근막통증증후군 마포구 아현동 30대 남성만 보세요

[견우]

근막통증증후군 마포구 아현동 30대 남성만 보세요

“일 때문에 스트레스 받기 시작하면서 
목과 어깨가 항상 뻐근하고 
결리는 느낌이 들었습니다.
특히 오른쪽 어깨가 움직일 때 
통증이 심한건 아닌데, 
찝히고 쪼여오는 듯한 
느낌을 받아 불편합니다. 
정형외과랑 대학병원에 다니며 
검사는 다 해본 것 같은데 
별다른 이상이 없다고 했습니다. 
마지막에 간 병원에서는 
근막통증증후군 인 것 같다 하여 
도수치료, 주사치료 등 
안받아본 치료가 없어요. 
치료 당시에는 

효과가 있는 것 같았는데 
시간이 지나면 
다시 증상이 반복되네요.”

근막통증증후군 진단을 받고 회복되지 않아 
견우한의원에 내원 해주신 
마포구 아현동 30대 남성분입니다. 

각종 치료와 나아지지 않는 

근막통증증후군 증상에 
스트레스는 더욱 커졌다고 
말씀해 주셨는데요. 
당시 환자분 마음이 
괜찮으실지 염려가 되었습니다.

만성적으로 목과 어깨가 
자주 뻐근하고 결리면서, 
다양한 관련 증상이 나타나고 
혹시 큰 병이 오는건 아닐까 하고 
환자분처럼 여러 가지 검사를 했지만 
검사상 아무런 이상이 없다고 
나오는 경우가 있습니다. 

이런 경우 의심해 볼 수 있는 
증후군 중 하나가 
바로 근막통증증후군 입니다.

위 환자분 같은 경우도 
마지막 병원에서 

근막통증증후군을 진단받았지만 
나아지지 않아, 
혹시 다른 큰 병 때문인건 아닌지 
걱정과 불안함을 안고 
견우한의원까지 오게 되셨다고 합니다.

이 글을 읽고 계신 분들도 
같은 고민과 걱정을 

가지고 계실거란 생각이 듭니다. 

이미 근막통증증후군 검사와 치료에 

지치신 분들도 계실 테고, 
더 나은 치료방법은 없는지 
여전히 찾고 계실텐데요. 
이런 상황에 

조금이나마 도움이 되어보고자 
근막통증증후군에 관해 

설명해드리려 합니다. 

도움이 될 수 있는 치료방법 
그리고 일상에서의 주의사항도 함께 
알려드리려 하니 
끝까지 집중해주시면 도움이 되실 겁니다.

안녕하십니까~! 
17년간 근막통증증후군 뿐만 아니라 
다양한 어깨 질환에 매진하면서 
환자분들의 건강한 일상을 되찾아드리려 
도움을 드리고 있는 
견우한의원 이효근 원장 입니다.

올바른 치료를 하는 것도 중요하지만 
환자분에게 가장 맞는 

치료 방법을 찾아드리고 
건강하게 일상을 회복하실 수 있도록 
늘 고민하며 치료합니다.

“큰 병이 아니라면 좋겠어요. 
일도 스트레스인데 도수치료에 주사에 약까지 
먹어야 하니 몸이 너무 지쳐요. 
원장님 저는 아직 일도 계속 해야하는데 
평생 이 병을 가지고 살아야 하는거면 어쩌죠.”

이미 근심, 걱정이 가득한 모습. 
우울증이 의심될 정도로 
환자분의 마음은 지치신 상태였습니다. 
환자분께 회복할 수 있다는 믿음과 
치료방법을 정확하게 
전달해 드려야겠다는 마음이 들었습니다.
일단 환자분의 병 
‘근막통증증후군’에 대해서 
차분히 설명드렸는데요.

근막통증증후군은 누구나 한번 이상은 
경험하게 되는 증후군으로 
감기나 근육통처럼 
가볍게 지나가는 사람도 있습니다. 
심지어는 모르고 지나치기도 합니다.

하지만 

수십번 이상 수개월에서 수년에 걸쳐 
고생하는 분들도 계십니다. 
심지어는 우울증이나 강박증으로 발전해 
상당 기간을 고통받기도 합니다.

스스로 해결하기 위해 만지거나 마사지, 
스트레칭 등을 하면 할수록 
그 횟수만 늘어나고 
일시적으로만 상태가 호전되며 
근본 증상에 별 차도가 없는 증후군입니다. 
그래서 무엇보다 
예방과 초기 치료가 중요합니다.

근육을 둘러싸고 있는 근막에 
통증유발점이 생기고, 
당김, 저림, 쪼임, 뻐근함, 결림, 
따끔거림, 화끈거림 등 참을 만한 
다양한 이상감각 등을 동반하는 
이상통증증후군이라고 보시면 됩니다. 
일부에서는 아침이면 뻐근함, 
결림, 당김, 쪼임 등의 이상통증이 심해 
“아침이 무섭다”라는 
표현을 하기도 합니다. 
심한 때는 자려고 누우면 결려서 
잠을 청하는데 
수십분에서 수시간이 걸리기도 합니다.

처음부터 일상생활에 
막대한 지장을 주기 보다는 
하루 중에 1~2번, 

일주일에 2~3회 정도로 해서 
완만하게 발생하다가 
증상이 발전하게 되면 
그 정도가 심해져 
일상생활에 심각한 영향을 미치게 됩니다. 

그래서 근막통증증후군으로 내원하신 
환자분들의 통증 기간을 물어보면 
수개월에서 수년이상 된 환자분들을 
흔하게 볼 수 있었습니다. 
참을만한 이상통증이라고 해서 
스트레칭이나 마사지로 푸는 것이 아닌, 
초기에 적극적인 치료를 통해 
만성화를 막을 필요가 있습니다.

읽어보시면서 나도 혹시 
근막통증증후군은 아닐까하고 
생각하시는 분들이 계실텐데요.
아래내용을 참고해보시면 좋을듯 합니다.
1. 목과 어깨에 원인모를 
담과 근육통이 자주 생긴다. 
(2주 이상 지속되는 경우)
2. 1번 증상과 함께 
소화장애, 탈모, 두통이나 편두통, 
눈충혈이나 눈피로, 
기억력이나 집중력 저하, 
턱관절장애, 어지러움 등이 느껴진다.
3. 목과 어깨에 가동범위 제한은 없지만 
쪼여오는 뻐근한 불편함이 느껴진다.
(또는 찝힘)

해당 증상들이 지속된다면 
근막통증증후군을 의심해 볼 
필요가 있으며, 
근막통증증후군이 아니더라도 
초기에 찾아 빠르게 
치료하는 것이 중요합니다.

정확한 발생 원인이 알려진 것은 아니지만 
외부적으로는 근육에 스트레스를 주는 
습관화된 잘못된 자세가 주원인입니다. 
추가로 과로, 과음, 불면, 외상, 
불규칙한 생활습관, 
외부 자극에 대한 과민반응(추운 날씨 등) 등이 
더해지면서 증상이 발전하는 것으로 
알려져 있습니다.

내부적으로는 지나친 자기 통제 또는 
절제, 자기억제, 스트레스, 
과도한 긴장, 내성적인 성격, 
지나친 업무중심적인 생활을 하는 경우 
통증에 대한 역치가 낮아지면서 
근막통증이 생기기 쉽습니다. 

내원해주신 환자분은 
스트레스와 업무중심적인 생활이 
주원인이 되었는데요. 
통증에 대한 회복을 하더라도 
환자분의 일상생활에 변화가 없다면 
언제든 재발할 수 있어 
심리치료를 함께 
병행해드리기로 했습니다.

추가로 용접, 콜센터 상담원, 도장, 
조립라인과 같은 반복직업군이나 
고정된 자세로 장시간 일하는 
사람들에게 발생하기 쉽습니다. 
낮과 밤의 생활리듬이 자주 바뀌는 
경비원,경찰,조종사,스튜디어스,
입원실 간호사 같은 
특수직 종사자들에게도 생기기 쉽습니다. 
여러 직업군이 걸리기 쉬운 만큼 
정말 많은 환자분들이 
해당 질병으로 내원해주십니다. 
많은 환자분들의 
건강한 일상을 되찾아드린 만큼 
위 환자분도 
꼭 회복하실 수 있다는 믿음을 드렸습니다.

치료도 중요하지만 
환자분이 일상에서 먼저 
주의해야 하는 점을 설명드렸습니다.
1. 충분한 수면과 휴식을 취한다.
2. 과음과 과로를 피한다.
3. 아픈 부위를 만지거나 
과도한 스트레칭을 하지 않는다.
4. 고개를 숙이고 
장시간 스마트폰이나 책을 보지 않는다.
5. 통증이나 스트레스, 이상감각에 
예민하게 반응하지 않는다.
6. 격렬한 운동보다는 
주기적으로 가벼운 유산소 운동을 한다. 
(빨리 걷기나 가벼운 조깅 등)
7. 장시간 고정된 자세로 일하기 보다는 
중간중간 자세를 바꾸어 준다.
8. 무겁거나 힘쓰는 일을 하지 않는다.
9. 엎드리거나 누워서, 돌아누워서 
혹은 화장실에서 

책이나 스마트폰을 보지 않는다.
10. 수면장애를 유발할 수 있는 
카페인이 들어간 음료를 피하는 것이 좋다.
11. 지속적인 반복 동작을 피한다.
특히 과도하게 스트레스를 받거나, 
고정된 자세로 일하고 나서, 
무겁거나 힘쓰는 일을 하고 나서 
일시적으로 심해질 수 있는데 
이럴 때 과민하게 대응하지 않는게 중요합니다.

환자분께 설명드렸던 
치료방법은 다음과 같습니다.
1. 목과 어깨 주변 근육을 풀어주면서
2. 근막의 빠른 회복을 도와주고
3. 일상 생활을 방해하는 
통증을 경감시키며
4. 잘못된 자세와 생활습관 교정을 병행하고
5. 목과 어깨 주변의 
막힌 기혈순환을 촉진시키며
6. 원기를 끌어올려 
근막의 정상 회복을 도와준다 (+재발 방지)
7. 제어될 수 있는, 제어될 수밖에 없는 
증후군임을 주지시키면 
치료가 잘 되는 증후군 중 하나입니다.

설명드렸던 주의사항을 잘 지키고, 
긍정적인 마음으로 치료에 잘 임한다면 
회복하실 수 있으실거다라고 하면서 
안심시켜드렸습니다. 
환자분은 심리치료와 함께 
일주일에 2-3번 정도 내원하여 
치료를 진행하였습니다.

“치료도 치료지만, 
알려주신 주의사항들 기억하며 
최대한 지키려고 노력했어요. 
처음보다 통증도 훨씬 줄어들었고 
스트레스도 덜 받는 것 같습니다. 
요즘은 일할 때도 스트레스 안받으려고 
저만의 방법도 찾는 중이에요. 
제 일상에 변화를 느끼는 것 같아 
너무 다행이라는 생각이 들었습니다. 
감사합니다”

환자분께서 시간이 지날수록 
몸도 마음도 나아지고 있다고 해주시니 
제가 더 감사할 따름이었습니다. 
우울하고 지친 모습이 가득했던 환자분이, 
밝고 자신감 있는 모습을 보여주셔서 
더 노력해야겠다는 생각이 들었습니다.

다양한 병과 고통을 혼자 짊어지지 마시고 
환자분처럼 꼭 용기를 내어 
가장 맞는 주치의를 만나 
건강한 일상을 되찾으셨으면 좋겠습니다. 

한 분 한 분 가족을 치료한다는 마음으로 
정성을 다해 임하겠습니다. 
언제나 환자분들의 

빠른 회복과 건강을 기원합니다. 

건강하세요~!

[nami9770]

오늘도 좋은정보 감사합니다.
잘배우고 갑니다.

[낮에 뜨는 달]

좋은정보 감사합니다 ^^

[마고]

통증에 해탈을 해야겠네요

[골프광]

무엇보다 예방과 초기 치료가 중요하네요^^

[구척장신]

외부적으로는 근육에 스트레스를 주는 습관화된 잘못된 자세가 주원인이네요~

[아나콘다]

충분한 수면과 휴식이 중요하네요!

[빼빼로]

장시간 고정된 자세로 일하기 보다는 중간중간 자세를 바꾸어 주어야 겠네요~

[서학개미]

유익한 정보 잘 보았어요^^

[사과나무]

격렬한 운동보다는 주기적으로 가벼운 유산소 운동이 좋네요~

[바람의파이터]

좋은 정보 감사합니다.

[부산갈매기]

뻐근함 결림 당김 쪼임 저림을 특징으로 하는 증후군이군요.

[진또배기]

통증에 집착하면 안되는 증후군이군요.

[청춘스케치]

자세히 알려줘서 감사합니다.

[아름다운봄]

잘 배우고 갑니다.

[별헤는밤]

자세히 알려 주셔서 감사합니다

[아르마다]

바른 자세가 역시 중요하군요

[수요미식회]

바른 자세 와 꾸준한 운동이 중요하군요

[애플민트]

근막 통증에 대해서 잘 배웠습니다

[체르니]

네~~ 원장님. 늘 조심할게요 감사합니다

[레이어드]

오늘도 잘 배우고 갑니다.

[쨍하면해뜰날]

근육 통과는 전혀 다른 증후군 이군요.

[마리오]

자세히 알려주셔서 감사합니다.

[절대강자]

이제 전문가 다 된 거 같습니다.

[메리골드]

네 원장님 항상 조심할게요

[노란병아리]

좋은정보 오늘도 잘보고 갑니다.

[여성환]

좋은 정보 고맙습니다.