첫댓글 웨이트 경험이 별로 없는 초보자이신가요? 답글 달리면 설명드리겠습니다
어께근육은대근육이아닙니다 보통대근육하면 가슴 등 하체라구하구요 웨이트 기초가없으시다면 대근육 운동을하시는것도 추천드립니다 그리고 근육량이늘어나시면 자연히골밀도도올라가구요 먼저 하체운동을 열심히하시는걸 추천드릴게요
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