액상단백질을 섭취해야 하는 이유

[하얀치아]

액상단백질 식물성 동물성 유청단백질까지

간편하게 복합적인 단백질을 고루 섭취할 수 있는 액상단백질

액상단백질

단백질 섭취의 중요성은 이제 기본 상식이 되었다고 해도 과언이 아닐 만큼 많은 분들이 인식하고 있으며

꾸준히 섭취하시는 분들도 늘고 있습니다.

초유단백질 산양유단백질 유청단백질 대두단백질 완두단백 등등 다양한 단백질 제품들이 넘쳐나고 있다고 해도

과언이 아닌데요.

이 중에서 동물성 단백질과 식물성 단백질 그리고 유청 단백질까지 고루 혼합한 형태의 단백질이

바로 #액상단백질 입니다.

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복합성분으로 지속가능 단백질

유청과 대두 카제인 단백질 조합이 좋은 이유

액상단백질은 여러 단백질이 복합된 형태입니다.

이런 복합적인 제품들은 특히나 노년층의 단백질 섭취에 이로운 구조를 띠고 있습니다

체내에서 소화흡수가 빠른 유청단백질과 소화 흡수가 느린 카제인단백질 그 중간적인 성질을 지니고 있는 대두단백질까지 함께 섭취 할 수 있습니다.

우리 몸은 운동 할때 뿐만 아니라 평소에도 끊임없이 근육 합성과 분해를 반복하는데 혈중 아미노산이 없으면 근육 합성에 제약이 생깁니다.

혈중 아미노산이 없을 때가 없도록 대비하기 위해 다양한 소화 흡수 속도를 가진 단백질을 섭취해야 하는 이유입니다.

흡수가 빠른 액상 단백질

분말 형태의 단백질이나 바 형태의 단백질 그리고 액상 형태의 단백질등 다양한 제형의 단백질 제품들에서

효능 효과의 차이는 크지 않습니다.

다만 액상단백질 제품이 섭취 시 체내 흡수율이 가장 높은 것으로 알려져 있습니다.

* #액상단백질

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단백질 다이어트

다이어트 목적

최근에는 단백질 섭취를 통해 근육량을 증가 시키고 건강을 챙기는 목적외에도 다이어트 목적으로

단백질을 섭취하시는 분들도 늘고 있습니다.

식사 대신 단백질 보충제를 섭취하는 방법으로 이용하신다면 충분히 좋은 효과를 기대 하실수 있습니다

액상단백질과 같은 단백질 보충제의 칼로리가 낮으며 단백질은 소화를 시키기 위해 쓰는

에너지가 지방에 비해 3배 탄수화물 대비 2배로 높습니다.

단백질 섭취시 기초대사량에도 긍정적인 효과를 주기에 이 또한 다이어트에 도움이 되며

단백질 섭취가 장내 호르몬의 일종인 GLP-1의 분비를 자극해 포만감을 오래 느끼게 해주는

특성을 지니고 있습니다.

* #다이어트

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부작용 및 주의사항

단백질 섭취는 특별한 부작용은 없습니다.

평소 충분하게 단백질을 섭취하고 있으면서 보충제를 통해 추가로 단백질을 섭취하는 경우에는 칼로리

섭취가 높아져 근육 보다 지방을 생성 할 수 있다는 단점이 있습니다.

국내 60세 이상의 경우 절반이 넘는 인구가 단백질 부족 상태에 있다고 알려져 있는 만큼 본인의 식습관을

확인하시고 단백질 섭취를 하실 것을 권해드립니다.

신장질환이나 간질환을 앓고 계신 경우에는 단백질 섭취에 주의를 요합니다.