<p style="text-align: left;">조용한 코호흡(Nasal Breathing)이란?<br><br>> 입이 아닌 코로 천천히 호흡하는 방법으로,<br>공기가 코 점막을 통과하면서<br><br>**산화질소(NO)**를 생성시켜 "혈류와 산소 순환"을 도와줍니다.<br><br><br>※※ 핵심 효과 ※※ :<br><br>코 내부의 산화질소(Nitric Oxide) 생성 → 혈관 확장, 산소 흡수율 증가<br><br>공기 정화 및 온도 조절 → 기관지 보호<br><br>뇌혈류 안정 → 집중력, 평정심 강화<br><br>과호흡(Hyperventilation) 예방 → CO₂ 균형 유지<br><br>~~~~~~~~~~~~~~~~~<br><br>이 과정들 중에서도<br>특히 꼭 살펴보아야 하는 중요한 핵심은 <br><br>코로 심호흡을 할 때,<br><br>공기가 코 점막을 통과하면서<br><br>**산화질소(NO)**를 생성시켜 "혈류와 산소 순환"을 도와줍니다.<br><br>즉,<br><br>산화질소를 생성 - 혈류와 산소 순환을 도와주기 때문입니다.<br><br><br>왜요?<br><br>" 뇌의 생존 유무 "는 <br><br>혈류를 통해서 뇌가 필요로 하는<br><br> "영양분의 충분한 공급"과<br><br> "산소공급" <br><br>이기 때문입니다.<br><br>그래서 뇌졸증 & 뇌출혈 등을 특히 조심해야만 합니다.<br><br>그러므로<br><br>필히 축농증 & 비염 등은 가능한 빠르게 치료해 주시는 것이 뇌건강 유지 관리를 위한 필수적인 조건들 중 하나입니다.<br><br>코로 호흡하는 중요한 과정을 차단/마비 시켜버려서 혈관 확장 방해 / 신선한 산소 공급을 막아버리기 때문입니다.<br></p>
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첫댓글 때로는 너무 쉽고 단순해 보이는 과정들이 의외로 삶과 죽음의 생사 여부를 결정하기도 합니다.
그러므로
제발 귀차니즘에 빠져서 자신 스스로 생사여탈권을 포기하지 마시기를...
네 맞아요
맑은 공기속에세 코호흡
열심히 해보겠습니다.
네 긍정적 관심과 열정에 감사드립니다.
실제적 사례자로 다른 이들에게도 좋은 귀감이 되어주세요.
Good Luck 👍
삭제된 댓글 입니다.
네
혹시 심심타파님께서 시간이 되시면 번개 한번 구상해 보세요.
저는 번개 같은 모임을 직접 주도한 적이 한번도 없어서 잘 모릅니다.
서로에게 도움이 되는 시간이 될 수 있다면 좋을듯 합니다.
Seeing is believing = 백문이 불여일견 이라 하였으니 유익한 시간이 될듯 합니다.
참고로
제가 보여드릴 수 있는 것은 복식호흡 전의 뇌파 상태를 먼저 뇌파 진단기로 찍고나서 5분 동안 복식호흡 후에 뇌파 변화를 측정해서 판단해 보려고 합니다.
긍정적 관심이 생겨지네요
어쨋든 합당한 시간이
정해지는대로 알려주세요.
@심심타파 ㅎㅎㅎ
감사합니다.
라이터 불과 뇌 에너지의 활성화가 전혀 다르니 넓은 이해를 바랍니다.