자기 전 2분 빛명상 체험 방법 소개

[빛명상블로그지기]

안녕하세요, 사단법인 빛명상입니다.

오늘은 잠자리에 들기 전 휴대폰 보기가 왜 안 좋은지,

자기 전 2분 빛명상은 어떻게 하면 좋을지 알려드리겠습니다.

자기 전 휴대폰 영상 시청이 안 좋은 이유

수면 전에 꼭 30분 이상은 핸드폰을 하는 등 좋지 않은 습관을 가지신 분들도 계실 텐데요,

저도 휴대폰을 꼭 보고 자는 데 좋지 않은 습관이라는 걸 알면서도 포기가 안되네요 ^^

유튜브나 SNS를 보다 보면 잠깐만 봐야지 하던 것도

한 시간은 기본이고 어쩔 땐 두 세시간도 훌쩍 넘기게 됩니다.

그러다 보니 언제 자야지 하던 계획보다 한참 지나서 눈을 감게 되는데

잠이 깨서 잘 시간이 지났는데도 잠이 오지 않더라구요.

수면 전에 스마트폰 사용을 너무 많이 하면

수면장애는 물론이고 우울과 불안까지 유발할 수 있다는

연구 결과가 나왔다고 합니다.

휴대폰을 보는 습관이 숙면을 방해한다는 건 많이 들어 보셨을 겁니다.

자기 전 2분 빛명상 체험 방법 소개 : 네이버 블로그 (naver.com)

자기 전 2분 빛명상 체험 방법 소개

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감사합니다!

[배향임(풍요19기)]

자기 전 빛명상 방법과 소중한 정보 감사합니다.

[프랑스 김지연]

유용한 정보 감사합니다~

[박유희 (풍요22기)]

하루 마무는 빛명상으로!!
좋은정보 감사합니다.

[구정은( 풍요 1기 )]

감사합니다 🌈

[심수선(풍요13기)]

자기 전 2분 빛명상 체험 방법 소개
감사합니다.

[노민정(풍요12기)]

자기 전 빛명상 감사합니다

[박선영(풍요1기)]

하루를 마무리하는 습관, 빛명상과 함께할 수 있어 감사합니다.

[장원교(풍요8기)]

감사합니다

[정지우(풍요13기)]

감사합니다

[유정민(풍요12기)선옥]

감사합니다.

[오범진(풍요4기)]

자기 전 2분 빛명상 체험 방법 소개를 올려주셔서 감사합니다 빛명상 블로그지기님 빛과함께 행복하고 즐거운 시간 보내시기를 바랍니다.

[김영선(대구)]

감사합니다.

[신지영(풍요13기)]

빛명상과 함께 잠드는 기쁨!
정말 감사드립니다.

[전보담 (풍요22기)]

감사합니다~*

[김영래(풍요2기)]

감사드립니다.

[송남행 (풍요16기)]

감사합니다

[김정화(풍요8기)]

감사합니다.

[flower]

감사합니다. *

[김은서(풍요5기)]

자기전 2분 빛명상 체험방법 감사합니다.

[이인애(풍요20기)]

잠자기전 2분 빛명상으로
편안한 수면이 될수. 있도록 안내해 주셔서
감사합니다

[박재정(풍요9기)]

감사합니다.

[정복희(풍요9기)]

감사합니다 .

[박선영/대구]

감사합니다.

[오윤정(풍요4기)]

하루의 시작과 끝을 2분 빛명상으로 함께 하면 최고의 하루가 됩니다.
감사합니다.

[배서현(풍요22기)]

감사합니다

[신연걸(풍요18기)]

감사합니다.

[김남향]

감사합니다

[이지영(풍요21기)]

자기 전 2분 빛명상 방법 소개해주셔서 감사드립니다.

[오선영(풍요 1기)]

감사합니다.

[최보현(미건)]

잠 자기전 2분 빛명상을 하는 방법을
알려주시어 감사드립니다.

[최영주(풍요20기)]

감사합니다.

[김가현 (풍요19기)]

감사합니다

[이정하(풍요22기)]

잠자기전 2분 빛명상 가르쳐 주셔서 고맙습니다

[이수은(풍요11기)]

감사합니다

[강동주(풍요4기)]

감사합니다.

[정윤선(풍요14기)]

감사합니다.

[박은조]

귀한 빛 명상 과함께 할수있게 해주셔서 진심으로 감사드립니다 🙏

[신진희(풍요18기)]

감사합니다

[유창명(풍요17기)]

감사합니다.

[이수현(풍요8기)]

감사합니다.

[구유주(풍요17기)]

감사합니다.

[조은선(풍요10기)]

감사합니다.

[김순희(대곡동)]

감사합니다

[양선재(풍요10기)]

감사합니다.

[최운겸(풍요13기)]

가

[김영지(풍요21기)]

감사합니다