실천해야 할 건강 정보

[노찬영]

꼭 알고 실천해야 할 건강 정보

내몸 치유력 높히는법 

1. 하루 8시간이상 잠 자지마라
2. 양치질하듯 매일 30분씩 운동 
3. 식사전 따스한물 많이 마셔라
4. 식사중간에 5분 정도 쉬어라
5. 계단을 자주 오르내려라
6. 16~24시간 간헐적 단식을 하라

12,420종의 질병 중
가장 흔한 병이 성인의 70%가 가지고

있는 잇몸병이라고 합니다.
건강한 잇몸은 중풍, 치매 등과 거리를 멀게

해주는 방벽 역할을 해준다고 합니다.

건강한 잇몸은 염증이 없고 분홍색입니다.

잇몸질환, 즉 풍치는 치과에서도

어떻게 하지 못하더군요. 
잘해 봐야 소염제와 항생제,

TV에서 늘 선전하는 영양제 처방하는데

잇몸의 병이 심하면 듣지 않습니다.

이 방법을 실천해 보시면 하루 만에 좋아집니다.
20도 정도의 일반소주로

잇몸의 림프액을 교환해 주는 것입니다. 
화장실 갈 때 소주를 입에 5분이상

머금다 뱉으면 치료 끝입니다.

잇몸에서 끈적이는 액체가 무척 나오는데

자주하면 나오지 않음 
30도 소주는 너무 강하더군요. 

소금물로도 되지만 심하면
덧나는 수도 있고 소주가 제격 
소주가 염증치료와 화기제거

 편리성 효과에서 더 좋습니다.

이가 썩거나 충이 파먹어도
소주 앞에서 당해내지 못하더군요.
간혹 소주로 피고름과 림프액을

교환해 주시기 바랍니다.
검붉던 잇몸이 연분홍색으로 바뀝니다. 

◀칫솔 소금물에 담구기▶ 

준비할 것은 물컵 하나와

거기에 듬뿍 녹여 넣을 수 있는 
소금만 있으면 된다.

소금물컵에 평소 쓰는 칫솔을

담아놓았다가 칫솔질만 하면

웬만한 잇몸질환은 안녕이다.

잇몸질환의 가장 흔한 원인자는

칫솔에 숨어있는 세균이다.
칫솔질 도중 칫솔에 낀 불순물에서

세균이 번식해 
다음 칫솔질 할 때 잇몸에 침투, 
잇몸질환을 발생시키는 것이다.
대부분의 세균은 소금물 속에 들어가면

삼투압 때문에 터져 죽는다. 
소금물 속에담간 칫솔을 잇몸질환은

거의 100% 막을수 있는 셈이다.

즐거운 노래를 부르라! 

우울하고 슬픈 일을 당했을 때도 흥겨운 노래를 
여러번 마음으로 되풀이 노래하면 기쁜 마음이 
회복되고 생의 활기를 찾을 수 있습니다.
마음의 노래는 사랑과 행복을 깨닫게 합니다.

귀를 당기고 부비고 때리라! 

귀를 잡고 당기고 비틀고

부비고 때리는 것이 건강에 좋습니다. 
이렇게 하면 식욕을 억제하여 비만을 예방하거나 
치료해 줍니다. 

그리고 깊은 수면을 취하도록 도움을 줍니다.

이것은 신장, 비뇨, 생식기 계통의

기능이 활성화 되도록 돕습니다.

얼굴을 자주 두드려라! 

손바닥으로 좀 아플 정도로 얼굴을 자주 두드리면 
혈관계통이 활성화되어 혈압, 동맥경화 등의 치료를 
돕게 되며, 혈색이 좋아져 아름다운 얼굴이 됩니다.

허리가 자주 아파서 못견디는 분들은

코 바로 밑의 인중( 홈이 파진 곳)을

두 손가락으로 지그시 누르고 
또 자주 문지르면 효과가 있습니다.

"곡도[穀道]"를 강화하라! 
곡도라는 것은 대장과 항문을 말합니다.

대변을 본후 한손으로 끝에

비누칠을 해서 흐르는

물로 항문을 깨끗이 합니다.

노인들 중에는 체온기를 항문에다 집어

 넣으려고 하면 헐렁헐렁 해서 빠집니다.

그런데 어린 아이들은 항문에다

체온기를 넣기가 어려울 정 도로

항문에 힘이 있습니다.

죽을 사람들은 항문에 힘이 빠져서 열립니다 .
그러므로 항문을 오무리듯이 당겨주고

풀어주는것을 반복하는 훈련을 꾸준히 하면

성적 능력도 강화됩니다.
사람은 어떤 면에서는 항문의 힘으로 사는 겁니다. 

발을 자극하라! 

요즘 발 맛사지가 유행이지요. 
건강에 아주 좋습니다.
발바닥을 주먹으로 치고

발가락을 전후좌우로 돌리며

비틀고, 발까락 사이를 지그시 
약간 아플 정도로 눌러 맛사지를 하며

발목을 돌려 운동하는 것은

심신의 피로를 풀고 활력을 주는데 좋습니다.
발바닥을 엄지손까락으로 지그시 이곳 저곳을

눌러 지압하면 숙면을 취하게 됩니다.

  
■평생 위암/대장암에 안걸리는 예방법

참 좋은 세상입니다.

건강하고 돈 있으면 말이죠.
못먹고 없어서 병이 생기는게 아니라 너무 잘먹고 
넘쳐서 문제인 것 같습니다.

물질의 풍요를 넘어 
홍수 시대라고 해도 과한

말이 아닐 정도입니다.
현대 사람들은 너무 많이 먹어서

병이 생긴다는건 사실입니다.
음식을 잘먹고 육체 노동은 적게

하면 비만은 물론 만병의 원인이 됩니다.

특히 우리나라 사람들은 삼겹살 같은

육류와 함께 술을 많이 섭취하고

운동을 적게하므로 소화계통의

암이 발생한답니다.

위암 대장암은 다른 암에 비하여

우리나라 사람들에게

발병율이 매우 높습니다.

사실 대장암이나 위암은

얼마든지 예방할 수 있습니다.

방법은 아주 간단한데 실천이 문제입니다

간단하고 돈 안드는 방법일 수록

잘 실천하질 않는 경향이 있죠. 

매주 한 번씩 장청소를 하면

암을 예방할 수 있습니다.

 

구체적인 방법은 !

1. 500ml 큰 컵에 꽃소금 
두 숫가락(커피 숫가락)을 끓은 물로 타서

식혀 놨다가 아침에 일어나자 마자

공복에 한 번에 다 마신다.

2. 그러면 20분내지 40분정도

지나면 설사가 난다.
장에 붙어 있던 몇십년된숙변이

다 청소되어 나온다.

3. 첫번째 배설시는 냄새가 지독하다

차츰 몆번 청소가 된 다음에는 변이 노랗고 
황금색이며 냄새가 적다.

4. 평소 변비가 있는 사람은 
단 한 번에 잘 안될 수있으나 2-3일 계속해서 
마시면 장 청소가 된다. 

5. 그리고 수시로 소금물을 마셔주면

평소 심한 변비도 개선
장청소는 일주일에 한번씩 좋다.

6. 장이 깨끗하면 절대 위암이나

대장암에 안걸린다 잊지 마세요!

누가 뭐래도 건강이 우선입니다.
오래사는게 중요하지 않습니다.
건강하게 장수해야 인간답게 사는 겁니다.

돈 드는 것 아니니 꼭~!!

실천해보시기 바랍니다. 

 
■지금 바로 종아리를 만져보자

1). 종아리를 만졌을 때 
아래와 같은 특징을 가지고 있다면

당신은 현재 스트레스가 아주 많이 쌓여 있거나

몸 어딘가에 분명 이상이 있다. 

1. 손바닥보다 차갑다.
2. 열이 나듯 뜨겁다.
3. 탄력이 없이 흐물흐물하다.
4. 딱딱하게 굳어 있다.
5. 빵빵 하게 부어 있다.
6. 속에 멍울이 있다.
7. 누르면 아픈 데가 있다.
8. 손으로 눌렀다 떼면 자국이 오래 간다.

그렇다면 반대로 
2). 건강한 종아리,즉 앞으로

건강하게 장수할 사람의 종아리는

어떤 특징을 가지고 있을까?

차갑거나 열이 없이 적당히 따뜻하다.
고무공처럼 탄력 있다, 
갓 쪄낸 찰떡처럼 부드럽다.
피부가 팽팽하다, 속에 멍울이 없다, 

손으로 눌렀을 때 아픈데가없다.
손으로 눌렀다 떼면 금방 원상태로 돌아온다, 
통증이나 피로감이 없다.

이 둘 (1,2,)가운데 당신은 어디에 해당하는가?
만약 전자에 속하는 증상이 한 가지라도 있다면

당장 오늘부터 종아리 근육을 매일

5분씩 주물러서 풀어주어야 한다.

그 이유는 무엇일까? 
종아리는 ‘제2의 심장’이다! 
종아리는 ‘제2의 심장’이라고
불릴 만큼 매우 중요한

근육기관이기 때문이다.

우리 몸의 혈액은 중력의 법칙에 따라

약 70%가 하체에 모여 있다.
혈액이 아래에 계속해서 쌓이기만 한다면

우리 인간은 당연히 살아갈 수 없다.
그래서 종아리는 혈액이 아래에 쌓이지

않도록 혈액을 심장으로 
다시 밀어 올리는 작용을 한다.

이 종아리의 기능이 약해지면 
혈류가 막혀 혈전이 생기기 쉽고,

혈관이 노화되면 뇌졸중이나 심장병 같은

무서운 질병을 유발할 수 있다. 

 
또한 영양도 호르몬도 원활하게 흐르지 않고, 
혈액도 몸 구석구석까지

닿지 않아 몸이 차가워진다.

몸이 차가워지면 위장과 심장,

신장이 잘 작동하지 않으므로 
면역력도 떨어진다. 면역력이 저하되면

우리 몸 상태는 곳곳이 손상된다. 

그래서 감기에 잘 걸리며

지방과 노폐물이 쌓여 몸이 쉽게 붓거나

살이 잘 찌며 피부가 탁해지고 
머리카락이 푸석 거리기도 한다. 

종아리마사지는 
만병을 막아주는 장수 마사지다.
혈류를 원활하게 하고 몸을 따뜻하게 하려면 
어떻게 해야 할까? 

방법은 간단하다. 
종아리를 매일 5분씩 정성껏

마사지해주기만 해도 몸이 따뜻해지면서

 자율신경이 원활하게 조절되고

면역력도 한층 높아진다. 

암 종양 수치와 혈압수치가 내려가고,

살이 빠졌으며, 피부에 윤기가 생기고,

잠투정이 심하던 아기가 
마사지 2분 만에 쌔근쌔근 잠든 
사례도 있다. 
종아리 근육 하나가 
이렇게 우리 몸에 크나큰 
영향을 미친다. 

■물과 당신의 심장

좋은 소식이니 꼭 !읽으셔야 
하실 글입니다.
잠자리에 들기 전에 물을 마시면
밤에 깨어나야 하기 때문에
자기 전에 물을 마시고 싶지 않다고 말하는

사람들 얼마나 많이 알고 계신지요!!

제가 몰랐던 사실...
제가 의사에게 왜 사람들은
밤에 그처럼 자주 오줌을 누어야 
하는가를 물었습니다.
저의 심장병전문 의사의 답 
당신이 서있을 때는 다리가 붇지요.중력에 의해서
물이 당신의 몸아래로 끌어당겨 
있게 해놓기 때문입니다.

당신이 누워있어 하반신(다리 등) 콩팥(신장)과

수평이 되게 되면,그 때에 콩팥이 물을
제거하기 쉽기 때문에
그 일(밤 오줌)을 한답니다.
저는 당신이 몸에서 독소들을 
세척하는데(씻어내는데)
최소한의 물이 필요하다는 것을
알고 있었으나 이것은 제게 새로운 정보였습니다. 

 

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[노찬영]

늘건강하세요~~

[김명식]

좋은 건강 정보 고맙습니다~

[백파 / 최영윤 시인]

자주 좋은 정보 주심에 감사합니다.

[안숙자]

고운 건강 정보고마워요

[유선희]

건강정보 감사합니다~
실천해봐야겠어요! 행복한 목요일 되세요

[고천 박영철 시인]

정보를 통해서 건강관리 잘 하고 있어요
감사드립니다

늘 건강하시고 행복하세요

[정현자]

건강정보 감사합니다~
점심 맛있게 드세요~

[보희파]

이번 건강정보는 꼭 기억하고 있어야 겠습니다.
오늘도 행복한 하루 보내십시오!!

[박금희]

소금물로 숙변을 한 번 제거해 볼까요.....
건강정보 감사합니다.

[황운]

쉽게 따라할 수 있는 건강 정보들이네요...
저도 해봐야 겠네요~
좋은 하루 보내세요!

[윤소영]

건강하게 살려면 우리 몸에 조금 더 관심을 가져야 겠습니다.
쉽게 얻어지는 것은 없으니까요...
좋은 건강정보 감사합니다~

[해천 허희성 시인]

좋은 건강정보 감사합니다.
스크랩합니다.^^~
목요일 오후 남은 시간도 즐겁게 보내세요.

[양경미 시인]

종아리 마사지 저 방법대로
해 봐야겠어요
너무 좋은 정보네요
좋은 건강 정보 감사합니다