아주 작은 습관의 힘/제임스 클리어

[신연옥]

습관과 보상심리, 나쁜 습관들이 질러나가는
요충지의 길들을 전면차단 봉쇄하라!
이행장치다.
나가려고 한다면 신발을 몽땅 치워버리고
집중에 들어갈수도 있다
뇌를 지배하여 몸이 기억하는 습관을
거부하고 살짝만 옆으로
가보자. 뇌를 구슬려 도파민을 끌어내는 일
과학적으로 조목조목 파헤치고 설파하여
의심 많은 사람도 붙잡혀 가게 되는
이상적인 책,
어떤 사람이 되고 싶다면 이미 그 사람이
된 듯이 행동하라. 습관을 세우기 전에
먼저 현재의 습관을 파악하라
마치 백과사전같이 친절하여 십자가빛에
인도되어 가는 걸음처럼 따라 하기 쉽게
이끈다. 심리적으로 안심되어 행동하게 하는,
그래 한번 해보자! 습관이 나를 바꾼다.

습관은 어떤 사람이 되는 일이다
나 자신이 습관이되는 일이다
중대한 돌파구의 순간을 놓치지 마라
대나무의 성장 5년을 땅밑에 있다가 6주만에
지상 30미터를 오른다
석공의 돌은 101번째 둘로 갈라진다
뇌의 욕구중추- 뇌간 중격의지핵 복측피개부 영역 배후선조체 편도체 전두엽피질영역 등, 쾌락과열점
들의 활성화를 추구하라

"사회의 관습과 삶의 행위들은 우리의 정신에
완전히 스며 있다"ㅡ미셸 드 몽테뉴
주변정리와 사람과의 관계 돌아보기

"무의식을 의식으로 만들기까지 당신
삶의 방향을 이끄는 것, 우리는 그것을
운명이라 부른다"---칼 융

새벽녘 한강의 채식주의자를
다시 손에 들었다. 오래전 읽은
느낌과는 다르게 서늘했다.

참 안이하게 살았구나
싶었다.
그 치열한 삶들이 세상을
평등하게 하여 준다면..!
<신연옥>