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<p>오늘이 4월 초파일 이었는데 편안한 휴일 보내셨는지요?</p><p>개인적으로는 인연 맺은 절에가서 법요식 사회도 보고 봉사도하고 참회도 하는 뜻깊은 하루를 보내면서</p><p>이런 저런 생각을 해 보았던 시간 이었네요~</p><p><br></p><p>큰스님 법어중에 "<strong><span style="color: rgb(102, 75, 0);">배려와 책임감 있는 삶</span><span style="color: rgb(102, 75, 0);">"</span></strong>이라는 말씀이 와 닿더군요</p><p>나이를 이제는 깍아서 먹고있어서(스님은 반환점을 돌았다는 표현을 이렇게 하더군요)</p><p><strong>그만큼 하루하루가 더욱더 소중해 지는것 같네요</strong></p><p>가능한 여생을 살아가면서 주위에 피해를 덜 주고 배려하면서 살아갈 수 있기를 스스로 바라네요~</p><p><br></p><p>오는 <strong><span style="color: rgb(255, 0, 0);">정기훈련일</span><span style="color: rgb(255, 0, 0);">(</span><span style="color: rgb(255, 0, 0);">5</span><span style="color: rgb(255, 0, 0);">월 </span><span style="color: rgb(255, 0, 0);">19</span><span style="color: rgb(255, 0, 0);">일</span><span style="color: rgb(255, 0, 0);">)</span><span style="color: rgb(255, 0, 0);">엔</span></strong> 달리마클럽의 연중행사중 가장 의미가 크다 할 수 있는<span style="color: rgb(41, 0, 102);"><strong> 한마음달리기축제가</strong></span></p><p>열리는 날입니다.</p><p><br></p><p>날씨가 좋으면 50%는 성공한다고 하는데 날씨는 화창할 것 같으니</p><p><strong><span style="color: rgb(255, 0, 221);">많은 동참이 있으시면 </span><span style="color: rgb(255, 0, 221);">100</span><span style="color: rgb(255, 0, 221);">점짜리 한마음달리기축제가 될 것 같습니다</span><span style="color: rgb(255, 0, 221);">.</span></strong></p><p><br></p><p><strong><span style="color: rgb(103, 0, 0);">오전 </span><span style="color: rgb(103, 0, 0);">5</span><span style="color: rgb(103, 0, 0);">시 </span><span style="color: rgb(103, 0, 0);">50</span><span style="color: rgb(103, 0, 0);">분까지는 청룡초등학교 옆 소공원에 집결토록 </span></strong>하겠습니다.</p><p>이후 간단히 스트레칭후<strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);"> 회장님 인사와 공지사항 전달</span><span style="color: rgb(9, 0, 255);"> </span><span style="color: rgb(9, 0, 255);">기념사진 촬영</span></strong>(사진이 추억을 되살려 줍니다.)을</p><p>마치고<strong><span style="color: rgb(255, 0, 0);"> </span><span style="color: rgb(255, 0, 0);">오전 </span><span style="color: rgb(255, 0, 0);">6</span><span style="color: rgb(255, 0, 0);">시 </span><span style="color: rgb(255, 0, 0);">00</span><span style="color: rgb(255, 0, 0);">분에는 출발토록 하겠습니다</span></strong>.</p><p><br></p><p>코스는 기 공지드린대로 작년에 달렸던 그 코스를 달리게 됩니다.</p><p>약수터 철계단까지는 가벼운 마음으로 담소를 나누며 워밍업을 겸하여 달리도록 하겠습니다.</p><p>이후 무지랭이 약수터 산림을 달리게되면 많은 에너지가 소모될 수 있어 몸을 달래며 주행토록 합니다.</p><p><br></p><p>향후 고산지구 개발이 완료되면 달리마가 <strong><span style="color: rgb(255, 0, 0);">근 </span><span style="color: rgb(255, 0, 0);">20</span><span style="color: rgb(255, 0, 0);">년 전부터 달려왔던 이화주로를 달려볼 수 있는 기회도</span></strong></p><p><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>얼마 남지 않은것 같아 아쉬움도 크지만 </strong></span>개발의 흐름은 어쩔수가 없겠지요~</p><p><br></p><p>한마음달리기행사는 2대 회장이신 <strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);">허수영 전회장님의 제안으로</span></strong><span style="color: rgb(9, 0, 255);"> </span>의정부 청룡초교옆 소공원에서 출발하여</p><p>산정호수까지 달렸었던데 유래가 있습니다.</p><p><br></p><p>앞으로도 오래오래 이 행사가 지속되었으면 하며, 구성원 모두의 동참과 조금 부족할 수도 있지만 </p><p>앞에서 행사를 이끄는 봉사자들의 입장을 생각해서라도 당초 <span style="color: rgb(102, 75, 0);"><strong>취지에 맞도록 누가 먼저랄것 없이</strong></span></p><p><strong><span style="color: rgb(102, 75, 0);">솔선 하였으면</span><span style="color: rgb(102, 75, 0);"> </span><span style="color: rgb(102, 75, 0);">하는 바람입니다</span><span style="color: rgb(102, 75, 0);">.</span></strong></p><p><br></p><p>달리는 복장은 <strong><span style="color: rgb(42, 134, 142);">달리마클럽 정규 유니폼으로 통일합니다</span><span style="color: rgb(42, 134, 142);">.</span></strong></p><p>다만,<span style="color: rgb(31, 218, 17);"><strong> 팀당 한명씩 4명 정도는 형광조끼를 준비해서 착용 </strong></span>부탁 드리고요~</p><p>혹시 해당 유니폼이 없거나 불편하신 분들은 검은색 계열의 의정부시 또는 달리마 문구가 새겨진 유니폼을</p><p>입고 달려주시길 바라겠습니다.</p><p><br></p><p>아래는 코스 설명 및 주행중 안내사항 이오니 숙지 하십시오~</p><p><br></p><p><strong><span style="color: rgb(255, 0, 0);">오전 </span><span style="color: rgb(255, 0, 0);">6</span><span style="color: rgb(255, 0, 0);">시 </span><span style="color: rgb(255, 0, 0);">00</span><span style="color: rgb(255, 0, 0);">분쯤 청룡초등학교옆 소공원에서 출발하면 </span></strong>초창기 달리마가 달렸던 그때 그시절을</p><p>회상하며 신곡1동 사무소 앞을 통과후 한일 삼익아파트 정문앞을 지나 둔배미 구길로 접어듭니다.</p><p>중간중간 횡단보도를 건너야 합니다. </p><p><br></p><p><strong><span style="color: rgb(255, 0, 0);">횡단보도를 건널때는 봉사자들의 안내에 따라 신속하게 통과합니다</span><span style="color: rgb(255, 0, 0);">. </span></strong></p><p>횡단보도 앞에서 대기할때는 가볍게 제자리 달리기로 달리기 리듬을 유지토록 합니다.</p><p><br></p><p>둔배미는 신도로가 아닌 구길로 달려 옛추억을 되살려 보고요 둔배미를 통과해 고개를 넘어</p><p>농업기술센터 앞으로 진행하여 만가대 사거리에서 횡단보도를 2개 건너 약수터철계단 앞에 도착하겠습니다.</p><p>이곳이 약 4.5킬로미터 지점입니다. <strong><span style="color: rgb(103, 0, 0);"> 1 CP- 이곳에서 가볍게 죽과 함께 급수를 진행합니다.</span></strong></p><p><br></p><p>이곳에선 약 10여분을 사용하며 사진도 찍고 몸 상태를 체크합니다. </p><p>다시 출발후 신속히 토끼굴을 통과해 경전철 차량기지 옆을 지나</p><p>옛 이화주로를 거슬러 달리겠습니다.(현재는 우측은 개발을 위한 펜스가 처져있습니다.)</p><p><br></p><p>이후 무당나무 앞을 지나 버스차고지를 우측으로 두고 코스트코 방향으로 틀어 코스트코를 </p><p>좌측에 두고 달려 무지랭이 입구에서 다시 휴식과 급수를 진행합니다.</p><p><span style="color: rgb(103, 0, 0);"><strong>2 CP - 이곳까지가 약 9.5킬로미터 정도 되겠습니다. </strong></span> </p><p><br></p><p>이 코스가 작년(2018년)보다 좀더 길이 좁아진듯한 느낌이었습니다. </p><p>이곳에 공공화장실이 있습니다. 가능한 시간을 많이 갖고 기다려 드릴테니 <strong><span style="color: rgb(41, 0, 102);">解憂</span><span style="color: rgb(41, 0, 102);">(</span><span style="color: rgb(41, 0, 102);">해우</span><span style="color: rgb(41, 0, 102);">)</span><span style="color: rgb(41, 0, 102);">의 </span></strong></p><p><span style="color: rgb(41, 0, 102);"><strong>기쁨을 만끽하실 수</strong></span> 있기를 바라겠습니다.<br></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(103, 0, 0);"><strong>이후 본격적인 트레일런 코스로 접어듭니다.</strong></span></p><p>이곳부터 약 3킬로미터 구간이 북한산 둘레길코스의 난이도와 비슷한 수준입니다.</p><p>일부 걷는분들도 나올수 있는 코스인지라 <span style="color: rgb(102, 75, 0);"><strong>후미주자들을 배려하면서 달려주실것을 부탁 드립니다.</strong></span></p><p><br></p><p>이 구간은 아주 소중하고도 훌륭한 코스입니다. 햇님이 따가운 시간에도 이곳에선 해를 거의 볼 수가 없습니다.</p><p>더구나 피톤치드향이 가득한 산림욕장길도 마주할 수 있는 코스랍니다. </p><p> </p><p>결코 아무나 경험할 수 없는 우리 의정부에만 있는 최고의 주로라 자부합니다.</p><p><br></p><p>트레일런 코스를 통과하면 포천시 소흘읍 무림리 입구에 도착하게 되고</p><p>무림리를 가로질러 봉선사로 향하는 지방도로에 들어서면서 우측에 넓은 공간이 있습니다.</p><p>이곳에서 다시 간식 섭취 및 급수를 진행합니다.<span style="color: rgb(103, 0, 0);"><strong> 3 CP - 약 14.5킬로미터 지점이 되겠습니다.</strong></span></p><p><br></p><p>이후 우측의 인도를 이용해 안전에 유의하며 달려 가겠습니다.</p><p><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>이곳부터는 차량흐름이 많은 </strong></span>곳입니다. <span style="color: rgb(103, 0, 0);"><strong> 반드시 한줄(1열)로 주행토록 해야겠습니다.</strong></span></p><p>봉사자들의 안내에 적극 협조 바라겠습니다.</p><p>특히, 차로를 접하고 달려야 될 경우에도 도로와의 경계선 안쪽은 침범 하지 않도록 각별히 유의 하십시오</p><p><br></p><p>약 5킬로미터쯤 달리시면 고모리 입구를 지나서 봉선사까지의 중간 지점에 다시 급수를 하실 수 있는</p><p><span style="color: rgb(103, 0, 0);"><strong>4CP가 되겠습니다. 약 17.5킬로 지점입니다.</strong></span></p><p>이곳에도 공중화장실이 마련되어 있으니, 각자 급한일을 해결 하시면서 회복합니다.</p><p><br></p><p>급수를 마치고 다시 주행하여 광릉 입구를 지나면서부터 데크공사가 전부 마무리되진 않았으나</p><p>일부는 이용할 수 있어 편안하고 안전하게 가능한 이 시설을 이용해 달리도록 합니다.</p><p><strong><span style="color: rgb(255, 0, 221);"><br></span></strong></p><p>봉선사에 들어서시면<span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong> 일주문을 통과해 예전 약수터앞까지 달려갔다 가볍게 걸어서 </strong></span></p><p><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>나오도록 하겠습니다.</strong></span> </p><p>입구에 도착하면 주차장옆에 화장실이 있습니다. </p><p><strong><span style="color: rgb(103, 0, 0);">5CP - 약 21킬로 지점입니다.</span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(103, 0, 0);"><br></span></strong></p><p>이곳에서 가볍게 스트레칭과 사진촬영등을 진행하고 급수와 간식을 섭취후 다시 온길을 거슬러 달려 오릅니다.</p><p><br></p><p>이곳 부터는 완만한 오르막의 시작이며, 많이 힘겹게 느껴질 수 있는 구간입니다.</p><p>달려온 거리가 있기에 힘은 드시겠지만 그래도 한마음으로 완주한다는 각오로 꼭 이겨내었음 합니다.</p><p><br></p><p>이후 고모리 입구 삼거리에 도착하여 마지막 급수를 진행토록 하겠습니다.<span style="color: rgb(103, 0, 0);"><strong> 6 CP - 약 27킬로 지점입니다.</strong></span></p><p>이곳부터는 심기일전 하여야 하며 최대의 난코스가 시작됩니다. </p><p><br></p><p>일부 차량에 탑승했던 분들도 이 구간에서는 전부 하차하시어 함께 달리시며 한마음의 의미를 </p><p>되새겼으면 합니다. 오르막이 좀 가파르지만 함께가면 훨씬 수월하게 오를 수 있습니다.</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>오르막후 내리막도 가파르니 무릎이 안좋으신 분들은 천천히 내리막을 내려가시고</strong></span></p><p>고모리 입구에 도착하시면 올해는 정규코스에 포함된 고모리 저수지를 한바퀴 돌도록 합니다.<br></p><p><strong><span style="color: rgb(103, 0, 0);">코모리저수지까지 한바퀴 돌고 내려오시면 총 32킬로정도 되려나요?</span></strong></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><strong>부상이 있는 분들이나 무릎이나 다른 관절에 문제가 있는분들은 무리마시고 </strong></span></p><p>중간 중간 차량을 이용하셔도 되고 눈치 보실것 없습니다. </p><p><span style="color: rgb(153, 0, 133);"><strong>바로 이게 한마음달리기 행사의 취지</strong></span>이며 서로의 배려심을 키우는 시간이니까요~^^</p><p><br></p><p>강나루오리 식당에 도착하시면 </p><p><strong><span style="color: rgb(153, 0, 76);">맞은편 펜션의 욕실 공간을 활용해 </span><span style="color: rgb(153, 0, 76);">우선</span><span style="color: rgb(153, 0, 76);"> </span><span style="color: rgb(153, 0, 76);">여성분들이 먼저</span><span style="color: rgb(153, 0, 76);"> </span><span style="color: rgb(153, 0, 76);">간단히</span><span style="color: rgb(153, 0, 76);"> </span><span style="color: rgb(153, 0, 76);">세면과</span><span style="color: rgb(153, 0, 76);"> </span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(153, 0, 76);">땀을 닦으실 수 있도록</span><span style="color: rgb(153, 0, 76);"> <span style="color: rgb(9, 0, 255);"> </span></span><span style="color: rgb(9, 0, 255);">남자분들은 </span><span style="color: rgb(9, 0, 255);">배려해주시고</span><span style="color: rgb(9, 0, 255);"> </span></strong>남자분들까지 복장을 갈아 입으셨으면 </p><p>연회 장소로 이동하셔서<span style="color: rgb(153, 0, 76);"><strong> </strong><span style="color: rgb(102, 37, 0);">2부 연회를 함께하시면서 </span></span>분위기를 띄우도록 하겠습니다.</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(153, 0, 133);"><strong>이후 족구 팀 대항전이 진행될 것입니다. 끝까지 한마음을 이어갈 수 있기를 바라겠습니다.</strong></span></p><p>이상 코스 소개 및 일정을 안내 드렸습니다. </p><p>컨디션 조절들 잘 하시어 한마음달리기 행사일에 반갑고 건강한 모습으로 뵙도록 하겠습니다. </p><p><br></p><p><span style="color: rgb(0, 51, 153);"><strong><span style="color: rgb(33, 33, 33);">올해는 특히나 뜻깊은 시간이 되겠습니다. </span></strong></span></p><p><span style="color: rgb(0, 51, 153);"><strong><span style="color: rgb(103, 0, 0);">2000년 태동하였던 의정부달리마클럽이 </span></strong></span><span style="color: rgb(0, 51, 153);"><strong><span style="color: rgb(33, 33, 33);">햇수로 <span style="color: rgb(103, 0, 0);">20년째가</span> 되는해로 <br><br></span></strong></span></p><p><span style="color: rgb(0, 51, 153);"><strong><span style="color: rgb(33, 33, 33);">앞으로 <span style="color: rgb(61, 0, 153);">40년 그리고 100년이상 오래도록 유지될 수 있도록</span></span></strong></span></p><p><span style="color: rgb(0, 51, 153);"><strong><span style="color: rgb(33, 33, 33);"><span style="color: rgb(152, 0, 0);">모두가 한마음으로 염원하고 </span>소중한 인연을 이어가실 수 있기를 소망 하옵니다.<span style="color: rgb(9, 0, 255);"> </span><span style="color: rgb(9, 0, 255);">협동! </span></span></strong></span></p><p><span style="color: rgb(0, 51, 153);"><strong></strong></span></p><p><br></p>
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카페 게시글
정기훈련공지
제 20주차 정기훈련(5월 19일 시행예정)은 20주년을 맞은 달리마클럽의 한마음달리기축제로 대체합니다.(내용 확인 요망)
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비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.19.05.12 22:16
첫댓글 형광조끼입고 참여하겠습니다~^^*
행복한 하루가 될 것으로 생각합니다. 함께 합니다.
너무나 자세하게 공지를 잘 해주셨네요
수고많으셨구요 한마음대회가 계기가 돼서 달리마에 들어오게 됐던 만큼 열심히 참여해서
올해는 꼭 완주할 수 있도록 노력할게요~^^
수고 많았습니다.협동~^^
필참!
긴글속에 차고도 넘치는 달리마 사랑이
있네요.
훈련국장님 화이팅!
달리마 화이팅!
급히 올리고 제대로 안 읽어봤더니 오타가 많네요~ 오늘 퇴근후에라도 말끔하게 수정토록 하겠습니당! (수정끝)
자세한 공지글을 읽어보니 작년에 달리던
그대로의 코스가 생생하게 기억납니다
32Km정도 좀 긴거리라고 생각할수 있으
나 6개CP에서 시원한 수박과 물을 마시며
중간 중간 휴식후 함께 달리므로 지루하거
나 크게 힘들지 않게 고모리 저수지부근에
도착할수 있었던것 같아 좋았는데 올해도
모두가 함께 해서 즐겁게 뛰고 별도 펜션
에서 샤워한후 식당에서 20주년기념 및
식사한다음 팀별 족구대회로 마무리하는
순으로 하루를 자축합시다^^