첫댓글 태생적인 골격은 바꿀수가없어요. 대신 허리살을 빼면 골반이 돋보이겠져
스쿼트, 엉덩이가 좀 크지면 조금 보기 괜찮아요 시각적인 효과
고맙습니다~~허리살빼고 스퀏 열심히 해야겠네요 좋은하루되세요
스쿼트 열심히 하세요. 이쁜 힙 라인 만드실수 있을꺼에요.우리 집근처 전국 맞춤형 퍼스널 트레이너 포털 싸이트가 오픈했습니다 www.every-body.kr전문가와 상담하여 건강한 신체를 가꾸세요!!
ㅋㅋ , 둔근훈련하고요~ ㅋㅋ 필라테스같은 요가 동작 이죠 ? 그런거 랑~ 파워요가~ 썩어서 하쉬면~ 좋음,~~ 하하~~ 승리하소서 ㅋㅋㅋ
골반이완시키는요가 하세요...............요가학원가서 박쥐 자세 하기전단계...동작들많은데풀어주시고 박쥐동작 될떄가지화이팅골반이완시키는거져.........................그리고 비둘기자세.............요가를 하세요.........웨이트는 스쿼트 런지 대퇴부 다리와 함께 둔부 쪽도 힙라인잡아주니같이해주시면좋겠네요
참고로 ..고관절 스트레칭 자주 해주시면골반이완 됩니다..........
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