잠이 안 올 때

[자연이다2]

어렸을 때는 잠자는 걱정 없이

그냥 누우면 푹 잡니다.

나이가 먹어 잠 못 자는 사람이 생겨요.

저는 푹 잡니다.

제가 하는 방법을 간단해요.

1번 잠자는 시간을 정해요.

저는 어디 가는 밤 10시에 잡니다.

딱 10시에 자고 새벽 2~3시에 쉬 하고 또 잠자리 들어요.

아침 5시 30~6시에 깨워요. 알람 아니고 그냥 눈 떠요.

2번 사람걱정 없이 잠자리는 들어요.

누가 저한테 돈 꾸어 달라고 안고

부채가 0원입니다.

집이 있고 아들 공군군대가 있고 아무 걱정 없어요.

서양에 유명한 사람이 말해요.

“90%는 걱정 해봐요 소용없어요. 시간이 다 해결돼요.”

3번째 저녁에 T. V를 봐요.

정치에 안 봐요. 뉴스 안 봐요.

요즘 배구를 봐요. 누가 이 기냐 상관없이 봐요.

저는 충청도 고향 . 배구 정관 장. 한화 이글스 응원해요.

딱 낮에 뉴스를 봐요. 판단은 자기 몫입니다.

5째 오늘 무엇을 할 것인가 생각해봐요.

아~~오늘 독서토론회가 있어요.

10시부터 애기를 하고 누가 잘 하는가

역시 선생님이야~~저희 와 꼼꼼히 적어 와요.

6째 잠이 안 오면 억지로

상상에 만들어 봐요.

저는 오늘 무엇을 할 것인가.

아~~맞다. 그거야.

이것저것~~단어를 생각해보고 문장을 꾸며요.

이렇게 하면 잠 잘 옵니다.

[편사]

먼저 건강 광리를 잘하여야 한다
뇌로 기혈순환이 잘 되면 잠이 잘옵니다유

[자연이다2]

네 고마습니다

[리즈향]

계획대로 실천 하시니 좋습니다
불규칙한 생활습관은 건강 에도 나쁘죠^^

[자연이다2]

네 규칙 적인 생활 몸에 배습니다

[리야]

잠 은 걱정꺼리가 없어야
잘 자게 됩니다

[골벵이장희한]

내가 그렇게 하지요
잠이 안올때는 시를 짓습니다
골똘하게 생각에 잠기면 스르르 잠이 들지요

[삼족오]

잠 잘자는 것도 건강에 많은 긍정적 효과를
준다고 하더군요,

자연님 잘 잔다고 하시니 보기 좋네요.
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