피망 효능 칼로리 알아봐요~

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3i" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c1250497818="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:14">피망 효능 및 칼로리</h2><p data-sourcepos="3:1-3:103"><strong>피망</strong>은 아삭한 식감과 달콤한 맛으로 다양한 요리에 활용되는 채소입니다. 특히 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화에 도움을 주며, 낮은 칼로리로 다이어트에도 좋습니다.</p><h2 data-sourcepos="5:1-5:8">피망 효능</h2><h3 data-sourcepos="7:1-7:10">면역력 강화</h3><p data-sourcepos="8:1-8:96">비타민 C는 면역 체계를 강화하고 감염병에 대한 저항력을 높이는 데 도움을 줍니다. 피망에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 섭취하면 면역력 강화에 효과적입니다.</p><h3 data-sourcepos="10:1-10:9">피부 건강</h3><p data-sourcepos="11:1-11:101">비타민 C는 콜라겐 생성에 필수적인 영양소로, 피부 탄력 유지와 주름 예방에 도움을 줍니다. 또한, 피망에 함유된 베타카로틴은 항산화 작용을 통해 피부 노화를 늦추는 데 기여합니다.</p><h3 data-sourcepos="13:1-13:8">눈 건강</h3><p data-sourcepos="14:1-14:92">피망에는 비타민 A와 루테인이 함유되어 있어 눈 건강에 도움을 줍니다. 비타민 A는 시력 유지에 필수적인 영양소이며, 루테인은 황반 변성을 예방하는 효과가 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="16:1-16:8">다이어트</h3><p data-sourcepos="17:1-17:98">피망은 100g당 약 25kcal로 칼로리가 매우 낮습니다. 또한, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 높여주고, 장 운동을 활발하게 하여 변비 예방에도 도움을 줍니다.</p><h3 data-sourcepos="19:1-19:9">혈관 건강</h3><p data-sourcepos="20:1-20:104">피망에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 체내 나트륨 배출을 돕고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한, 피망에 함유된 플라보노이드는 혈관을 확장시켜 혈액순환을 개선하는 효과가 있습니다.</p><h2 data-sourcepos="22:1-22:9">피망 칼로리</h2><ul data-sourcepos="24:1-26:0"> <li data-sourcepos="24:1-24:29">피망(초록색, 생것) 100g당: 약 22kcal</li> <li data-sourcepos="25:1-26:0">피망(빨간색, 생것) 100g당: 약 24kcal</li> </ul><h2 data-sourcepos="27:1-27:11">피망 섭취 방법</h2><ul data-sourcepos="29:1-32:0"> <li data-sourcepos="29:1-29:19">생으로 샐러드나 쌈 채소로 섭취</li> <li data-sourcepos="30:1-30:25">볶음, 구이, 튀김 등 다양한 요리에 활용</li> <li data-sourcepos="31:1-32:0">피망즙이나 스무디로 만들어 섭취</li> </ul><h2 data-sourcepos="33:1-33:7">주의사항</h2><ul data-sourcepos="35:1-37:0"> <li data-sourcepos="35:1-35:52">피망은 특별한 부작용은 없지만, 특정 성분에 알레르기가 있는 경우 섭취에 주의해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="36:1-37:0">과다 섭취 시 소화 불량이나 설사를 유발할 수 있습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="38:1-38:59"><strong>피망</strong>은 건강에 다양한 효능을 제공하는 채소입니다. 꾸준히 섭취하여 건강한 삶을 유지하시기 바랍니다.</p></div> "><div data-ke-class="article"><style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <xbody> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3i" type="video/mp4" class="mobile-only" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object> </div> </xbody> <div _ngcontent-ng-c1250497818="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:14">피망 효능 및 칼로리</h2><p data-sourcepos="3:1-3:103"><strong>피망</strong>은 아삭한 식감과 달콤한 맛으로 다양한 요리에 활용되는 채소입니다. 특히 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화에 도움을 주며, 낮은 칼로리로 다이어트에도 좋습니다.</p><h2 data-sourcepos="5:1-5:8">피망 효능</h2><h3 data-sourcepos="7:1-7:10">면역력 강화</h3><p data-sourcepos="8:1-8:96">비타민 C는 면역 체계를 강화하고 감염병에 대한 저항력을 높이는 데 도움을 줍니다. 피망에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 섭취하면 면역력 강화에 효과적입니다.</p><h3 data-sourcepos="10:1-10:9">피부 건강</h3><p data-sourcepos="11:1-11:101">비타민 C는 콜라겐 생성에 필수적인 영양소로, 피부 탄력 유지와 주름 예방에 도움을 줍니다. 또한, 피망에 함유된 베타카로틴은 항산화 작용을 통해 피부 노화를 늦추는 데 기여합니다.</p><h3 data-sourcepos="13:1-13:8">눈 건강</h3><p data-sourcepos="14:1-14:92">피망에는 비타민 A와 루테인이 함유되어 있어 눈 건강에 도움을 줍니다. 비타민 A는 시력 유지에 필수적인 영양소이며, 루테인은 황반 변성을 예방하는 효과가 있습니다.</p><h3 data-sourcepos="16:1-16:8">다이어트</h3><p data-sourcepos="17:1-17:98">피망은 100g당 약 25kcal로 칼로리가 매우 낮습니다. 또한, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 높여주고, 장 운동을 활발하게 하여 변비 예방에도 도움을 줍니다.</p><h3 data-sourcepos="19:1-19:9">혈관 건강</h3><p data-sourcepos="20:1-20:104">피망에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 체내 나트륨 배출을 돕고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한, 피망에 함유된 플라보노이드는 혈관을 확장시켜 혈액순환을 개선하는 효과가 있습니다.</p><h2 data-sourcepos="22:1-22:9">피망 칼로리</h2><ul data-sourcepos="24:1-26:0"> <li data-sourcepos="24:1-24:29">피망(초록색, 생것) 100g당: 약 22kcal</li> <li data-sourcepos="25:1-26:0">피망(빨간색, 생것) 100g당: 약 24kcal</li> </ul><h2 data-sourcepos="27:1-27:11">피망 섭취 방법</h2><ul data-sourcepos="29:1-32:0"> <li data-sourcepos="29:1-29:19">생으로 샐러드나 쌈 채소로 섭취</li> <li data-sourcepos="30:1-30:25">볶음, 구이, 튀김 등 다양한 요리에 활용</li> <li data-sourcepos="31:1-32:0">피망즙이나 스무디로 만들어 섭취</li> </ul><h2 data-sourcepos="33:1-33:7">주의사항</h2><ul data-sourcepos="35:1-37:0"> <li data-sourcepos="35:1-35:52">피망은 특별한 부작용은 없지만, 특정 성분에 알레르기가 있는 경우 섭취에 주의해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="36:1-37:0">과다 섭취 시 소화 불량이나 설사를 유발할 수 있습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="38:1-38:59"><strong>피망</strong>은 건강에 다양한 효능을 제공하는 채소입니다. 꾸준히 섭취하여 건강한 삶을 유지하시기 바랍니다.</p></div> </div></div>