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산행 세부 계획
o 일시 : 2010.4.16(日) 10:11~15:03 총 4시간 52분(중식&꽃탐사 1시간 20분 포함)
o 예상 날씨 : 맑음 12˚C~18˚C(경기도 남양주시)
o 코스 : 휴양림주차장 - 수리바위 - 남이바위 - 축령산(879m) - 절고재 - 서리산 - 주차장
o 거리 : 8.84km o 참석 : 45명
o 교통 : 당산역 9호선→올림픽대로→서울춘천고속도로→축령산자연휴양림 남양주 총거리: 63.8 km
예상소요시간: 1시간 21분 도착예정시간 9시00문(휴식 및 거시기 시간 29분포함)
Time Table
시각 |
구간 |
거리 (km) |
시간 |
속도 /km |
09:00~11:04 |
주차장→축령산 절고개 |
3.45 |
2:04 |
35분56초 |
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09:00 주차장 09:14 철탑 09:32 수리바위능선.←제1주차장 0.75km..←암벽약수 0.15km. 09:43 수리바위 (↓제1주차장1.1km.↑축령산 1.67km.↑남이바위0.95km )[조망 6분] 09:47 능선바위밑[거시기 10분] 10:03 능선삼거리 ( ↑축령산 1.35km.↑남이바위0.63km.←홍구세굴0.64km) 10:22 남이바위(↓제1주차장2.05km ↓수리바위0.95km. ↓축령산 0.72km. ↑서리산3.59km)[촬영5분] 10:43 축령산(879.5m)[조망 4분] 11:04 절고개 ( ↓축령산 0.65km.↑서리산2,19km.←제1주차장 2.189km. |
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11:04~12:24 |
중식&꽃탐사(절고개) 1시간 20분 포함 |
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1:20 |
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12:24~12:55 |
절고개→서리산 |
2.19 |
0:31 |
14분09초 |
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12:24 절고개 12:30 억새밭사거리( ↓축령산 1.15km.↑서리산1.71km) 12:55 서리산(832m)[촬영2분] |
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12:55~13:50 |
서리산→주차장 |
3.2 |
0:55 |
17분11초 |
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12:55 서리산(832m) 12:59 철쭉동산 13:05 화채봉산거리 (↓서리산0.67km↑화채봉0.09km.←제2주차장 1.89km) 13:12 갈림길 (↑관라사무소1.32km.←임도종점 0.1km,↓철쭉동산0.8km 13:25 갈림길(↖주차장0.7km.↑매표소0.9km.↓서리산2.0km 13:34 문화마당(←제2주차장 0.26km)[촬영5분] 13:43 제1주차장 13:50 상가주차장 |
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종합 |
09:00~13:50 |
8.84 |
4:50 |
33븐1초 |
* 지체시간: 총 1시간 52분 중식&꽃탐사(절고개) 1시간 20분 ,휴식,조망,거시기 32분
* 서리산 출발예정시간 15:00(행락철인 관계로 교통혼잡 예상됩니다.)
* 산람욕이란?
녹음이 짙은 숲에는 나무가 뿜어내는 피톤치드(phytoncide)라는 방향성 물질이 있습니다.
피톤치드는 나무가 자라는 과정에서 자신을 보호하려고 내뿜는 방향성 물질로 그 자체에 살균, 살충 성분이 포함되어 있으며, 나무가 왕성하게 자라는 초여름부터 가을까지 많이 발산합니다.
피톤치드를 마시거나 피부에 닿으면 몸과 마음이 맑아져안정을 가져오는 등 건강에 매우 좋은 것으로 확인되고 있으며, 공기통풍과 땀흡수가 잘되는 간편한 옷차림으로 숲속을 거닐면서 맑은 공기와 함께 피톤치드를 마시고 피부에 접촉시키는 것을 산림욕이라 합니다.
* 피톤치드란 무엇인가?
“피톤”이란 식물, “치드”란 죽인다는 뜻입니다.
피톤치드란 식물이 주변의 미생물로부터 자기를 지키기 위해 발산하고 있는 물질로 미생물에는 나쁘더라도 사람에게는 유익하게 작용합니다.
삼림욕이 적당한 계절
식물생육이 왕성한 봄에서 가을까지 산림욕을 즐길 수 있지만 특히, 어린잎의 향기가 물씬 풍기는 초여름이 적기이며, 하루중에는 오전 10시부터 12시 사이가 가장 좋습니다.
* 삼림욕하는 요령?
산림욕을 할 때는 통풍과 땀 흡수가 잘되는 간편한 옷차림을 하고 숲속에서 피톤치드의 자연스러운 접촉 즉, 피부를 통한 흡수, 호흡을 통한 심폐기능의 증진과 함께 숲속 산책, 알맞은 운동, 동ㆍ식물 관찰, 독서, 명상, 시ㆍ조각감상 등을 하면서 생각에 잠기는 것이 좋은 방법입니다.
1.정구송 |
2.강구원 |
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3.김인희 |
4.전경준 |
5.김용재 |
6.정부선 |
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7.김영길 |
8.최종숙 |
9.이화연 |
10.김용대 |
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11.강정규 |
12.양재한 |
13.박상진 |
14.손순이 |
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15.조재식 |
16.안영숙 |
17.윤희옥 |
18.김기선 |
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19.권선희 |
20.심향숙 |
21.강정희 |
22.조영민 |
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23.박순옥1 |
24.서경희 |
25.이성길 |
26.양제현3 |
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27.장순임 |
28.손유경 |
29.김영숙 |
30.박은주 |
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31.김호규 |
32.조규남 |
33.김보수 |
34.배만규 |
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35.조광환 |
36.윤진원1 |
37.김호규 |
38.강구원1 |
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39.강정순 |
40.이경숙 |
41.목대상 |
42.김상수 |
43.이연일1 |
44.최병욱1 |
45.이종철 |
외 김미숙 ,전영실 ,이미자.
첫댓글 용궁님 손순이하고 박상진은 가끔좀 띄워 나봐봐~ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋ실과바늘아니감요? 떼어놓앗다가 손이이한테 죽으라구요~!!
앗싸 ~~신청방이 떳네요 빨랑 빨랑 신청합시당요 ~~~~`
넵`!!!!!!나도 았싸~!!!ㅋㅋㅋ
나도 갈라요!
네~~오렸습니다. 산행떄뵙겟습니다.
갈튜~
다빈치님 ~자리배정해드렸습니다. 감사합니다.
삭제된 댓글 입니다.
제주양님 ~~반갑습니다. 세분 올렸습니다. 감사합니다.
하이 부회장님 올리셨네요 탱큐큐 산행대뵈요 ~~~ .
네 ~반가워요~!ㅋㅋㅋ
마마님~~수고하셨습니다~~그새 만차가되었네요~~산행때 소주한잔 드릴께요~~~ㅎㅎㅎ
총무님~~소주한잔으론 안되는데요~!!!제가 주량이좀되거던요~소맥 으로 열뎃잔 주십시요~~ㅋㅋㅋ
그람 박스채 다 무으라~~~