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내 몸에 맞는 혈액형 다이어트 | |
A형의 성격
주의력, 직관력, 프라이드가 강합니다. 꼼꼼하고 면밀한 완벽주의 셩격이기 때문에 확실하지 않은 것은 시작하지 않는 경향이 있습니다. 사람들과 잘 사귀고, 친구들과 잘 어울리며 인내심과 참을성이 강하고 꾸준히 노력하는 성격이므로 다이어트를 하기에 성격상 문제될 점은 없습니다. 음식을 참는 것이 별로 힘들지 않으므로 살이 잘 찌지 않는 이상적인 체질로도 변화가 가능합니다.
A형의 효과적인 다이어트 방법
자존심이 강한 성격이므로 공개적으로 다이어트를 하는 것 보다는 홀로 차근차근 열심히 하도록 합니다. 자신만의 목표를 세워 그 목표에 달성하도록 노력하며, 반드시 날씬해지고 말겠다는 자기암시를 합니다. 3달 ~ 6달 동안의 장기 계획에 에 따른 운동을 중심으로 한 프로그램을 작성하되 너무 완벽하고, 타이트하게 잡지 않도록 합니다. 기본영양섭취는 변동이 없고, 체내에 남는 칼로리를 소비하는 내용입니다. 다이어트의 효과가 확실하게 숫자로 나타나 눈에 보이게 되면 그 어떤 유혹도 상관없이 다이어트를 할 수 있으므로 매일 체중을 제어 결과를 확인하도록 합니다. 식이요법으로는 음식의 가짓수는 늘리고 양을 줄이는 식단을 작성하는 것이 좋습니다. |
B형의 성격
B형은 먹는 것을 좋아하는 미식가입니다. 진하고 깊은 맛과 기름진 음식을 좋아해서 살찌기 쉬운 타입이죠. 집중력은 있으나 적당히 하려는 성격이 강해 쉽게 태만해지거나 단념하는 경향이 많습니다. 의타적인 면이 있기 때문에 무엇을 하던지 주변 사람이 도와줄 것이라는 생각이 있습니다.
페이스대로 꾸준히 다이어트를 실시하는 것이 포인트입니다. 주위 의존도가 높기 때문에 동료나 친구들과 함께하는 그룹 다이어트나 여러 사람들에게 자신이 다이어트를 한다고 선언한 후 다이어트를 시작하면 효과가 높습니다. 일상생활에서 할 수 있는 동시 다이어트법이 잘 맞습니다. 텔레비전을 보면서 체조를 하거나 세탁하면서 자극을 주는 등 일상생활 속에서 할 수 있는 다이어트를 합니다. 목적보다는 방법을 중시하는 당신은 단기간에 집중하여 이 달은 에어로빅을, 다음달에는 요가를, 그 다음 달은 조깅을 등등 메뉴를 바꿔주도록 합니다. |
AB형의 성격
AB형은 맛을 즐기는 미식가이며, 어떤 일이든 꼼꼼하게 무리 없이 잘해내는 타입입니다. 매사에 합리적이고 침착하게 임하기 때문에 한번 새운 목표는 반드시 달성하기 위해 노력합니다. 요령 있는 노력가이지만 집착하지 않는 성격이고, 지구력이 약합니다. 어떤 일이든 만족할 결과가 빨리 나타나지 않으면 쉽게 포기해 버리는 경향이 있고, 목표에 어느 정도 도달하면 곧 일을 중지하는 습관도 있습니다.
AB형에게 효과적인 다이어트 방법
뛰어난 분석력과 미식가인 점을 살려 정확한 칼로리 계산과 입에 맞는 다이어트 음식을 정해 중기 계획을 세워 다이어트를 합니다. 정확한 목표, 예를 들어 '감량체중 목표 5Kg. 감소 사이즈 목표 2inch' 등의 정확한 목표를 세우고 다이어트를 시작합니다. 지구력이나 끈기가 없으므로 2~3주 실시하고 잠깐씩 정지하는 방법도 좋습니다. 식사량과 간식을 줄이고, 저칼로리 음식을 여러 종류 먹는 식사요법을 선택합니다. 사람을 만나는 걸 좋아하고 몸에 신경을 쓰지 않는 사이 살이 찔 우려가 있으므로 전문가와 상담한 후 자신에게 맞는 방법 하나만 꾸준히 실천합니다. 운동은 재즈댄스 등 너무 힘들지 않는 것을 합니다. 그리고 다이어트에 성공하면 평소에 입고 싶었던 옷을 사거나 평소에 입고 싶었던 옷을 사거나 평소에 꼭 먹고싶었던 음식을 먹는다든가 하는 식으로 자신에게 스스로 다이어트의 대가를 지급합니다. |
O형의 성격
O형은 다른 혈액형이 생겼다는 기본 혈액형입니다. 생명 유지 본능이 제일 강하고 식사에서는 영양주의자로 비교적 많은 양의 음식을 먹습니다. 생동감이 있고 매사에 관대한 편협하지 않은 서역입니다. 로맨틱하고 무드가 있지만 상당히 현실적이기도 하죠. 또 O형은 경쟁의식이 강하고 목표 달성 능력이 다른 혈액형에 비하면 적은 편이긴 하지만, 일단 살을 빼겠다고 생각하면 실천하는 데는 그리 오랜 시간이 걸리진 않습니다.
O형에게 효과적인 다이어트 방법
현실적으로 실천 가능한 명확한 목표를 세우고 집중적으로 합니다. 한 달에 1Kg, 2Kg 등의 구체적인 목표를 정하고 시도합니다. 자기 주장과 과시욕이 강해서 경쟁 상대가 생기면 더욱 열심히 할 수 있으므로 친구나 주변 동료와 함께 집단적으로 다이어트를 하면 효과적 입니다. 건강상태에 맞는 저칼로리의 식이요법을 실천하거나 요가를 시작해 보는 것도 좋습니다. 낭만적인 면이 있는 O형은 정서적이고 신비적인 요가가 잘 맞는 운동입니다. 한두 사이즈 정도 작은 옷을 사서 보이는 곳에 걸어 놓고 목표로 삼으면 옷이 아까워서라도 자기 자신을 다이어트에 매진할 수 있도록 채찍질하는 효과가 생기게 됩니다. |
혈액형에 따른 식사로 먹으면서 살뺀다. ▶ O형은 고기를 마음껏 먹어라.
▶ A형은 채소와 찰떡 궁합이다.
▶ B형은 유제품만 먹어도 날씬해진다.
▶ AB형에겐 포도주가 보약이다. |
다이어트의 필수 간식 1. 생수
2. 녹차, 각종 허브차 티백
3. 초컬릿 한 쪽
4. 오이, 홍당무, 샐서리, 미니 토마토
5. 호일에 싼 찐 감자나 삶은 계란
6. 간이 안 되어 있는 땅콩, 잣 등 견과류
7. 감식초 음료 |
첫댓글 딱!!!!!!! 맞는것 같네요~
좋은 정보 감사합니다. 담아가서 잘 쓰겠습니다.