정보 살찌는 체질 vs 안찌는 체질

[백현수호]

개귀욤 ·ㅅ·

비만 사례자는 107KG의 고도비만 입니다.

평상시 생활을 관찰 해봤지만

엄청난 칼로리를 먹는 것도 아니고

운동도 꽤 열심히 하는 분이죠.

하지만 41KG의 저체중 사례자는 하루종일 먹습니다.

좋아하는 음식은 빵, 과자, 라면, 치킨, 튀김 등

다이어트에 나쁘다고 알려진 음식들뿐이고요.

이들 사례를 봐서는 살찌는 기준이

절대 칼로리나 음식 문제가 아니라는 걸 알 수 있습니다.

연구소에서 두 사람의 대변을 채취하여

장내 세균 검사를 해봤습니다.

비만인은 유해균이 더 많았고,

저체중인은 유익균이 약간 더 많은 상태였습니다.

원래 사람의 장에는 유해균과 유익균이

조화를 이루고 있어야 정상 입니다.

하지만 체질이나 후천적으로 유해균이 더 많을 수 있습니다.

유해균이 더 많으면 1차적으로 장이 나빠져

배에 가스가 자주 차고, 속이 더부룩한 증상이 나타나게 됩니다.

유익균이 열심히 음식물을 소화시킬 때

유해균은 부패가스 같은 독소 물질을

엄청 생성하기 때문입니다.

그러다 2차적으로는 몸에 지방이 쌓이게 됩니다.

유익균은 지방을 에너지로 태우지만

유해균은 내장지방으로 만들어 버립니다.

즉, 장 속에 유해균이 더 많은 사람은

살이 쉽게 찔 수밖에 없다는 이야기가 되는 겁니다.

실제로 비만인은 유해균 종류 중에서

가장 높은 비율을 차지하는 피르미쿠테스균이

정상인보다 3배나 더 많이 존재한다는 연구가

2006년 미국 네이처지에 게재 되었습니다.

그럼 내 대장에 유해균이 많은지 아는 방법은 뭐가 있을까요?

1. 비만이다

2. 설사/변비가 있다

다른 질병이 있지 않는 이상은

이 조건만 충족하면 99% 확신할 수 있다고 함

그렇다면 유해균을 줄이는 방법은 어떤 게 있을까요?

유익균 수를 더 많이 늘리는 방법밖에는 없습니다.

유익균을 늘리려면 유산균을 먹어야 합니다.

하와이에 사는 한 여성은

다양한 곡물, 과일, 그리고 요거트가 들어간

아사이볼을 매일 챙겨 먹는 것만으로

10kg 이상을 감량했다고 합니다.

신선한 야채나 과일에 들어있는 유산균을

매일 챙겨먹기 힘든 사람들은

유산균 제품으로 도움을 받을 수 있습니다.

실제로 체지방 감소 효과 등

비만치료를 목적으로 개발된

유산균 종류가 따로 있습니다.

미국 중국 대만에서 비만 치료 특허를 받은

GM020 유산균이 대표적인 예시입니다.

이 유산균을 먹으면 정말로

체중이 감소하는지 확인하기 위해서

모든 실험군에게 고지방식단을 배정했는데,

GM020 유산균을 먹은 그룹에서

체중 증가율이 70%나 낮았다고 합니다.

같은 식단을 시행하고,

유산균을 추가하는 것만으로도

체지방 및 허리둘레가

감소하는 효과도 있었습니다.

그리고 결론

정말로 물만 마셔도 살찌는 체질이 있습니다 ㅠㅠ

한 번이라도 몰래 뭐 먹어서 살찐 거 아니냐는

말을 들어본 적 있으시다면, 이제 당당해지셔도 됩니다.

[천장...택배...]

아 유산균 끊었는데 다시 먹어야겠어요ㅜㅜ 근데 살이 안찌거나 많이 찌는 체질이 있는건 맞는데 물만 마셔도 찐다는건 말도 안된다고 말하는 의사들도 많아요 과학 서적을 읽었을때도 물만 마셨는데 쪘다는건 아무런 근거없는 소리라고...

[상록수]

체중 감소에 유산균이 역할이 중요하군요