​다양한 감정들이 우리의 행동에 미치는 영향 이해하기

[박원서]

​다양한 감정들이 

우리의 행동에 미치는 영향 이해하기

다양한 감정들이 

우리의 행동에 미치는 영향 이해하기

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우리가 어떻게 살고 서로 상호 작용하는지에 

영향을 미치는 많은 다양한 종류의 감정이 있다. 

그리고 때로는 우리가 그들에 의해 

지배를 받는 것처럼 느껴지기도 한다. 

감정은 우리의 일상 생활에 강한 영향을 미친다.

 우리는 우리가 행복한지, 화가 났는지, 슬픈지, 

지루한지, 또는 좌절했는지에 따라 다른 결정을 내린다.
심리학자들은 인간이 경험하는 다양한 종류의 

감정들을 분석하려고 노력했고, 그것들을 더 잘 

설명하기 위한 몇 가지 다른 이론들을 만들어냈다.

 그렇다면, 기본적인 감정들은 무엇이고, 그것들은

우리의 행동에 어떤 영향을 미칠까? 

이 갤러리에서 알아보자.

감정이란 무엇일까?

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감정은 자극에 의해 촉발되는 복잡한 심리 상태이다. 

그것은 우리가 중요하거나 영향력 있는 상황에 

어떻게 반응하는지를 말한다.

감정, 느낌, 기분

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이 단어들은 서로 교환되어 사용되지만, 

심리학자들은 그것들이 다른 것이라고 말한다. 

감정은 짧고 강렬한 반면, 

기분은 오래 지속되고 보통 강도가 약하다.

 그리고 느낌은 특정한 감정의 결과이다.

6가지 기본 감정에 대한 이론

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70년대에 심리학자 폴 에크먼은 

모든 인간 문화에서 보편적으로 경험하는

 여섯 가지 기본적인 감정을 발견했다.

기본적인 감정들

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그가 확인한 감정은 

행복, 슬픔, 혐오, 두려움, 놀람, 분노였다.

확장된 목록

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에크만은 후에 그의 기본 감정 목록을 넓혀서 

자부심, 수치심, 당황스러움, 흥분과 같은 것들을 포함시켰다.

감정의 혼합

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심리학자 로버트 플루칙은 

색이 섞여 다른 색이 나오는 것처럼 

감정이 합쳐져서 다른 감정을 형성하는

 "감정의 바퀴"를 개발했다.

플루칙의 이론

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이 이론에 따르면, 더 기본적인 감정은

블록을 쌓는 것과 같은 역할을 한다

감정의 혼합

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더 복잡하고, 때로는 혼란스러운 감정들은 

더 기본적인 감정들의 혼합이다. 예를 들어, 

기쁨과 신뢰와 같은 기본적인 감정들이 

사랑의 느낌을 만드는데 결합될 수 있다.

6가지 기본 감정들

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다음 갤러리로 감정의 기본 유형과 

인간 행동에 미치는 영향을 

자세히 확인해 보자.

행복

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행복은 사람들이 노력으로 만들어내려는

 감정인 경향이 있다. 

종종 만족감, 기쁨, 감사, 안정감 등의 감정을

 특징으로 하는 즐거운 감정 상태로 정의된다.

행복

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행복은 장수와 결혼 만족도를 높이는 등 

다양한 결과와 관련이 있다.

행복

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행복은 친근함을 알리고 자신이 위협이 되지 않음을 

보장하기 때문에 중요한 사회적 역할을 한다. 

그것은 자신과 다른 사람들의 생존을 위해 

좋은 일을 하도록 동기를 부여한다.

슬픔

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슬픔은 무관심, 절망, 실망을 특징으로 하는

 일시적인 감정 상태라고 정의할 수 있다.

슬픔

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비록 많은 사람들이 슬픔이 

부정적인 감정이라고 믿지만, 

도움이나 편안함에 대한 필요를 

알리는 데 중요한 역할을 한다.

슬픔

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모든 사람들은 때때로 이 감정을 경험한다. 

그러나, 지속적인 슬픔은 기분 장애의 

징후일 수 있고, 정신 건강 전문가에 

의한 평가를 요구한다.

공포

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공포는 실질적이거나 상상속의 

위협이나 위험에 의해 촉발된다. 

비록 부정적인 감정으로 여겨지지만, 

우리의 투쟁 혹은 도피 대응을 활성화하고 

우리를 안전하게 지켜줌으로써 중요한 역할을 한다.

공포

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두려움의 표정은 놀라움과 혼동될 수 있다. 

심장 박동수와 호흡은 증가하는 반면, 

근육은 긴장하게 된다. 

사람의 마음 또한 더 경계하게 되어, 

몸이 뛰거나, 가만히 있거나, 싸우도록 준비시킨다

공포

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예상되는 위협이나 잠재적인 위험에 대한 

우리의 생각으로 인해 발생하는 

지속적이고 강렬한 두려움은 

불안 장애의 징후일 수 있다.

 일상 생활에 방해가 된다면 

문제가 될 수 있다.

혐오

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혐오는 우리가 보고, 냄새를 맡고, 맛을 보는 

불쾌한 것에 의해 유발되는 감정이다. 

혐오 반응은 혈액, 감염, 위생 불량, 부패, 

죽음과 같은 것들에 의해 유발될 수 있다.

혐오

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혐오를 가장 쉽게 알아볼 수 있는 

징후는 코의 주름이다. 

구토와 구역질 또한 흔한 신체적 반응이다.

혐오

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사람들은 또한 다른 사람들의 부도덕하고 

혐오스럽거나 사악하다고 생각하는 행동을

 볼 때 도덕적 혐오감을 경험한다.

분노

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분노는 다른 사람에 대한 적대감, 좌절감 등의 

감정으로 특징지어지는 매우 강력한 감정이다.

분노

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 스트레스, 충족되지 않은 욕구, 재정적인 문제, 

가족 문제들로 인해 유발될 수 있다. 또한 

우리 몸의 투쟁 혹은 도피 대응의 한 부분일 수 있다.

분노

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분노는 건설적으로 표현될 때 도움이 된다. 

하지만 분노가 지나치거나 

건강하지 못한 방식으로 표현되면,

쉽게 자신과 다른 사람들에게 

해로운 행동으로 귀결될 수 있다.

놀람

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놀라움은 매우 짧은 감정이며 

예상치 못한 것에 대한 

생리적 반응을 특징으로 한다.

놀람

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긍정적일 수도 있고,

 중립적일 수도 있고, 

부정적일 수도 있고, 

싸움 또는 도피 반응을 

유발할 수도 있다.

놀람

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놀람의 대상에 따라, 이 감정은 

분노, 행복, 두려움 또는 혐오감에게

 빠르게 자리를 내어준다

우리는 왜 감정을 이해해야 하는가?

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감정은 인간이 진화하고 살아남도록 

도와주었기 때문에 중요하다. 

게다가, 감정은 우리가 행동하는 

방식에 중요한 역할을 한다. 그러나

 감정이 상황에 맞지 않거나 

우리가 이해할 수 없는 반응을 

일으킨다면 파괴적일 수 있다.

감성지능 키우기

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그러므로, 우리의 감정을 이해하고 그것을 

관리하는 방법을 배우는 것은 매우 중요하다.

출처 Stars Insider