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오늘이 4월 초파일 이었는데 편안한 휴일 보내셨는지요?
개인적으로는 인연 맺은 절에가서 법요식 사회도 보고 봉사도하고 참회도 하는 뜻깊은 하루를 보내면서
이런 저런 생각을 해 보았던 시간 이었네요~
큰스님 법어중에 "배려와 책임감 있는 삶"이라는 말씀이 와 닿더군요
나이를 이제는 깍아서 먹고있어서(스님은 반환점을 돌았다는 표현을 이렇게 하더군요)
그만큼 하루하루가 더욱더 소중해 지는것 같네요
가능한 여생을 살아가면서 주위에 피해를 덜 주고 배려하면서 살아갈 수 있기를 스스로 바라네요~
오는 정기훈련일(5월 19일)엔 달리마클럽의 연중행사중 가장 의미가 크다 할 수 있는 한마음달리기축제가
열리는 날입니다.
날씨가 좋으면 50%는 성공한다고 하는데 날씨는 화창할 것 같으니
많은 동참이 있으시면 100점짜리 한마음달리기축제가 될 것 같습니다.
오전 5시 50분까지는 청룡초등학교 옆 소공원에 집결토록 하겠습니다.
이후 간단히 스트레칭후 회장님 인사와 공지사항 전달 기념사진 촬영(사진이 추억을 되살려 줍니다.)을
마치고 오전 6시 00분에는 출발토록 하겠습니다.
코스는 기 공지드린대로 작년에 달렸던 그 코스를 달리게 됩니다.
약수터 철계단까지는 가벼운 마음으로 담소를 나누며 워밍업을 겸하여 달리도록 하겠습니다.
이후 무지랭이 약수터 산림을 달리게되면 많은 에너지가 소모될 수 있어 몸을 달래며 주행토록 합니다.
향후 고산지구 개발이 완료되면 달리마가 근 20년 전부터 달려왔던 이화주로를 달려볼 수 있는 기회도
얼마 남지 않은것 같아 아쉬움도 크지만 개발의 흐름은 어쩔수가 없겠지요~
한마음달리기행사는 2대 회장이신 허수영 전회장님의 제안으로 의정부 청룡초교옆 소공원에서 출발하여
산정호수까지 달렸었던데 유래가 있습니다.
앞으로도 오래오래 이 행사가 지속되었으면 하며, 구성원 모두의 동참과 조금 부족할 수도 있지만
앞에서 행사를 이끄는 봉사자들의 입장을 생각해서라도 당초 취지에 맞도록 누가 먼저랄것 없이
솔선 하였으면 하는 바람입니다.
달리는 복장은 달리마클럽 정규 유니폼으로 통일합니다.
다만, 팀당 한명씩 4명 정도는 형광조끼를 준비해서 착용 부탁 드리고요~
혹시 해당 유니폼이 없거나 불편하신 분들은 검은색 계열의 의정부시 또는 달리마 문구가 새겨진 유니폼을
입고 달려주시길 바라겠습니다.
아래는 코스 설명 및 주행중 안내사항 이오니 숙지 하십시오~
오전 6시 00분쯤 청룡초등학교옆 소공원에서 출발하면 초창기 달리마가 달렸던 그때 그시절을
회상하며 신곡1동 사무소 앞을 통과후 한일 삼익아파트 정문앞을 지나 둔배미 구길로 접어듭니다.
중간중간 횡단보도를 건너야 합니다.
횡단보도를 건널때는 봉사자들의 안내에 따라 신속하게 통과합니다.
횡단보도 앞에서 대기할때는 가볍게 제자리 달리기로 달리기 리듬을 유지토록 합니다.
둔배미는 신도로가 아닌 구길로 달려 옛추억을 되살려 보고요 둔배미를 통과해 고개를 넘어
농업기술센터 앞으로 진행하여 만가대 사거리에서 횡단보도를 2개 건너 약수터철계단 앞에 도착하겠습니다.
이곳이 약 4.5킬로미터 지점입니다. 1 CP- 이곳에서 가볍게 죽과 함께 급수를 진행합니다.
이곳에선 약 10여분을 사용하며 사진도 찍고 몸 상태를 체크합니다.
다시 출발후 신속히 토끼굴을 통과해 경전철 차량기지 옆을 지나
옛 이화주로를 거슬러 달리겠습니다.(현재는 우측은 개발을 위한 펜스가 처져있습니다.)
이후 무당나무 앞을 지나 버스차고지를 우측으로 두고 코스트코 방향으로 틀어 코스트코를
좌측에 두고 달려 무지랭이 입구에서 다시 휴식과 급수를 진행합니다.
2 CP - 이곳까지가 약 9.5킬로미터 정도 되겠습니다.
이 코스가 작년(2018년)보다 좀더 길이 좁아진듯한 느낌이었습니다.
이곳에 공공화장실이 있습니다. 가능한 시간을 많이 갖고 기다려 드릴테니 解憂(해우)의
기쁨을 만끽하실 수 있기를 바라겠습니다.
이후 본격적인 트레일런 코스로 접어듭니다.
이곳부터 약 3킬로미터 구간이 북한산 둘레길코스의 난이도와 비슷한 수준입니다.
일부 걷는분들도 나올수 있는 코스인지라 후미주자들을 배려하면서 달려주실것을 부탁 드립니다.
이 구간은 아주 소중하고도 훌륭한 코스입니다. 햇님이 따가운 시간에도 이곳에선 해를 거의 볼 수가 없습니다.
더구나 피톤치드향이 가득한 산림욕장길도 마주할 수 있는 코스랍니다.
결코 아무나 경험할 수 없는 우리 의정부에만 있는 최고의 주로라 자부합니다.
트레일런 코스를 통과하면 포천시 소흘읍 무림리 입구에 도착하게 되고
무림리를 가로질러 봉선사로 향하는 지방도로에 들어서면서 우측에 넓은 공간이 있습니다.
이곳에서 다시 간식 섭취 및 급수를 진행합니다. 3 CP - 약 14.5킬로미터 지점이 되겠습니다.
이후 우측의 인도를 이용해 안전에 유의하며 달려 가겠습니다.
이곳부터는 차량흐름이 많은 곳입니다. 반드시 한줄(1열)로 주행토록 해야겠습니다.
봉사자들의 안내에 적극 협조 바라겠습니다.
특히, 차로를 접하고 달려야 될 경우에도 도로와의 경계선 안쪽은 침범 하지 않도록 각별히 유의 하십시오
약 5킬로미터쯤 달리시면 고모리 입구를 지나서 봉선사까지의 중간 지점에 다시 급수를 하실 수 있는
4CP가 되겠습니다. 약 17.5킬로 지점입니다.
이곳에도 공중화장실이 마련되어 있으니, 각자 급한일을 해결 하시면서 회복합니다.
급수를 마치고 다시 주행하여 광릉 입구를 지나면서부터 데크공사가 전부 마무리되진 않았으나
일부는 이용할 수 있어 편안하고 안전하게 가능한 이 시설을 이용해 달리도록 합니다.
봉선사에 들어서시면 일주문을 통과해 예전 약수터앞까지 달려갔다 가볍게 걸어서
나오도록 하겠습니다.
입구에 도착하면 주차장옆에 화장실이 있습니다.
5CP - 약 21킬로 지점입니다.
이곳에서 가볍게 스트레칭과 사진촬영등을 진행하고 급수와 간식을 섭취후 다시 온길을 거슬러 달려 오릅니다.
이곳 부터는 완만한 오르막의 시작이며, 많이 힘겹게 느껴질 수 있는 구간입니다.
달려온 거리가 있기에 힘은 드시겠지만 그래도 한마음으로 완주한다는 각오로 꼭 이겨내었음 합니다.
이후 고모리 입구 삼거리에 도착하여 마지막 급수를 진행토록 하겠습니다. 6 CP - 약 27킬로 지점입니다.
이곳부터는 심기일전 하여야 하며 최대의 난코스가 시작됩니다.
일부 차량에 탑승했던 분들도 이 구간에서는 전부 하차하시어 함께 달리시며 한마음의 의미를
되새겼으면 합니다. 오르막이 좀 가파르지만 함께가면 훨씬 수월하게 오를 수 있습니다.
오르막후 내리막도 가파르니 무릎이 안좋으신 분들은 천천히 내리막을 내려가시고
고모리 입구에 도착하시면 올해는 정규코스에 포함된 고모리 저수지를 한바퀴 돌도록 합니다.
코모리저수지까지 한바퀴 돌고 내려오시면 총 32킬로정도 되려나요?
부상이 있는 분들이나 무릎이나 다른 관절에 문제가 있는분들은 무리마시고
중간 중간 차량을 이용하셔도 되고 눈치 보실것 없습니다.
바로 이게 한마음달리기 행사의 취지이며 서로의 배려심을 키우는 시간이니까요~^^
강나루오리 식당에 도착하시면
맞은편 펜션의 욕실 공간을 활용해 우선 여성분들이 먼저 간단히 세면과
땀을 닦으실 수 있도록 남자분들은 배려해주시고 남자분들까지 복장을 갈아 입으셨으면
연회 장소로 이동하셔서 2부 연회를 함께하시면서 분위기를 띄우도록 하겠습니다.
이후 족구 팀 대항전이 진행될 것입니다. 끝까지 한마음을 이어갈 수 있기를 바라겠습니다.
이상 코스 소개 및 일정을 안내 드렸습니다.
컨디션 조절들 잘 하시어 한마음달리기 행사일에 반갑고 건강한 모습으로 뵙도록 하겠습니다.
올해는 특히나 뜻깊은 시간이 되겠습니다.
2000년 태동하였던 의정부달리마클럽이 햇수로 20년째가 되는해로
앞으로 40년 그리고 100년이상 오래도록 유지될 수 있도록
모두가 한마음으로 염원하고 소중한 인연을 이어가실 수 있기를 소망 하옵니다. 협동!
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.19.05.12 22:16
첫댓글 형광조끼입고 참여하겠습니다~^^*
행복한 하루가 될 것으로 생각합니다. 함께 합니다.
너무나 자세하게 공지를 잘 해주셨네요
수고많으셨구요 한마음대회가 계기가 돼서 달리마에 들어오게 됐던 만큼 열심히 참여해서
올해는 꼭 완주할 수 있도록 노력할게요~^^
수고 많았습니다.협동~^^
필참!
긴글속에 차고도 넘치는 달리마 사랑이
있네요.
훈련국장님 화이팅!
달리마 화이팅!
급히 올리고 제대로 안 읽어봤더니 오타가 많네요~ 오늘 퇴근후에라도 말끔하게 수정토록 하겠습니당! (수정끝)
자세한 공지글을 읽어보니 작년에 달리던
그대로의 코스가 생생하게 기억납니다
32Km정도 좀 긴거리라고 생각할수 있으
나 6개CP에서 시원한 수박과 물을 마시며
중간 중간 휴식후 함께 달리므로 지루하거
나 크게 힘들지 않게 고모리 저수지부근에
도착할수 있었던것 같아 좋았는데 올해도
모두가 함께 해서 즐겁게 뛰고 별도 펜션
에서 샤워한후 식당에서 20주년기념 및
식사한다음 팀별 족구대회로 마무리하는
순으로 하루를 자축합시다^^