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몸짱 만들기
 
 
 
카페 게시글
운동-헬스 Q & A 여자골반 넓어지는 운동이나 스트레칭이 있나요????
-4kg 추천 0 조회 1,522 12.01.04 01:35 댓글 7
게시글 본문내용
 
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댓글
  • 12.01.04 02:05

    첫댓글 태생적인 골격은 바꿀수가없어요. 대신 허리살을 빼면 골반이 돋보이겠져

  • 12.01.04 12:49

    스쿼트, 엉덩이가 좀 크지면 조금 보기 괜찮아요 시각적인 효과

  • 작성자 12.01.04 13:07

    고맙습니다~~허리살빼고 스퀏 열심히 해야겠네요 좋은하루되세요

  • 12.01.04 16:04

    스쿼트 열심히 하세요. 이쁜 힙 라인 만드실수 있을꺼에요.

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  • 12.01.04 21:59

    ㅋㅋ , 둔근훈련하고요~ ㅋㅋ 필라테스같은 요가 동작 이죠 ? 그런거 랑~ 파워요가~ 썩어서 하쉬면~ 좋음,~~ 하하~~ 승리하소서 ㅋㅋㅋ

  • 12.01.04 22:41

    골반이완시키는요가 하세요...............요가학원가서 박쥐 자세 하기전단계...동작들많은데풀어주시고 박쥐동작 될떄가지
    화이팅골반이완시키는거져.........................그리고 비둘기자세.............요가를 하세요.........웨이트는
    스쿼트 런지 대퇴부 다리와 함께 둔부 쪽도 힙라인잡아주니같이해주시면좋겠네요

  • 12.01.04 22:42

    참고로 ..고관절 스트레칭 자주 해주시면골반이완 됩니다..........

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