밸런스워킹PT 운동을 신규프로그램으로

시립 서대문노인종합복지관에서는 3월 4일부터 매주월요일 11시에 3층 강당에서 밸런스워킹PT 프로그램을 신규로 운영하게되었다. 백세시대를 맞아 의학의 발달로 수명은연장되었으나 아프지않고 건강한 삶을 유지하며 행복하게 살기위해서는 부단한 노력이 필요하다. 서대문노인복지관에서는 어르신들 심신의 건강을 위한 프로그램의 일환으로 매년 만족도조사 상위권에 있는 밸런스워킹PT 운동을 회원이면 누구나 참여할 수 있는 자율프로그램으로 운영하게 되었다. 밸런스워킹PT 교육 연구소에 따르면 밸런스워킹PT 란? 제자리 워킹을 기초로한 수시로 하는 맨몸운동으로 유산소운동- 근력운동-균형운동-유연성운동을 한번에하는 균형걷기 맞춤 운동이다. 실내나 야외에서 수중에서도 어디서나 가능하며, 누구나 따라할 수 있는 80 가지 기본동작으로 다양한 프로그램을 더하여 재미와 웃음과 스트레스가 풀리는 운동이다. 밸런스워킹PT의 효과 1. 자세교정 및 골반교정 2. 일자목, 거북목교정 3. 심폐기능 향상 4. 우울증 및 스트레스해소 5. 근육운동 및 유산소운동으로 다이어트 효과 6. 신체유연성증가 7. 실버운동으로 치매예방, 두뇌개발, 집중력 향상 8. 저강도, 고강도운동 남녀노소 가능 이 운동은 음식을 골고루 먹듯이 유산소, 무산소, 스트레칭, 균형, 수중 등 복합운동으로 매일 30 분정도나 20 분씩 두번 정도를 꾸준히 해야한다. 밸런스워킹PT운동은 학생들의 자세교정, 직장인들의 스트레스해소, 갱년기나 노인의 다이어트와 면역력 강화, 만성질환 극복 등 남녀노소, 장소와 복장에 구애받지 않고, 누구나 가능한 안전하면서 효과있는 운동이다. 운동을 삶으로 만들 수 있는 쉽고 재미있는 밸런스워킹PT 프로그램에 많은 분들이 참여하였으면 좋겠다. 자세한 문의는 서대문노인종합복지관( 02-6945-0606 ) 으로 하면된다.