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<P>딱 2주만에 5kg이 빠지더군요 신기하고 재밌더라구요</P>
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<P>신기하고 재밌어지니까 의지도 강해집디다.</P>
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<P>혼자서는 거의 안마시지만 술자리를 좋아해 회식이 많은 편인데(1주일에 2회 정도) </P>
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<P>처음엔 빠질순 없고 가서 조금만 먹으면 되겠지 했지만 막상 회식자리 나가면 잘 안되잖아요</P>
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<P>또 술마시게 되면 의지도 약해지고...</P>
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<P>그래서 회식 관련된 모든 사람들에게 도움을 청했지요 당분간 자리에 나오지 않아도 욕하지 마라</P>
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<P>살빼고 멋진 몸매로 나타나 보답할테니.. 라고요 ^^</P>
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<P>남자분들 다이어트 하려면 일단 술자리 끊어야 됩니다. 이건 철칙이더라구요</P>
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<P>그리고 걷는겁니다. 진짜 무식하게 ...</P>
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<P>저 지금 발바닥 장난 아니죠 물집 잡히고 터졌다가 또 잡히고...</P>
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<P>한걸음 걸을때마다 통증 때문에 너무 힘든데 뭐랄까 한걸음 내 디딛일때마다 내 지방덩이들이 태워지고</P>
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<P>있다고 생각하니 악물고 걷게 되더라구요</P>
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<P>2주만에 5kg이 빠졌으니 한달하면 10kg !!!</P>
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<P>걷기 운동이 이렇게 효과가 좋은줄 진작 알았다면 돈 버리고 스트레스 받는 운동은 </P>
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<P>하지도 않았을텐데...</P>
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<P>암튼 여기 모인 모든 분들 용기 내시고 다이어트 성공하세요</P>
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<P>장황한 글 읽어 주셔서 감사 합니다. 화이팅 !!!</P>
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첫댓글 축하드립니다~~~ 나머지 감량도 하셔야죠.ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
하모요~~
축하드립니다,, 부럽습니다,,,
축하합니다! 글을 읽으니 힘이 나네요. 저도 열심히 걷고 있습니다. 꼭 다욧 성공합시다 ㅎㅎ
공감 공감.. 합니다.. 저도 어제까지 딱 12일째.... 조만간... 성공하여 글 올리도록 하겠습니다!!``
와이프도 살빠지셨나요?^^
난 운동 시간이 짧았는것같은데요 1시간20분에서 30분쯤하거든요 저도 시간을 좀 늘려야겠군요
와이프는 살이 안찌는 체질인가봐요 저만 불었죠 ^^
정말 추카~~드립니다~~~~~~ ^^ 물집은 나만의 것이 아니였나바요~ㅋㅋ 전 핏까지 났는데..물집 잡힌곳에서..ㅋㅋ 직원들이 독하다고 ㅡㅡ;;; 역시!! 하면 되나 봅니다!!! 님 정말 추카드리고 꼭 성공하세요~~~ ^^
저도 90일 다되 가는데 회식을 딱 끊었습니다. ㅋㅋ
저도 걸을때마다 지금도 열심히 빠지고 있을 지방덩어리와 내 멋진 몸매를 상상하면서 열심히 하고 있어요 공감가네요~ 홧팅입니다. 다음에도 10kg 빠졌어요~하면서 글올려주세요^^
대단하세요^^ 화이팅~~~~
대단하세요...힘네세요....^^
이렇게 용기를 주시니 힘이 나네요 감사합니다. ^^ 목표에 도달하면 비교사진 올릴께요 ^,.^
홧팅하세요~~~ 곧 멋진 몸매가 되어있을꺼에요~~^^ ㅎㅎ
크억. 의지와 결단력 대단하십니다. 그 마음가짐이라면 머지않아 폭죽 터트리실거 같아요.ㅋㅋ 이런글 읽고나면 이를 악물게 되는걸 왜일까요~. 덕분에 저도 박차를 가하렵니다. ^^
대단합니다...추카드립니다...저도 열심히 다요트 해야지...
와~~대단하삼^^축하축하^^울신랑도 같이 도전하면 조으련만