액상칼슘 칼슘효능 간편하게

[하얀치아]

체내 흡수율이 높은 칼슘

액상칼슘

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우리나라 사람들에게 가장 부족하기 영양소가 바로 칼슘입니다.

익히 알려진 대로 뼈와 치아 건강과 골격의 성장 그리고 골밀도 유지

근육의 수축 혈액의 응고 효소 작용등 인체내 다양한 생화학적 반응에서 중요한

역할을 하는 영양소가 바로 칼슘입니다.

칼슘은 알겠는데

액상칼슘?

액상 칼슘은 말그래도 액상 형태의 칼슘을 말합니다.

액상형태이어서 일반 칼슘제에 비해서 체내 흡수율이 월등히 뛰어난 칼슘입니다.

액상칼슘

사실 칼슘 자체는 다양한 원인으로 인해 체내 흡수율이 현격하게 떨어지는데

반면에 액상 칼슘은 체내 흡수율과 생체 이용률이 높은 형태의 칼슘입니다.

우리가 식품으로 섭취하는 칼슘의 경우 섭취량에 비해 약 30%만이 몸에 흡수 될 뿐입니다.

이마저도 나이가 들수록 칼슘 흡수율이 더욱 떨어지게 되기 때문에

필히 별도로 칼슘 섭취를 해주어야 하며 이중 가장 합리적인

섭취 방법이 액상 형태로 칼슘을 섭취하는 것입니다.

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액상칼슘

미세입자 칼슘

액상 칼슘은 칼슘을 마이크로 크기로 미세 입자화하고

인지질로 코팅해 액상 형태로 만든 것을 말합니다.

따라서 체내 흡수가 빠르고 효과 역시 빠르게 진행되는 효과를 기대 할 수 있습니다.

칼슘 부족 현상

체내 칼슘이 부족하게 되면 다양한 질병을 유발할수 있습니다

특히나 요즘과 같은 추운날시에는 관절 주변 근육과 인대가 경직되어 있는 상태여서

가벼운 충격에도 뼈가 쉽게 부러질수 있으며

칼슘 섭취가 부족해 질 수록 혈중 지질이 증가하고 체지방이 축적되고 비만을 유발하기도 합니다.

칼슘이 단순히 뼈를 구성하고 튼튼하게 하는 영양소일 뿐 아니라 우리 몸 구석구석

다양한 영향을 미치는 영양소 입니다.

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비만과 대장건강

체중감량

대한 비만학회지에 따르면

비만한 여성의 경우 대조군에 비해서 칼슘 섭취량이 적다는 것을 발표했습니다.

칼슘과 비만이라 다소 생소한듯 하지만

실제 칼슘 섭취량과 비만은 반비례하는 경향을 보이는 것으로 나타났습니다.

체내에 칼슘의 양이 부족해지면 칼슘을 흡수하는 호르몬인 칼시트리올이 부족하다는 것을 의미하고

이로인해 비타민 D를 흡수하고 저장하기 위해서 체내의 지방조직이 증가되는 연관성이 있습니다.

즉 칼슘이 부족 할수록 지방은 늘어나는 셈입니다.

대장 선종과 칼슘

성인 2408명을 대상으로 칼슘 섭취량을 계산한 결과

칼슘 섭취가 높을수록 대장 선종이 존재할 가능성이 낮은 것으로 확인되었습니다.

국립암센터의 연구에 따르면 칼슘은 답즙산 지방산과 결합해 이들이 대장 상피세포에 나쁘게

작용하는 것을 막는다고 알려졌다면서 최근 일부 임상시험과 전향적 코호트 연그들에서는 칼슘 섭취가

대장암과 대장 선종의 발생을 의미 있게 감소시킨다고 밝혔습니다.

미국 국립암연구소의 연구결과에 따르면 하루 칼슘 섭취량이 가장 많은 사람들이

가장 적은 사람들에 비해서 대장암 발생률이 남자의 경우 16%

여성의 경우 28%나 낮은 것으로 확인되었습니다.

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체내 흡수율

액상 칼슘의 장점

칼슘 흡수율

칼슘 섭취율

영양과잉 시대에서 유독 칼슘만은 최근 10년간

1일 권장량 대비 67%만 섭취 할 정도로 모든 영양소 섭취율중에서 가장 낮습니다

게다가 체내 흡수율 역시 최대 60%이고 일반 성인의 경우 섭취하는

음식물에 25~30% 수준의 칼슘을 섭취하고 있습니다

칼슘 섭취부족

유년기에는 섭취량의 약 75%의 칼슘을 흡수하지만 나이가 들어갈수록 섭취율이 낮아지고

약 20%까지 떨어질 정도록 칼슘 섭취량이 줄어듭니다.

우리 몸은 5`60%가 물로 이루어진 액상환경으로 칼슘 역시 액상 형태의 칼슘이

가장 흡수가 잘 되는 형태입니다.

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주의사항

필히 챙겨야 할 영양성분

근육의 수축과 이완 심장박동 신경전달 물질의 분비

효소의 활성화 세포의 분열등 여러 영양소의 대사작용에 관여하고

세포막을 통해 체내 물질의 이동을 조절하는 역할을 하며

골민도 뿐만 아니라 체중 조절 당뇨 대장암 예방등에도 도움을 주는 영양소가 바로 칼슘입니다

우리나라 성인의 1일 칼슘 권장섭취량은 남자 여자 모두 700mg 입니다.

50세 이상 여성의 경우 800mg를 권하고 있습니다.

이는 호르몬 변화로 인해 골밀도 감소가 여성이 남성 보다 빠르게 진행되기 때문입니다

고령층의 경우 빼먹지 않고 챙겨 드셔야 할 영양성분이 바로 칼슘입니다.

칼슘이 부족한 상태로 지내면 뼈에 저장된 칼슘을 빼내 쓰기 때문에

기간이 길어질수록 뼈는 점점 엉성해 질 수 밖에 없습니다.

한국인에게 가장 부족한 영양성분 칼슘

잇님들은 충분히 챙겨 드시고 계신가요~