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독소 자가 진단법
내 몸 안에도 독소가 쌓여있다?!
오늘은 내 몸 안에 독소 자가 진단법을 알려드릴게요 :D

STEP 1. 풍지혈
귀 뒤에 튀어나온 뼈를 지나
모발과 목이 만나는 움푹 파인 곳을
눌러줍니다

STEP 2. 전중혈
양쪽 가슴 정중앙에 위치한 곳을
눌러줍니다
이 두 혈자리를 눌렀을 때,
통증이 느껴진다면?!
독소, 노폐물이 쌓여있을 가능성이
크다고 하네요 ㅠ^ㅠ
황금 몸매 비결
고기를 먹게 되면
축적되는 지방?
특히, 육류의 지방은
몸속에 독소를 축적한다고 합니다

그래서~
고기를 먹을 때는
지방 적은 우둔살을 먹으면 좋다고 해요 :D

탄수화물, 고기, 야채의 비율은
1 : 2 : 2 가
가장 좋은 비율!!
하지만 가수 미나는
탄수화물을 0.5밖에 안 먹는다고 하네요~
또한, 차가운 물보다
따뜻한 물을 조금씩 자주 마시는 그녀!
따뜻한 물은
신진대사와 혈액 순환을
용이하게 해준다고 하죠~~

임신과 출산을 겪으며
걷잡을 수 없게 불어났던 살?

그녀의 감량 비결은
무엇일까요 ?-?

'기마 자세'가
그 비결?!?!

승마를 하기 위해서는
단련된 허벅지 근육이 필요한데요
첫 번째 동작은
허벅지 강화에 도움이 되는
승마 응용 동작입니다
기마 자세와 유사하게
운동하기 때문에
튼튼한 허벅지를 만들 수 있다는 점!

두 번째 동작은
골반 위아래 운동입니다
위 아래~♪
위 위 아래~♬
유행했던 아이돌 안무와 비슷한 이 동작!
독소를 배출하는데 도움이 되고
혈액 및 림프 순환 효과가 있다고 합니다!
### 독소 배출 허벅지 단련 운동 ###
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독소 배출 돕는 음식


톡 쏘는 겨자와
새콤~한 식초가 어울리는
초계국수!

*소스 레시피*
식초3, 간장2, 겨자1
다진 마늘1, 설탕 조금

마지막으로
'노란 가루' 첨가?!
노란색 가루의 정체는?

바로 새!싹!보!리!

새싹보리 속 '가바'라는 성분이
체지방 감소 및 근육량 증가에 도움이 된다고 합니다

또한, 새싹보리에 풍부한
폴리코사놀이라는 성분이
나쁜 콜레스테롤(LDL)은 낮춰주고
좋은 콜레스테롤(HDL)은 높여준다고 하네요 :)

손질한 닭고기에
채 썬 채소와 소스를 잘 섞어줍니다

면을 메밀면으로 사용하면
다이어트에 더 좋겠죠?!
### 독소 배출 초계 무침 레시피 ###
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