첫댓글 밥만 잘드셔도 상관없음
전문적인 운동 선수 할거 아니시면, 밥 잘 드시면 될거 같습니다. 술, 야식 하시면 않되구요
약을드셨나요? 불법 호르몬제같은약을? 아마보충제겠죠...운동을 좋아하시는분이 약이라는 단어 표현은 좀 아닌듯 싶습니다....
아죄송합니다 초보라 ㅠㅠ
근육을 만드는건 단백질이아니라 호르몬이에요. 운동고민이전에 보충제고민해가며 챙겨먹어봤자 다 똥으로 나올뿐이죠. 결론적으로 영양이 운동보다 우선순위가 될순없는거에요.
이건마치 옵션과같은거에요 안머어도 상관없다 다만 먹으면 실보단 득이 조금더많다
식단이 어떨지 모르겠지만.. 평범한 직장인이... 운동하면서 근육량 증가 하려면.. 단백질보충제는 그냥 옵션정도는 아닐거 같군요;;; 식단이 엄청난 고 단백식사라면 모르겠지만.. 아침 국.. 점심은 일반 식사에.. 저녁 약간 기름진 식단.. 이런 평범한 일반식으로.. 밥만 잘 먹어도 된다는 이야기는;; 절대로 잘못된 정보 같군요;;;
작성자분이 어느정도 근육량을 원하시는지 모르겠지만.. 일반식이 개개인마다 틀린터라... 어느분은 매일같이 고등어에,고기 등을 드시는분들도 있겠고 어느분은 1주일에 한두번 드시는분도 있겠고...ㅎㅎ 애매하네요.... 저도 일반식정도로 운동을 하고있는데, 저같은경우 1주일에 3~4번정도 등푸른생선과 고기류를 먹기때문에 보충제는 따로 먹지않아도 적당한 근육 유지하는데는 크게 문제없는거같아요.......ㅎㅎ 결론은 밥만잘먹는다기보단 반찬류가 어떤종류인지가 중요한거같구요.. 그게 부족해서 보충제나 닭가슴살로 보충하는거겠지요
첫댓글 밥만 잘드셔도 상관없음
전문적인 운동 선수 할거 아니시면, 밥 잘 드시면 될거 같습니다. 술, 야식 하시면 않되구요
약을드셨나요? 불법 호르몬제같은약을? 아마보충제겠죠...운동을 좋아하시는분이 약이라는 단어 표현은 좀 아닌듯 싶습니다....
아죄송합니다 초보라 ㅠㅠ
근육을 만드는건 단백질이아니라 호르몬이에요. 운동고민이전에 보충제고민해가며 챙겨먹어봤자 다 똥으로 나올뿐이죠.
결론적으로 영양이 운동보다 우선순위가 될순없는거에요.
이건마치 옵션과같은거에요 안머어도 상관없다 다만 먹으면 실보단 득이 조금더많다
식단이 어떨지 모르겠지만.. 평범한 직장인이... 운동하면서 근육량 증가 하려면.. 단백질보충제는 그냥 옵션정도는 아닐거 같군요;;; 식단이 엄청난 고 단백식사라면 모르겠지만.. 아침 국.. 점심은 일반 식사에.. 저녁 약간 기름진 식단.. 이런 평범한 일반식으로.. 밥만 잘 먹어도 된다는 이야기는;; 절대로 잘못된 정보 같군요;;;
작성자분이 어느정도 근육량을 원하시는지 모르겠지만.. 일반식이 개개인마다 틀린터라... 어느분은 매일같이 고등어에,고기 등을 드시는분들도 있겠고 어느분은 1주일에 한두번 드시는분도 있겠고...ㅎㅎ 애매하네요.... 저도 일반식정도로 운동을 하고있는데, 저같은경우 1주일에 3~4번정도 등푸른생선과 고기류를 먹기때문에 보충제는 따로 먹지않아도 적당한 근육 유지하는데는 크게 문제없는거같아요.......ㅎㅎ 결론은 밥만잘먹는다기보단 반찬류가 어떤종류인지가 중요한거같구요.. 그게 부족해서 보충제나 닭가슴살로 보충하는거겠지요