의도적으로 성격을 바꿀 수 있을까?

[로버트 박]

의도적으로 성격을 바꿀 수 있을까?

의도적으로 성격을 바꿀 수 있을까?

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 자신의 성격이 더 나아지거나 달라질 수 있다고 생각한다면? 

그렇다면 당신은 혼자가 아니다. 전 세계 많은 사람들도 자신의 

성격을 변화시킬 수 있다면 삶이 얼마나 더 나아질까 궁금해한다.

 연구에 따르면 성격을 바꿀 수 있다고 한다! 

사실 성격은 정해진 것이 아니며 시간이 지남에 따라 

많은 요인이 변화에 영향을 미칠 수 있다.
이 갤러리에서 성격이라는 것이 무엇인지, 또한 수년에 걸쳐 

성격을 바꿀 수 있는 방법까지 모든 것을 알아보자.

성격을 형성하는 요소

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오스트리아의 정신분석학자 지그문트 프로이트는 

영구적인 성격이 5세까지 형성된다는 가설을 세웠다. 

오늘날에도 많은 현대 심리학자들은 성격이 

전반적으로 고정되어 있다고 말한다.

과거

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역사적으로 이론가와 철학자들은 성격에 관해서는

 타고나거나 육성된다고 생각했다. 그러나 오늘날 

대부분의 사람들은 이 둘의 혼합이 해답이라는 데 동의한다.

유전자와 환경

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유전과 노출되는 환경 사이의 지속적인 

상호작용은 성격에 큰 영향을 미친다. 예를 들어, 

일반적으로 스트레스가 심한 직장에서 일하면 

성격이 급하고 자꾸 긴장하게 된다.

당신의 성격은 얼마나 유연한가?

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하루하루 이어지는 성격은 다소 지속적이지만 

시간이 지남에 따라 성격이 실제로 여러 가지 

방식으로 변화할 수 있다는 연구 결과가 있다.

성격을 바꿀 수 있을까?

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연구에 따르면 외향성, 양심, 정서적 안정성과

 같은 특성은 의도적으로 바뀔 수 있다고 한다.

나이가 들면서 성격도 변할까?

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연구에 따르면 사람들은 나이가 들면서

 더 차분해지고 사회적으로 민감해질 뿐만 아니라

나르시시시즘이 줄어드는 경향이 있다고 한다.

사람은 얼마나 바뀔 수 있을까?

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우리는 완전히 다른 사람이 될 수는 없지만, 

일생 동안 특정 성격이 눈에 띄게 

증가하거나 감소하는 것을 볼 수 있다.

성격 변화의 원인은?

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많은 요인이 성격 변화에 영향을 미친다. 

결혼이나 변화하는 새로운 사회적 역할들은 

성격을 바꿀 수 있다. 치료는 변화를 

일으키는 데 도움이 되는 방법이기도 하다.

정신 질환은 성격과 어떤 관련이 있나?

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연구에 따르면 우울증과 같은 특정 정신 질환을 

앓고 있는 사람들은 양심이나 외향성이 낮은 경향이 있다.

뇌 손상이 성격을 바꿀 수 있나?

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이 질문에 대한 연구는 제한적이지만 뇌 손상이 

성격에 영향을 미칠 수 있음을 시사한다.

심각한 머리 부상이나 뇌졸중은

 양심과 외향성을 감소시킨다.

성격의 특성

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일부 전문가들은 행동 패턴, 습관, 신념이

내향성, 우호적인 태도와 같은 광범위한 

특성에 의해 변화한다고 믿는다. 그러나 

다른 전문가들은 우리를 우리로 만드는 

'성격적' 특성들도 변화할 수 있다고 믿는다.

신념과 시스템

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성격 일부를 변화시키는 것은 불가능하게 느껴질 수 있다. 

그러나 기본 신념의 일부 특성은 인지되고, 분석되며 

잠재적으로 변할 수 있다.

자기 신념

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자기 신념은 자신의 성격에 큰 영향을 미칠 수 있다. 

예를 들어, 지능이 현재 수준에서 고정되어 있다고 믿는다면

 지식을 넓히기 위한 노력을 하지 않을 가능성이 높다.

목표 설정

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새해 결심은 성격을 바꾸는 데 초점을 맞추는 것이 일반적이다.

더 친절하고 인내심이 많으며 관대해 지거나 외향적인 사람이 

되는 것이 새해의 목표가 될 수 있다

지속적인 변화를 만드는 것이 어렵나?

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일반적으로 많은 전문가들은 광범위한 특성을 

실질적이고 지속적으로 변경하는 것이

 매우 어렵다는 데 동의한다.

성격 변화

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어렵지만 성격을 더 좋게 바꾸는 것이

 완전히 불가능한 것은 아니다

성격을 바꾸는 방법:

 새로운 습관 만들기

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심리학자들은 친절함과 정직함과 같은 

긍정적인 성격 특성을 보이는 사람들은 

이미 습관적인 반응이 형성되어 있다는

 사실을 발견했다.

습관

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습관은 학습되기 때문에 시간이 지남에 따라 

습관을 바꾸는 것은 성격 변화를 만드는 좋은 방법이다.

 오래된 습관을 고치는 것은 어렵지만 종종 그만한 가치가 있다.

목표와 대처 전략

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 급하고, 경쟁적이고 야망적인 성격의 경우,

 새롭고 다양한 대처 기술과 스트레스 관리 

기술을 배우면 더 편안해질 수 있다.

자기 신념에 도전하다

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"난 못해"라고 말하면 시작할 수 없다. 

긍정적이고 할 수 있다는 태도를 취하면 

성격을 바꾸는 데 큰 도움이 된다.

노력에 집중한다

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현재의 능력보다는 꾸준히 자신의 노력을 

인정하는 것이 필수적이다. 

예를 들어, 자신이 정말 열심히 일했다고 인정하는 것이 

똑똑하거나 재능있다고 말하는 것보다 낫다.

성장 마인드셋

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성장 지향적인 사고방식을 가지면 

실제 변화를 더 쉽고 빠르게 경험할 수 있다

실제처럼 행동하기

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목표가 이루어 질 때까지 마치 이루어진 듯이 행동해보라.

내성적인 성격이라면 외향적인 성격인 

것처럼 스스로 독려한다.

 마치 새로운 기술을 배우는 것과 같다. 

믿고 행동하면 언젠가는 그렇게 될 것이다.

제 2의 본성

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결국 이러한 행동은 제2의 본성이 되고 

성격의 필수적인 부분이 된다. 

나중에 그렇게 행동해야 할 때 

활용 가능성이 높아진다.

새로운 것의 시도

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새로운 것을 시도하면 자신의 새로운 부분을 발견하고 

삶을 풍요롭게 하는 데 도움이 된다. 이러한 풍요로움은

 새로운 성격 특성과 더 많은 전반적인 행복으로 이어진다

원한 풀기

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 원한을 풀면 마음과 정신이 

자유로워지고 좀 더 평화로워질 수 있다. 

이는 삶의 모든 영역에 반영된다.

"예스" 라고 말한다

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기회가 있을 때마다 자주 예스라고 말할 수 있도록 해보자.

 더 많은 것을 경험해보면 자신에 대해 깊게 배울 수 있다.

성격을 바꾸기에 너무 늦은 것은 아닐까?

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성격을 바꾸기에 늦은 나이는 없다. 

언제든지 여기에 언급된 팁을 사용하여 

실천하면 긍정적인 변화를 가져올 수 있다.

새로운 사람을 만나는 것이 도움이 될까?

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새로운 사람들을 만나면 도움이 된다. 

새로운 사람들은 우리 삶에 

새로운 경험을 가져다주며, 

우리의 성격을 형성하는 데 도움이 된다.

출처: 

(Verywell Mind) 

(Psychology Today) (Live Science)