나만의노하우] -10kg감량후 유지기(허벌5kg감량 나홀로5kg감량)

[쿠룩쿠룩]

안녕하세요 ㅎㅎ 쿠룩쿠룩이예요 ㅎ 정말 오랫만이네요 ㅎㅎ

저를 아시는분도 몇분 계실테지만 새로운분도 너무너무 많아져서 새로워요 ^^

제가 감량기를 뛰어 넘어 유지기를 쓰게 될줄은 ,,,,ㅋㅋㅋ 상상도 못했어요 ㅎ 제가 이곳에 글을 남겨도 되는지도 모르겠지만

이곳에 머무르지 않은 뒤에도 미소언니가 절 응원해주시고 기특하게 생각해 주셔서 감사의 마음으로 다른분들에게 저의 유지기를 이야기를 들려드릴까 합니당 ㅎㅎㅎ

우선 전 작년 9월부터 미소언니와 까페식구들과 함께 쉐이크 정석 제품을 먹으면서 시작을 했어요~~

그때 시작 몸무게는 58~9kg정도 였구요 ㅎ 그러나 현재 저의 몸무게는 48~49kg이랍니다..^^

처음 쉐이크를 시작했을때에는 새로운 마음으로 시작을 하니 당연히 열심히 할수 있었지요 미소언니의 끈질긴 코치와 까페식구들과 소통하면서 그날그날의 에피소드도, 그리고 반성할 점들도 함께 나누고 공유하면서 서로에게 채찍질 해주고 칭찬해주며 그렇게 2달여정도 하면서 50키로 중반으로 줄여나가고 점점점 가속도 붙으면서 53kg 까지 감량을 했답니다!!!

쉐이크먹으면서 운동도 틈틈히 하고 가장중요한 물 많이 먹기와 저 자신과의 싸움으로 5키로를 감량한거지요 ㅎㅎ

그러나 저도 사람인지라,,,, 오지 않길 바라던 정체기가 오고,, 결국 제 자신과의 싸움에서 저버린거지요,,,

ㅠㅠ 그래서 자연스럽게 까페일기도 소홀해지고 점점 무뎌지는 그런날이 있었답니다.

그렇게 소홀해 지고 쉐이크도 멈춰버리고,,, 그렇게 허송세월을 보내다가 살은 다시 조금씩 올랐답니다.

몸무게가 올라가니 어찌나 제자신이 못생겨보이고 미워보이는지 다시 자극받기 시작하여 올해 초 우연한 계기로 출퇴근 하면서 걷기라는걸 하게 되고 하루에 출근/퇴근 한시간씩 하루 두시간을 세달정도 동안 꾸준히 걷게 되었어요, 물론 그땐 쉐이크와 함께 하지 못하였지요ㅠㅠ 그렇지만 꾸준히 걷다보니 몸무게가 슬슬 빠지더라구요 그래서 제가 미소까페 와서 목표했던 50키로의 몸무게를 제치고 중학교때 이후로 보지못했던 40kg 대에 진입을 했답니다.!!!!!!!!!!!!

여기서 제가 해드리고 싶은말은 운동이 정말 중요하다는걸 말씀드리고 싶답니당.ㅎㅎㅎㅎ 쉐이크를 하면서도 조금씩 운동과 함께한다면 시너지 효과는 이루 말할 수가 없지요

몸무게가 빠지다보니 저절로 다시는 살이 찌고싶지 않다라는 생각이 너무간절해 저 스스로도 자제하게 되고 그래서 평소에도 자주 많이 걸으려고하고 물도 많이 마셔주고 나름 노력을 하는 끝에 유지가 가능했던것 같아요 

지금저는 여유가 된다면 다시 쉐이크를 하고싶답니다, 쉐이크가 몸에 좋은건 분명한거구요 ,제가 감량이 되고 유지가 가능할 수 있었던건  허벌과 미소언니 였던거지요

미소언니의 꾸준한 코치와 응원 그리고 쉐이크를 먹으면서 저의 몸의 밸런스를 바꿔놓고  안좋은 식습관을 조금씩 고칠 수 있게 되었거든요,,^^ 식구분들께 말씀드리고 싶은건 , 누구에게나 감량뒤엔 정체기가 올것이고 이 정체기를 어떻게 극복하느냐 또 얼마나 꾸준히 하느냐가 가장 중요하단걸 말씀드리고 싶어요

물론 단기간에 체중을 감량하고  금방 효과를 보고싶은 마음은 누구나 똑같지만 그렇게 쉽게 얻은건 다시 쉽게 잃어버릴수 있단 사실을 아시나요?? 또 아무리 좋은 쉐이크를 드시고 계신데도 미소언니 조언과 충고를 귀귀울이지 않고 쉽게 포기해버린다면, 돈낭비 ,시간낭비 그리고 자신에게도 화가난다는 점~~!!!!

저 또한 정체기에 잠시 손을 놔버렸지만 그대로 계속 포기했다면 지금쯤 입고싶은옷 마음데로 입지 못하고 그렇게 ,,,, 쌓아 놓기만 했을 거예요, 물론 지금도 저는 목표가 있고 조금의 여유가 생기면 다시 쉐이크와 함께 앞으로 쭈욱 유지를 병행할거구요ㅎ

그러니 지금 쉐이크 드실수 있는 여러분들이 전 정말 부럽답니다~! 그러니 잠시 음식의 유혹에 빠지셨더래도 다시 정신 바짝차릭 힘내서 화이팅 하셔요 !! 저의 별것없는 유지기 읽어주셔서 느므느므 감사합니다.

모두 좋은결과 !!!! 기대하겠습니다 화이팅!

[쿠룩쿠룩]

모두들 48키로를 목표로 도전하시능거같아요~~~^^감량보다도 유지가 더 힘들때도 있답니당 ㅠㅠ 날고싶어님덕분에 더힘내서 유지더열심히 할수있을것 같아요~~^^ 꼭 원하신 만큼 좋은결과 보셨음 좋겠습니다~^^

[햇살좋은날:)]

와 댜단하십니다. 얼마나 꾸준히 노력하셨을까요.. 저도 며칠전부터 헬쓰 시작했는데 거기 코치언니는 그냥 걷기로는 절대 안 빠진다고 근력운동을 많이 해야한다고 강조를 해요. 물론 허벌을 믿지 않는 좀 맘에 안 드는 사람이긴 해요. 근력운동 넘 힘든데 꾸룩님도 걷기와 허벌로성공하셨죠? 저에게 희망을 주셔서 감사합니다~^^

[쿠룩쿠룩]

쉐이크로도 훌륭하지만 운동이 함께한다면 정말최고인듯 싶어요 햇살좋은날님 노력하시는 모습보니 왠지 감량 제대로 성공하실 수 있을 것 같아요ㅎㅎㅎ오히려 저의 글 끝까지 읽어주셔 너무 감사하답니당~~^^

[Diona]

축하드려요^^ 요가나 근력운동으루 몸매 다지심 더 이뻐지시겠네요~~

[쿠룩쿠룩]

네네~~~아직 더감량 하고싶은 마음은 굴뚝같지만 저도 사람인지라 게을러져서 조굼씩 조굼씩 운덩해서 유지할까합니당~~~^^ 디오나님도 열심히하셔서 좋은 결과! 볼수있으시길 응원합니당~~^^

[아자아자^^]

쿠룩쿠룩님 방가방가요~~~안그래도 왜 안오실까 궁금했는뎅!!! 오랜만에 뵙자 마자 기쁜 소식까쥐~~~ 유지 화이팅 입니다!!!! 정말 대단하세여~~!!! 저도 얼마전까지 정체기였다가 요즘 슬슬 다시 움직이기 시작했어요~ ! 운동도 시작했는데 한동안 잘 다니다가 요즘 좀 귀차니즘으로 변해가려고 하는데 쿠룩쿠룩님 글 보니깐 화이팅 해서 운동도 열심히 해야겠네요! 저두 빨리 유지식하고 싶오요~ 쉐이크 안드시더라듀! 그래도 카페 자주 들어오시고~ 정보도 공유하고 그러자구요!!! 화이팅!

[쿠룩쿠룩]

가끔씩 까페들어오면 정말 언제나 부지런히 일기쓰고 열심히 하시는 모습 보고 갔었지요~~~~ㅎㅎ오랫만이라 너무 반갑네용~~~ 지금은 얼마나 변화가 있는지 무척이나궁금해요~~~^^ 항상 제가응원할게유~~~빠샤!!!

[미소언니]

쿠룩님 감사해여..ㅎㅎㅎ 저 만나러 멀리에서 일산까지 와서 서로 만나서 반가워 하고, 즐거워 했던 추억이
어제 같은데 벌써 1년 이상이 훌쩍 넘었네여! 그동안에도 한결같이 변함없이 연락 주고 함께 해서 제게는 얼마나
힘이 되는지.... 지금도 늘 카페에 출석 해서 다른분들 글도 봐주시고 함께 해 주니 ㅎㅎㅎ 천군만마 네여
역시 다이어트의 왕도는 식이요법+ 운동...ㅋㅋ 카페에서 허벌로 할때도 정말 열씨미 하셨는데 축하 축하요~
언제 기회되면 다시 허벌로 영양 보충 하면서 평생 유지 할꺼 같아여. ㅋㅋ

[쿠룩쿠룩]

엉니가 절 너무 대견하게 생각해주셔서~~~ 별것없는 유지기 몇글자 끄적였어요~~~~정말 시간너무 빨리지나가는 것 같아요~~미소언니의 도움이 없었다면 금방 무너졌을지도 모르지요~~~~ 지금까지도 꾸준히 저의 안부도챙겨주시고 신경써주셔서 느므감사해요~~~인연은 정말 소중한것 같아요~~~^^

[토토~^^]

어머 안녕하세요?ㅎㅎ
그렇게 지내고 계셧구나^^저 넘 궁금했어요. 갑자기 나탄질 않으시길래요.
쉐이크는 정말 건강한 음식입니다. 그쵸? 쉐이크가 건강한 음식이라기보다 허벌라이프에서 나오는 모든 것들이 우리 몸을 건강케 해주는 것 같아여^^ㅎㅎ

[지니미니맘]

안뇽~~
오랜만에 함 와 보니 반가운 이름~~ ^^
완전 날씬해졌겠는걸~~ ^^ 대단혀~~ 꿈의 40대를 진입하다니... 추카추카~~ ^^

[쉐어만다린(다시 시작)]

와우... 대단하세요 ㅎ 저두 어여어여 운동이랑 병행 하면서 시작 할려구 한답니당

[올리브와뽀빠이]

정말 대단하신거 같아요
다이어트는 해도 해도 끝이 없는듯,,,
님글보니 힘이 나요!!
저두 열심히 하렵니다