은퇴·이별·사별 경험 많은 노인, 불안이 질병 키웁니다

<p><img width="700" height="300" class="se_mediaImage __se_img_el" id="SEDOC-1499935870396--1452931864_image_0_img" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fpost-phinf.pstatic.net%2FMjAxNzA1MTlfNzEg%2FMDAxNDk1MTgzNzY3MTc4.9JE28moa0ciPS_VPKS60j4IK9rkWSL8rcvYYGsWk6oog.nJbBQm6wRBy1TcWCBYFECWN4yNyjzziVLFW36MvcC9Ig.JPEG%2Fhealth010_titlebanner.jpg%3Ftype%3Dw1200" data-attachment-id="IepIqqbQuKWtoJkVEH5_ldn4e4S0" data-src="https://post-phinf.pstatic.net/MjAxNzA1MTlfNzEg/MDAxNDk1MTgzNzY3MTc4.9JE28moa0ciPS_VPKS60j4IK9rkWSL8rcvYYGsWk6oog.nJbBQm6wRBy1TcWCBYFECWN4yNyjzziVLFW36MvcC9Ig.JPEG/health010_titlebanner.jpg?type=w1200"><u><font color="#0066cc"> </font></u></p><div class="se_editView"><div class="se_textView se_mediaCaption"><span class="se_textarea">일러스트 최승희 choi.seunghee@joongang.co.kr</span></div></div><div class="se_component se_paragraph default"><div class="se_sectionArea"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea se_ff_nanumgothic se_fs_T3 se_align-left"><div class="se_editView"><div class="se_textView"><p class="se_textarea">노인은 노화 현상으로 인해 생체 기능이 저하되고 질병에 걸릴 확률이 높아집니다<span >. </span>근육량이 줄고 근력이 떨어지면 기초 대사량부터 줄어 내장지방이 생기기 쉽습니다<span >. </span>근육 손실로 잘 넘어져 사망 위험이 증가합니다<span >. </span>주요 장기와 혈관은 물론 눈과 치아 기능마저 점점 떨어지죠<span >. </span>중요한 것은 질병의 위험이 신체에만 국한된 게 아니라는 점입니다<span >. </span>노인은 정신 건강에도 취약합니다<span >. </span>이번 열 번째 이야기는 노인에게 흔히 나타날 수 있는<span > ‘</span>불안장애<span >’</span>입니다<span >.</span><br><span > </span><br>불안은 걱정이 많아 마음이 편치 못한 상태를 말합니다<span >. </span>거의 모든 사람이 경험하는 흔한 감정이죠<span >. </span>시험이나 면접을 앞두고 있는 상황에서 불안을 느끼는 것은 지극히 정상적입니다<span >. </span>그러나 일의 능률을 떨어뜨리고 생활에 지장을 초래할 수준이라면 치료가 필요합니다<span >.</span></p></div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_image default"><div class="se_sectionArea se_align-left"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea" style="max-width: 700px;"><a class="se_mediaArea __se_image_link __se_link" href="https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=7753902&memberNo=8885713#" data-linkdata='{"imgId" : "SEDOC-1499935870396--1452931864_image_1_img", "src" : "https://post-phinf.pstatic.net/MjAxNzA1MTlfNjQg/MDAxNDk1MTgzNzgzOTkz.GDl3ldG3pd6NMRe0uEo6M1HFYIro4IzqTb61khNgrDEg.TblO3kOTl3NmZE0Or-nqGEvKpvD7ewyS_EwnxHKx1DAg.JPEG/health010_image010405.jpg", "linkUse" : "false","link" : ""}' data-linktype="img"><img width="700" height="400" class="se_mediaImage __se_img_el" id="SEDOC-1499935870396--1452931864_image_1_img" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fpost-phinf.pstatic.net%2FMjAxNzA1MTlfNjQg%2FMDAxNDk1MTgzNzgzOTkz.GDl3ldG3pd6NMRe0uEo6M1HFYIro4IzqTb61khNgrDEg.TblO3kOTl3NmZE0Or-nqGEvKpvD7ewyS_EwnxHKx1DAg.JPEG%2Fhealth010_image010405.jpg%3Ftype%3Dw1200" data-attachment-id="IkXFHHz2FjG26sek9z9BgQ2ee6Oo" 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문제와 함께 건강을 잃었을 때 돌봐줄 사람을 쉽게 예상할 수 없다는 점이 불안감을 키웁니다</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">.</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">불안장애의 특징은 신체 증상을 동반한다는 점입니다</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">. </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">긴장성 두통과 요통</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">, </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">목 근육통이 대표적인데요</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">. </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">구역질이 나거나 어지럼증을 느끼는 사람도 있습니다</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">. </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">원인은 뇌 속에 있는 교감신경의 활성화입니다</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">. </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">불안감이 반복되면 교감신경이 크게 활성화하는데요</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">. </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">교감신경이 흥분할 때 나타나는 증상이 바로 근육 긴장이나 가슴 두근거림</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">, </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">손발 떨림</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">, </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">소화불량 등입니다</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">.</span></p></div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_image default"><div class="se_sectionArea se_align-left"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea" style="max-width: 700px;"><a class="se_mediaArea __se_image_link __se_link" href="https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=7753902&memberNo=8885713#" data-linkdata='{"imgId" : "SEDOC-1499935870396--1452931864_image_2_img", "src" : "https://post-phinf.pstatic.net/MjAxNzA1MTlfMjQ5/MDAxNDk1MTgzNzk2OTI4.U1sThWp2fNz6wgBBqcUQrNb8kcVxHRZbcTbzJi4k2iUg.0AoBWgXFSdjnN8IqDF0W0UyZF33T8svX_lxeu49F0sYg.JPEG/health010_image02.jpg", "linkUse" : "false","link" : ""}' data-linktype="img"><img width="700" height="370" class="se_mediaImage __se_img_el" id="SEDOC-1499935870396--1452931864_image_2_img" alt="" 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느낄 때는 스트레스 호르몬도 나옵니다</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">. </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">스트레스 호르몬은 뇌가 몸이 위급한 상황이라고 판단할 때 분비됩니다</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">. </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">몸이 언제든 대처할 수 있도록 에너지를 집중시키는 것이죠</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">. </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">이때 근육에 필요한 에너지원이 급격히 혈액 속으로 전달돼 혈당</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">, </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">혈압 수치가 영향을 받습니다</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">. </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">이런 식으로 에너지를 계속 고갈시키면 결국 만성피로와 우울증으로 악화합니다</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">.</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">노인 불안장애 환자는 이런 신체 증상이 더욱 뚜렷하게 나타납니다</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">. </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">증상이 여러 신체기관에 동시다발적으로 생기는데요</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">. </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">대부분</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> ‘</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">큰 병이 생긴 것이 아닌가</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">’ </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">걱정합니다</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">. </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">노인 불안장애 환자 중 건강 염려증을 토로하는 사람이 많은 이유죠</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">. </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">정서 문제인 줄 모르고 여러 진료과를 전전하다 잘못된 치료를 받거나 치료시기를 놓치기 쉽습니다</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">.</span></p></div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_image default"><div class="se_sectionArea se_align-center"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea" style="max-width: 400px;"><a class="se_mediaArea __se_image_link __se_link" href="https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=7753902&memberNo=8885713#" data-linkdata='{"imgId" : "SEDOC-1499935870396--1452931864_image_3_img", "src" : 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default"><div class="se_sectionArea"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea se_ff_nanumgothic se_fs_T3 se_align-left"><div class="se_editView"><div class="se_textView"><p class="se_textarea">노년기에는 불안장애의 종류 중<span > ‘</span>범불안장애<span >’</span>가 가장 흔합니다<span >. </span>항상 과도한 불안감을 느끼는 경우인데요<span >. </span>평소에 지나치게 긴장돼 있어 쉽게 놀라거나 예민한 반응을 보입니다<span >. ‘</span>광장공포증<span >’</span>과<span > ‘</span>공황장애<span >’</span>가 나타나기도 합니다<span >. </span>광장공포증은 공공장소에서 혼자 남아 있는 상황을 두려워하는 것입니다<span >. </span>노년기에는 공포의 주제가 낙상이나 범죄에 대한 것이 많습니다<span >. </span>광장공포증 환자의 대부분이 공황장애를 동반하는 것으로 알려져 있습니다<span >. </span>특별한 이유 없이 예기치 못하게 극단적인 불안 증상이 나타나는 병입니다<span >. </span>갑작스럽게 심장이 터질 것처럼 빨리 뛰거나 숨이 차는 증상을 자주 호소합니다<span >.</span></p></div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_image default"><div class="se_sectionArea se_align-left"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea" style="max-width: 700px;"><a class="se_mediaArea __se_image_link __se_link" href="https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=7753902&memberNo=8885713#" data-linkdata='{"imgId" : "SEDOC-1499935870396--1452931864_image_4_img", "src" : "https://post-phinf.pstatic.net/MjAxNzA1MTlfMjQ0/MDAxNDk1MTgzODQ1MjQ0.XG5nnVprO-Qs9oibKGrx1hqw9pVA74PCtyow8Oqj0l0g.F676qnRGK0DxiRk0vBa8LLGGiDJ1PpsKA9V1gbmzMeUg.JPEG/health010_image04.jpg", "linkUse" : "false","link" : ""}' data-linktype="img"><img width="700" height="400" class="se_mediaImage __se_img_el" id="SEDOC-1499935870396--1452931864_image_4_img" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fpost-phinf.pstatic.net%2FMjAxNzA1MTlfMjQ0%2FMDAxNDk1MTgzODQ1MjQ0.XG5nnVprO-Qs9oibKGrx1hqw9pVA74PCtyow8Oqj0l0g.F676qnRGK0DxiRk0vBa8LLGGiDJ1PpsKA9V1gbmzMeUg.JPEG%2Fhealth010_image04.jpg%3Ftype%3Dw1200" data-attachment-id="I-DdonfW0VA_HzPuXignldo9mqOk" 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>. </span>그런 다음 불안감이 엄습해올 때 현명하게 대처할 수 있는 방법을 배워야 합니다<span >. </span>가장 손쉬운 방법 중 하나가 복식호흡입니다<span >. </span>복식호흡은 숨을 깊게 들이마셨다가 내쉬는 호흡법입니다<span >. </span>복식호흡을 하면 교감신경이 약화돼 몸과 마음이 차분해집니다<span >. </span>처음에는<span > 1~2</span>분 동안 반복하고 익숙해지면<span > 5~6</span>분으로 점점 늘려나가면 됩니다<span >.</span></p></div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_image default"><div class="se_sectionArea se_align-left"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea" style="max-width: 700px;"><a class="se_mediaArea __se_image_link __se_link" href="https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=7753902&memberNo=8885713#" data-linkdata='{"imgId" : "SEDOC-1499935870396--1452931864_image_5_img", "src" : "https://post-phinf.pstatic.net/MjAxNzA1MTlfMjcy/MDAxNDk1MTgzODc1Mzc2.7mrgHa1gwE82Vmw6apuYUDr6zaFEjpykkufJteN0Ug4g.yWtV0V59Us8SMJJoqy4VsM8_aGv25b_OH_zWgys29UYg.JPEG/health010_image05.jpg", "linkUse" : "false","link" : ""}' data-linktype="img"><img width="700" height="400" class="se_mediaImage 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노인은 주의해야 합니다<span >. </span>평소에 먹는 약 성분과 상호작용을 일으킬 수 있기 때문이죠<span >. </span>환자<span >·</span>보호자는 복용 약에 대한 정보를 의사에게 정확히 알려야 합니다<span >.</span><br><span > </span><br>가족이나 친구가 도와줘야 할 부분도 있습니다<span >. </span>불안장애에 대한 정확한 정보를 제공해주고 전문의를 찾아 적절한 치료를 받을 수 있도록 격려해줘야 합니다<span >. </span>평소에 환자와 자주 대화를 나누는 것도 방법입니다<span >. </span>그동안의 일을 떠올리며 걱정해서 해결된 일이 있는지 없는지 얘기하다 보면 환자에게 객관적인 시각이 생깁니다<span >. </span><br></p></div></div></div></div></div></div><p><br></p>