방귀 냄새가 나는 7가지 가능한 이유

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방귀 냄새가 나는 7가지 가능한 이유

특정 음식, 건강 상태 및 의약품은 냄새나는 방귀를 포함하여 가스 증상을 증가시킬 수 있습니다.

카렌 팔라리토 8월 4, 2023에 업데이트 됨

Karen은 Health의 선임 편집자로, 최신 과학으로 뒷받침되는 건강 상태 "설명자"를 제작합니다.

의학적으로 검토된 사람 로버트 부라코프, MD

로버트 부라코프(Robert Burakoff, MD, MPH)는 로어 맨해튼 병원(Lower Manhattan Hospital)의 외래 서비스 부의장이자 웨일 코넬 의과대학(Weill Cornell Medical College)의 의학 교수로 재직 중인 공인 위장병 전문의입니다.

방귀에서 달걀 썩는 냄새가 난다면 황화수소 때문일 가능성이 큽니다. 이 가스는 소화 기관에서 음식물을 분해하는 박테리아에 의해 생성됩니다. 그것이 우리 몸에서 생성되는 다른 가스와 결합하면 불쾌한 썩은 달걀 또는 유황 냄새가 납니다.

가스는 건강하고 정상적인 소화 부산물이며 대부분의 사람들은 하루에 13-21번 가스를 배출합니다.2 때때로 너무 많은 박테리아가 대장에서 소화되지 않은 음식을 빠르게 분해하면 냄새가 나는 방귀가 발생합니다. 다른 경우에는 과도하게 냄새가 나는 방귀가 건강 상태의 신호일 수 있습니다.

다음은 방귀 냄새가 날 수 있는 가장 일반적인 7가지 이유와 냄새를 줄일 수 있는 방법입니다.

1. 박테리아 축적

대장에는 장내 마이크로바이옴으로 알려진 박테리아, 곰팡이 및 바이러스가 포함되어 있습니다. 이 미생물은 섭취한 탄수화물을 분해하여 소화를 돕습니다. 그 과정에서 가스가 발생합니다.

소화 과정에서 장내 세균은 황화수소와 같은 황 함유 화합물을 생성하여 가스에 악취를 발생시킨다고 이스턴 버지니아 의과대학의 임상 내과 조교수인 패트리샤 레이몬드(Patricia Raymond) 박사가 헬스에 말했다.

장내 미생물의 수와 종류는 방귀 냄새를 포함한 가스 증상에 영향을 미칠 수 있습니다.

"어떤 사람들은 더 많은 가스나 더 냄새나는 가스를 생성하게 하는 특정 유형의 세균총을 몸 안에 가지고 있습니다." 프리시전 다이제스티브 케어(Precision Digestive Care)의 위장병 전문의인 프레드릭 간돌포(Frederick Gandolfo) 박사가 헬스에 말했다.

2. 음식 과민증

우리가 먹는 음식은 결장에 사는 박테리아에 영향을 미칠 수 있으며, 박테리아는 방귀 냄새에 영향을 미칠 수 있다고 간돌포 박사는 설명했다.

예를 들어, 어떤 사람들은 과당과 유당과 같은 설탕을 완전히 소화할 수 없습니다.1 과당은 과일과 꿀에 들어 있는 설탕입니다. 유당은 치즈, 아이스크림, 우유, 요구르트와 같은 유제품에 들어 있는 설탕입니다.

이러한 당은 과당이나 유당 불내증이 있는 경우 흡수되지 않은 상태로 소장을 통과합니다. 그러면 장내 세균이 대장에서 당을 분해하여 과도한 가스를 생성합니다.

3. 섬유질이 많은 식품

섬유질을 너무 많이 섭취하면 가스가 과도하게 생성되어 냄새나는 방귀의 양이 증가할 수 있습니다.

섬유질은 과일, 채소, 통곡물에서 발견되는 탄수화물로, 신체가 완전히 소화할 수 없습니다. 섬유질은 소화를 돕고 배변 활동을 조절하는 데 도움이 됩니다.

미국 국립보건원(NIH)은 여성의 경우 하루 25g, 남성의 경우 38g의 섬유질을 섭취할 것을 권장하고 있습니다.5 하지만 대부분의 미국 사람들은 섬유질을 충분히 섭취하지 않습니다. 섬유질 섭취를 천천히 늘리면 과도한 가스를 예방하는 데 도움이 됩니다.

4. 변비

가스는 변비로 인해 발생할 수 있으며, 똥을 싸는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 변비가 있을 때 대변이 결장을 통과하는 데 평소보다 더 오래 걸립니다.

대변은 "대장 주위를 너무 오래 맴돌기 때문에 박테리아가 실제로 마을로 가서 많은 가스를 유발할 수 있다"고 간돌포 박사는 말했다.

물을 많이 마시고 규칙적으로 운동하여 병세가 악화되지 않도록 해야 한다고 간돌포 박사는 덧붙였다.

5. 의약품

일부 약물은 장에 영향을 미치고 가스 생성을 증가시킬 수 있습니다. 가스를 유발하는 이유는 약물에 따라 다릅니다.

약이 얼마나 자주 냄새나는 가스를 전달하게 만드는지는 사람마다 다르다고 UT Health San Antonio의 가정 및 지역 사회 의학 교수인 Oralia Bazaldua, PharmD가 Health에 말했습니다.

"각 개인은 제공자와 함께 위반 행위자의 위험과 이익을 저울질해야 할 것"이라고 Bazaldua는 말했다.

6. 포드맵

소장은 FODMAP 수치가 높은 음식을 쉽게 흡수하지 못해 냄새나는 방귀를 과도하게 유발할 수 있습니다. FODMAP은 섬유질, 설탕 및 전분을 포함한 발효 가능한 단쇄 탄수화물입니다.

FODMAP에는 다음이 포함됩니다.

프럭탄: 마늘, 양파, 밀

과당: 과일(예: 바나나, 포도, 복숭아), 꿀, 고과당 옥수수 시럽

갈락탄: 콩과 콩류

알러지가: 유제품(예: 치즈, 우유, 요구르트)

폴리올: 씨를 뺀 과일(예: 체리, 사과, 아보카도)

이러한 탄수화물은 장을 통과할 때 수분을 모읍니다. 박테리아는 장에서 이러한 탄수화물을 빠르게 분해하여 가스를 생성합니다.

FODMAP은 과민성 대장 증후군(IBS) 환자에게 다른 사람보다 팽만감, 설사 및 가스를 유발할 가능성이 더 높습니다. 과민성 대장증후군(IBS)은 대장에 영향을 미치며 변비, 설사 또는 둘 다와 같은 배변 습관의 변화를 일으킵니다.

7. 감염 및 질병

냄새나는 가스는 보통 걱정할 필요가 없다고 간돌포 박사는 말했다. 그러나 특정 건강 상태로 인해 가스가 변하거나 증가할 수 있습니다.

가스가 배출되거나 배변을 한 후에도 사라지지 않는 복통 또는 배변 습관의 변화는 건강 상태의 신호일 수 있습니다.

 
방귀 냄새가 날 수 있는 건강 상태는 무엇입니까?
방귀 냄새를 유발할 수 있는 건강 상태를 배제하거나 치료하는 것이 필수적입니다.


이러한 건강 상태에는 다음이 포함될 수 있습니다.


장폐색: 여기에는 소화관을 막는 대장암, 난소암 또는 위암으로 인한 종양이 포함될 수 있습니다.


셀리악병: 이 소화기 및 면역 질환이 있는 사람들은 글루텐에 반응하여 소장을 손상시킨다. 글루텐은 빵, 케이크, 쿠키, 파스타에 들어 있는 단백질입니다.
기능성 위장(GI) 장애: 여기에는 과민성 대장증후군(IBS)과 같이 뇌와 장 사이의 연결에 영향을 미치는 건강 상태가 포함됩니다.


위식도 역류 질환(GERD): 이로 인해 위 내용물이 식도 쪽으로 역행하게 됩니다. 가장 흔한 GERD 증상 중 하나는 속 쓰림입니다.12


위마비: 이 질병은 음식물이 소화관을 통과하는 속도를 늦추거나 멈추게 합니다.
장 가성 폐색: 이 희귀 질환은 물리적 폐색 없이 장폐색 증상을 유발합니다. 대신, 신경이나 근육 손상이 일반적으로 원인입니다.


소장 세균 과증식(SIBO): 이로 인해 장내 세균이 변화하거나 증가하여 과도한 가스가 발생할 수 있습니다.

방귀 냄새를 줄이는 방법

의사는 냄새나는 방귀를 포함한 가스 증상을 완화하는 데 도움이 되도록 식단을 조절하고 공기를 덜 삼키도록 조언할 수 있습니다. 예를 들어, 특정 음식을 피하거나 소량의 식사를 더 자주 하면 냄새를 유발하는 박테리아의 수를 줄일 수 있습니다.

특정 의약품과 보충제도 도움이 될 수 있습니다. 새로운 일반의약품(OTC) 또는 보충제를 복용하기 전에 의료 전문가와 상의하십시오.15

식습관을 바꾸라

가스 냄새를 유발할 수 있는 음식을 피하십시오. 음식 일기를 쓰면 어떤 음식이 당신에게 영향을 미치는지 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.

레이몬드 박사는 평일에만 가스가 잘 안 차는 사람을 떠올렸다. 사무실에 있는 무설탕 사탕이 담긴 큰 그릇이 범인이었다: 그들은 매일 아침 사탕을 집어 들곤 했다, "그리고 늦은 오후가 되면, 그녀는 비즈니스 미팅에서 많은 기름을 흘리곤 했다"고 레이몬드 박사는 말했다.

중간과 중간에 공기를 덜 삼킬 수 있는 방법을 찾으십시오. 예를 들어, 빨대로 음료를 마시거나 앉아서 식사를 하는 것을 피하십시오. 세 끼를 많이 먹는 대신 조금씩 더 자주 먹는 것도 도움이 될 수 있습니다.

처방전 없이 살 수 있는 의약품

몇 가지 일반의약품(OTC)은 가스를 완화할 수 있습니다. 예를 들어, Beano는 일부 복합 탄수화물을 분해하는 데 도움이 됩니다. 펩토-비스몰(비스무트 서브살리실레이트)은 냄새나는 가스를 줄일 수 있습니다.

이러한 약을 사용하기 전에 의료 전문가와 상의하십시오. 그들은 귀하의 건강 또는 귀하가 복용할 수 있는 다른 약물을 고려하여 해당 약물을 복용하는 것이 안전한지 확인할 수 있습니다.

빠른 개요

박테리아는 대장에서 탄수화물을 분해하여 썩은 달걀 냄새가 나는 가스를 방출합니다. 더 많은 박테리아가 대장에서 탄수화물을 빠르게 분해하여 평소보다 더 많은 가스를 방출하면 방귀 냄새가 과도하게 날 수 있습니다.

과당 또는 유당 불내증이 있거나, FODMAP이 높은 음식에 민감하거나, 섬유질을 너무 많이 섭취하는 사람들은 가스 증상이 증가할 수 있습니다. 특정 약물, 변비 및 일부 위장 관련 질병도 가스를 증가시킬 수 있습니다.

7 Possible Reasons for Smelly Farts

Certain foods, health conditions, and medicines may increase gas symptoms—including smelly farts.

By Karen Pallarito Updated on August 4, 2023

Karen is a senior editor at Health, where she produces health condition “explainers” backed by current science.

Medically reviewed by Robert Burakoff, MD

Robert Burakoff, MD, MPH, is a board-certified gastroenterologist who serves as vice chair of Ambulatory Services at Lower Manhattan Hospital and professor of medicine at the Weill Cornell Medical College.

If you notice your farts smell like rotting eggs, this is most likely because of hydrogen sulfide. This gas is produced by the bacteria that break down food in your digestive system. When it combines with other gases your body creates, the result is the unpleasant rotten egg, or sulfur, smell.

Gas is a healthy, normal byproduct of digestion, and most people pass gas 13–21 times a day. Sometimes, smelly farts happen if too many bacteria rapidly break down undigested food in your large intestine. Other times, excess smelly farts may signal a health condition.

Here are seven of the most common reasons your farts might be smelly and ways you might reduce the odor.

1. Bacteria Build-Up

Your large intestine contains bacteria, fungi, and viruses, known as your gut microbiome. Those microbes aid digestion by breaking down the carbs you eat. That process results in gas.

During digestion, your gut bacteria produce sulfur-containing compounds like hydrogen sulfide that create a stench in your gas, Patricia Raymond, MD, an assistant professor of clinical internal medicine at Eastern Virginia Medical School, told Health.

The number and type of microbes in your gut may affect gas symptoms, including how odorous your farts are.

"Certain people have a certain type of flora inside of them that causes them to produce more gas or smellier gas," Frederick Gandolfo, MD, a gastroenterologist at Precision Digestive Care, told Health.

2. Food Intolerances

The foods you eat can influence the bacteria that live in your colon, which then affects the smell of your farts, explained Dr. Gandolfo.

For example, some people cannot fully digest sugars like fructose and lactose. Fructose is a sugar in fruits and honey. Lactose is a sugar in dairy products like cheese, ice cream, milk, and yogurt.

Those sugars pass through your small intestine unabsorbed if you are fructose or lactose intolerant. Your gut bacteria will then break down those sugars in your large intestine, producing excess gas.

3. High-Fiber Foods

Eating too much fiber produces excess gas, which may increase the amount of smelly farts.

Fiber is a carb found in fruits, vegetables, and whole grains that your body cannot fully digest. Fiber aids digestion and helps regulate your bowel movements.

The National Institutes of Health (NIH) advises 25 grams of fiber per day for women and 38 grams for men.5 Though, most people in the United States do not eat enough fiber. Slowly increasing your fiber intake helps prevent excess gas.

4. Constipation

Gas can result from constipation, when you have a hard time pooping. Stool takes longer than usual to pass through your colon when you're constipated.

Feces "hangs around your colon for too long, and then bacteria can really go to town and cause lots of gas," said Dr. Gandolfo.

Drink plenty of water and exercise regularly to keep things from getting backed up, added Dr. Gandolfo.

5. Medicines

Some medicines can affect your gut and increase gas production. The reasons they cause gas differ by the drug.

How often medicine makes you pass smelly gas varies from person to person, Oralia Bazaldua, PharmD, a professor of family and community medicine at UT Health San Antonio, told Health.

"Each person, along with their provider, will have to weigh the risks versus benefits of the offending agent," said Bazaldua.

6. FODMAPs

The small intestine does not readily absorb high-FODMAP foods, which may cause excess smelly farts. FODMAPs are fermentable short-chain carbs, including fiber, sugars, and starches.

FODMAPS include:

Fructans: Garlic, onions, and wheat

Fructose: Fruits (e.g., bananas, grapes, and peaches), honey, and high-fructose corn syrup

Galactans: Beans and legumes

Lactose: Dairy products (e.g., cheese, milk, and yogurt)

Polyols: Pitted fruits (e.g., cherries, apples, and avocados)

Those carbs collect water as they move through your gut. Bacteria quickly break down those carbs in your bowel, resulting in gas.

FODMAPs are likelier to cause bloating, diarrhea, and gas in people with irritable bowel syndrome (IBS) than others.9 IBS affects the large intestine and causes changes in bowel habits like constipation, diarrhea, or both.

7. Infections and Diseases

Smelly gas is usually nothing to worry about, said Dr. Gandolfo. Still, certain health conditions may cause a change or increase in gas.

Abdominal pain that does not go away after passing gas or having a bowel movement, or changes in your bowel habits, may signal a health condition.

What Health Conditions May Cause Smelly Farts?


Ruling out or treating health conditions that may cause smelly farts is essential.


Those health conditions may include:


Bowel obstruction: This may include a tumor caused by colorectal, ovarian, or stomach cancer, which blocks your digestive tract.
Celiac disease: People with this digestive and immune disease have a reaction to gluten, which damages the small intestine. Gluten is a protein in bread, cakes, cookies, and pasta.
Functional gastrointestinal (GI) disorders: These include health conditions that affect the link between your brain and gut, such as IBS.
Gastroesophageal reflux disease (GERD): This causes your stomach contents to travel backward toward your esophagus. One of the most common GERD symptoms is heartburn.
Gastroparesis: This disease slows or stops food moving through your digestive tract.
Intestinal pseudo-obstruction: This rare disorder causes bowel obstruction symptoms without a physical blockage. Instead, nerve or muscle damage usually is the culprit.
Small intestinal bacterial overgrowth (SIBO): This changes or increases your gut bacteria, which may result in excess gas.

How To Reduce the Smell of Farts

A healthcare provider may advise adjusting your diet and swallowing less air to help alleviate gas symptoms, including smelly farts. For example, avoiding certain foods or eating small, more frequent meals may reduce the number of bacteria that produce odor.

Certain medicines and supplements may help, too. Consult a healthcare provider before starting a new over-the-counter (OTC) medicine or supplement.

Change Diet and Eating Habits

Try to avoid foods that may cause smelly gas. Keeping a food diary can help you figure out what foods affect you.

Dr. Raymond recalled a person who had bad gas but only on weekdays. A big bowl of sugar-free candies at their office was the culprit: They would grab candy every morning, "and by late afternoon, in a business meeting, she would be passing lots of gas," said Dr. Raymond.

Find ways to swallow less air between and during. For example, avoid drinking beverages with a straw or sit down while you eat. Eating smaller, more frequent instead of three large meals may help, too.

Over-the-Counter Medications

A few over-the-counter (OTC) medicines may relieve gas. For example, Beano helps break down some complex carbs. Pepto-Bismol (bismuth subsalicylate) may reduce smelly gas.

Check with a healthcare provider before using any of those medicines. They can ensure that those medicines are safe to take, considering your health or other drugs you may take.