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<div><p align="left" style='margin: 0px; text-align: justify; color: rgb(0, 0, 0); line-height: 21px; text-indent: 0px; font-family: "한컴바탕"; font-size: 13px;'><br>
<p style="text-align: center;">아침: 블랙커피 </p><p style="text-align: center;">점심: 해초, 두부 1/2모, 오리엔탈드레싱, 트레비<br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/990C23335A25307825" class="txc-image" width="312" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="312" data-filename="IMG_8116.jpg" exif="{}" id="A_990C23335A253078255441"/></p><p style="text-align: center;">오후간식: 아몬드 2개, 미주라비스켓 1개, 콜드브류 커피</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">저녁: 그릭요거트, 핀크리스프 1개, 사과 1/2개, 아몬드5개, 건크렌베리.<br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99E93F335A25310216" class="txc-image" width="299" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="299" data-filename="IMG_8163.jpg" exif="{}" id="A_99E93F335A253102166E07"/></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">운동: 근력운동 30분.</p><p style="text-align: center;"> 걷기 30분.</p><p style="text-align: center;"> 스트레칭 40분.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">어제부터 오늘 점심때까지 신경쓸일 투성이. ㅠ</p><p style="text-align: center;">아 머리가 아프다. 증말.</p><p style="text-align: center;">항상 오전에 걷고오는데.. 그탐을 놓치고 결국 저녁에 걷고 왔다.</p><p style="text-align: center;">해가 일찍 떨어지니 너무 어두웠다. 이쪽길은 걷는사람도 나뿐이네 .</p><p style="text-align: center;">너무너무 추웠다. 바람에 귀싸대기 볼싸대기 맞으며 30분채우잔 생각으로 기냥 걸었다.<br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/994AC0335A2531FA0B" class="txc-image" width="396" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="396" data-filename="IMG_8156.jpg" exif="{}" id="A_994AC0335A2531FA0B6087"/></p><p style="text-align: center;">등산로에 있는 이락서당이 밤에 보니 색달랐다.<br></p><p style="text-align: center;">그래도 낮에 나가는걸루.. 넘 춥다.!<br></p><p style="text-align: left;"><font color="#d5d5d5">ⓒ 2013 - 다이어터들의 성지- 다음카페<span style="font-family: Dotum,돋움;"> </span></font><font color="#bdbdbd"><span style="font-family: Dotum,돋움;">'성공 다이어트 / 비만과의 전쟁' </span></font><a href="http://cafe.daum.net/slim"><font color="#bdbdbd"><u><span style="font-family: Dotum,돋움;">http://cafe.daum.net/slim</span></u></font></a><font color="#d5d5d5"><font color="#bdbdbd"> </font> 이 글쓴이 </font></p><!-- end clix_content --></div><p><br></p>
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카페 게시글
주부특공대 (월말모집)
◐ 일기
3번 46★ 12.4. 월요일
46★
추천 0
조회 254
17.12.04 20:34
댓글 10
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첫댓글 식이도 좋으시고 늦은 시간에 운동까지 갔다오셨네요.
추운데 너무 대단하셔요.
무섭기도 했을거 같은데...
근데 이사때문에 신경쓰일이 많으신건가요?
빨리 해결하시길바래여ㅎ
내일은 즐겁고 활기차게 시작하시길요!!^^
예전에는 정말 무서웠는데.. ㅎ
나이가 한살한살 들수록 겁도 없어지나봐요. 창피한것도 모르겄구 ㅠㅠ
네.. ㅠㅠ 이사때문에 골머리 아프네요. 빨리 치우고싶네요 정말.
좋은생각만 하려구여^^ 스트레스받으면 또 술꺼내올꺼같아서 ㅎ
맘님도 컨디션 빨리 회복하셨음 좋겠어요^^
오늘 너무 추웠는데 운동까지하시고~저도 지금 6800보밖에 안걸어서 나갈까 고민중이네요~~
전 5000보도 못걸은듯해요 ㅎ 만보기는 등산 1시간해도 저는 7000도 못 찍어서 그냥 지워버렸거등요 ㅎ
나가기 싫었는데 며칠 못 걷고 주말 먹부림했으니 진짜 딱 30분만 채우고 왔네요 ㅎ^^ 진짜 너무 추워요 ㅠㅠ
혹시 나가시게 되면 귀마개, 장갑, 목도리 단단히 중무장 하고 나가셔요^^
식이는 진짜 대단하시네요. 엄지척 올립니다.
냉장고에 있는걸 빨리 해치워야해서.. 밥도 안했어요. 냉동밥이 많아서.. 다이어트 도시락 남은것도 먹어치워야하공 ㅋㅋ 맛이없어용 ㅠ
오늘 생각보다 배가 안 고프더라구여. 굶으면 항상 야식, 폭식 터지니 저는 가볍게라도 챙겨먹어야해요ㅎ
저도 저녁에 걷고왔는데 춥긴하더라구요..
전 신랑이랑 같이 나가서 이야기하며 걷다보니 그래도 걸을만했어요~
운동.식이 좋네요..수고하셨어요~~
부럽네요.. 저희 신랑이랑 같이 걸어본적이 언젠지 까마득해요 ㅠ
걷는것도 싫어하공..
역시 남편분이 든든한 지원군이셔요^^
항상 맘님 남편분은 적군아닌 아군같아요^^
야경이 예쁜 이락서당을 좀 더 찾아볼까해서 보니 대구에 있네요~^^ 추운 겨울에 걷기운동은 진짜 대단하세요. 폭력적인 바람을 이겨내며ㅠㅠ 식이에 감탄.감탄 또 감탄입니다!!!
네 ㅎ 시집와서 대구에 살고있네요 ㅎ 그래서 고향이 가끔 그리워요 ㅠㅠ
짧게 걸었는걸요.. 주말 먹부림땜에 어쩔수없이 걸었네요^^ 다녀오니 그래도 오늘도 조금 걸었다 뿌듯한듯해용^^
진님 식이 보니 저는 비교도 안될만큼 좋으시던데요^^ 영양소도 골고루있구 ㅎ 많이 참고할께요^^