당뇨, 고혈압을 개선하는 청풍요법/건강운동요법5종

[나무]

혼자 할 수 있는 운동

 푸시업, 스쿼트, 런지, 윗몸일으키기, 플랭크. 

푸시업=기본 무릎대고, 어께넓이 손위치, 전후, 좌우 넓이의 폭을 조절함에 따라서 발달 위치가 다르다 (삼두근 대웅근) -멀구나무 푸시업

스쿼트=발을 벌리고 허리를 편 상태로  발바닥 뒷끔치에 힘을 줘서 앉았다 일어서기

런지=발의 위치는 일직선으로 하고 힘은 뒷꿈치에 주고 뒷끔치로 밀면서 허리를 펴면서 일어난다. (중량의 역기를 어께로 언져 들고함) 엉덩이 힙에 힘을 준다

윗몸일으키기=

플랭크=어께 넓이에서 팔꿈치가 지면의 수직, 수평, 수직 자세로 60초 동안 있는다.

스쿠트, 런지, 그다음에 제가 푸시업 이야기했죠. 여기에 윗몸일으키기. 그리고 마지막 플랭크. 5개 버티는 거잖아요. 이 5개만 순환 방식으로 1분씩만 하면 5분이거든요. 이렇게 한 3세트 정도만 해도 기본적으로 기본 체력은 항상 유지하실 수 있습니다

처음 오신분 반드시 읽어 보세요

처음 오신분 반드시 읽어 보세요 : 네이버 카페 (naver.com)

청풍요법은 당뇨, 고혈압을 개선하기 위한 프로그램으로 자연의학을 기반으로 국내에 맞도록 설계되어 있습니다.

3개월간 집에서 스스로 지침서를 보면서 따라하게 됩니다.

지침서에는 그동안 막연히 알고 있던 식이, 생활, 운동 등에 대한 모든 내용이 정리되어 있습니다.

3개월간 실천을 하는 과정 중에 지침서의 내용을 100%실천하지 못하는 경우가 있습니다. 

그러한 것에 대한 대비도 있는데 3개월 기간 동안 영양소, 미네랄 들을 보충하면서 진행하게 됩니다. 

청풍환, 파이토원스, 부스터 이 3가지가 사용되며, 

식이조절이 어려운 분들은 이를 섭취하는 것으로도 충분히 도움을 받을 수 있습니다.

원료는 당뇨, 고혈압에 꼭 필요한 것들로 이루어져 있습니다. 

예를 들면, 췌장의 인슐린 제조에 꼭 필요한 크롬, 아연 

췌장 베타 세포 인슐린의 정상적 구조에 필요한 엽산, 베타민

췌장 베타세포를 파괴하는 크산투렌산의 생성을 막기위한 비타민 B6, 키누레이아제 효소

당뇨, 고혈압 약물 섭취로 빠져 나갈 수 있는 코엠자임 Q10 ,비타민 B12 등등 이 있습니다.

식이와 생활습관을 고친다고 해도 꼭 필요한 영양이 없다면 잘 해결되지 않습니다.

현미 채식 또는 나름의 식이를 하신다고 하여도 당뇨, 고혈압 약을 완전히 끊지 못하는 이유가 여기에 있습니다. 

그렇다고 하여 앞서 말씀드린 영양제를 본인이 선택하여 드신다고 해도 해결이 잘 안될 것입니다. 

첫째는 흡수율의 차이가 있고, 두 번째는 그 흡수를 위해 동반되어야 하는 미네랄들이 있기 때문입니다. 

세 번째는 섭취해야 되는 시간도 중요합니다. 

청풍요법에서는 영양소 , 미네랄 외에도 자연 약재, 한약재 등도 사용됩니다.

청풍요법을 한 마디로 정의하자면, 철저한 영양, 미네랄 보충을 통한 안정화 및 생활습관의 개선 방법입니다.

청풍요법 실천 기간별 몸의 변화

1주-4주

몸과 수치에 변화가 많을 시기. 담배를 끊으면 몸이 오히려 가렵듯이 몸이 정상으로 돌아가는 증상이 나타납니다. 매일 측정하시면 스스로도 약물을 줄이고 끊는 시점을 찾을 수 있습니다. 

4주-8주  
차츰 안정화를 찾는 단계. 호전반응은 차츰 줄어들지만 확실히 가볍고 개운한 몸 상태를 느끼실 수 있습니다. 발기능력도 향상됩니다. 약물을 줄이거나 끊을 수 있는 시기입니다.  
8주-12주  
대부분 몸과 수치가 안정화에 접어드는 단계. 이때 혈액검사를 하시면 참여전과 
확연한 차이를 느끼실 수 있을 겁니다.

청풍요법 참여에 적합한 분

- 당뇨, 고혈압 약물이 점차 늘어나시는 분

- 피로, 손발저림, 시력감퇴, 성기능 문제등 합병증이 시작되시는 분

- 식이 조절이 어려우신분

- 당뇨, 고혈압을 근본적으로 개선하고자 하는 분

- 약물로 수치 조절은 되고 있으나 이 약물조차 끊고 싶은 분

- 약물의 부작용을 피하고 싶은 분

- 유전적인 소인이 있는 분

청풍요법 참여가 불가 한 분

- 임산부

- 신장 기능 저하 (미세단백뇨, 혈뇨는 참여가능) /  신장 기능이 몇 % 남았다라고 진단 받으신분 상담 필요

- 암 환자 중 항암 중인 분

- 1형 당뇨 (1.5형은 가능)

국내 특허 진행 예정

- 고혈압 치료를 위한 약제학적 조성물

   (Pharmaceutical composition for the treatment of hypertension)

- CPN5 복합약재 추출물을 포함하는 당뇨병 및 당뇨합병증 예방 및 치료를 위한 조성물

   (A composition comprising the combined extract of CPN5 for preventing and treating diabetes mellitus          and diabetic complication)

- 당뇨 혈류장애의 예방, 개선 또는 치료용 조성물

   (Composition for preventing, improving or treating diabetic blood flow disorder)

- 당뇨병의 예방 또는 치료용 화합물

   (COMPOUND FOR PREVENTING OR TREATING DIABETES MELLITUS)

- 당뇨 질환 자가관리 서비스 제공 시스템 및 방법

   (Providing Service System for Diabetes Self-Management Method Thereof)

-  당뇨병 치료용 조성물(A composition for treating diabetes mellitus)

해외 SCI급 논문 제출 예정

- Effect of Intensive Therapy on the Microvascular Complications of Type 2 Diabetes Mellitus

- Stress and Diabetes: A Review of the Links

- Pancreatogenic Diabetes: Special Considerations for Management

- Patient perceptions of diabetes and diabetes therapy: assessing quality of life

- The Role of Inflammatory Cytokines in Diabetes and Its Complications

- Approaches to the treatement of diabetes mellitus: an overview

- Treatment of Hypertension in Adults With Diabetes

- Zinc, Insulin and Diabetes

-The Rising Preval‎ence of Diabetes and Impaired Glucose Tolerance: The Korean Diabetes, Obesity and           Lifestyle Study

- Management of Hyperglycemic Crises in Patients With Diabetes

- Reduced Heart Rate Variability and New-Onset Hypertension

-Chronic inhibition of nitric oxide synthesis. A new model of arterial hypertension.