바른먹거리 -수험생의 두통과 식이요법-

[산행]

두통의 식이요법 및 한약 요법

두통은 시험을 앞둔 학생들에게 제일 빈번하게 나타나는 증상 중의 하나이다. 두통을 일으키는 원인은 다양하다.

한의학에서는, 몸의 기가 부족할 때(氣虛), 혈이 부족할 때(血虛), 간의 양기가 인체의 상부로 치솟게 될 때(肝陽上亢), 신이 허할 때(腎虛), 몸 속에 담(痰)이 있을 때, 어혈(瘀血)이 있을 때, 이 모두 두통을 일으킨다고 인식한다.

증상이 심하다면 미리 전문적인 치료를 받는 것이 온당하다. 그러나 아래에 소개하는 증상들을 점검해 보고 증상이 비교적 가볍다면 가정에서 비교적 손쉽게 응용해 볼 수 있는 자가요법을 시행해 보는 것도 권장할 만하다.

① 간양상항(肝陽上亢) 두통

머리에 팽창감이 있으면서 뻑뻑하면서 아프다. 어지럼증을 동반한다. 가슴에 열감(熱感)이 있고 답답하다. 신경질과 화를 잘 낸다. 화를 내면 두통이 심해진다. 입이 마르거나 혹은 쓰다. 대변이 딱딱하며 변비 경향이 있다.

* 증상이 가벼울 때: 수박, 녹두 달인 물, 숙주나물(질금), 녹두죽 등이 도움을 준다.

* 증상이 심할 때: 전복 껍질을 가루로 만들어 면포(棉布)에 넣고 달여 하루 2~3회로 나누어 마신다.
한방에서는 전복껍질을 석결명(石決明)이라 부른다. 이는, 눈이 붉어지고 시야가 흐릿해지면서 나타나는 간양상항형(肝陽上亢型) 두통과 현기증을 치료할 때 사용하는 약이다.
하루 복용 기준량은 15~30g. 이 약은 2~3시간 이상 달여야 유효성분이 잘 우러난다.

② 기허(氣虛) 두통

두통의 성질이 은은(隱隱)하다. 현기증과 함께 눈앞에 별꽃이 보인다.
오랫동안 서 있거나 피로할 때 두통이 가중된다. 몸을 조금만 움직여도 숨이 차며 목소리에 힘이 없다. 피로를 잘 느낀다.

위와 같은 증상이 나타나면 다음과 같은 한약요법이 권장된다.

1) 황기(黃?) 15g, 천마(天麻) 10g, 백지(白芷) 10g

2) 황기(黃?) 15g, 현삼(玄蔘) 12g, 시호(柴胡) 3g, 승마(升麻) 3g, 백지(白芷) 10g

위의 두 가지 요법 중 택일하여 차(茶)처럼 달여서 하루 2회 내지 3회 복용한다. 용량은 각각 하루분 기준이다.

③ 혈허(血虛) 두통

두통의 모양이 은근하거나 혹은 잡아 당기는 듯한 모양을 나타낸다. 얼굴에 핏기가 없다. 가슴이 두근거린다. 입술과 손톱의 색깔이 창백하다.

* 증상이 가벼울 때: 돼지 간, 대추, 용안육(龍眼肉) 등을 먹으면 도움을 준다.

* 증상이 비교적 심할 때

1) 당귀(當歸) 10g, 천궁(川芎) 10g, 백작약(白芍藥) 10g, 만형자(蔓荊子) 10g
2) 황기(黃?) 15g, 당귀(當歸) 10g, 만형자(蔓荊子) 6g
3) 하수오(何首烏) 15g, 계혈등(鷄血藤) 15g, 백지(白芷) 6g

위의 세 가지 요법 중 택일하여 달여서 하루 2회 내지 3회 복용한다. 용량은 역시 각각 하루분 기준이다.

④ 신허(腎虛) 두통

두통의 성질이 은은(隱隱)하다. 혹은 후두통(後頭痛)이 생긴다. 기억력이 감퇴한다.
허리와 무릎에 힘이 없고 시큰거린다. 유정(遺精)이 생긴다. 여학생의 경우 생리불순 현상이 나타난다. 혹은 대하(帶下)가 비친다.

위와 같은 증상이 나타나면 다음과 같은 요법이 적합하다.

* 여정자(女貞子) 15g, 구기자(枸杞子) 15g, 산수유(山茱萸) 10g 이 역시 생수로 달여 상황에 따라 하루 2회 내지 3회, 혹은 수시로 복용한다.

⑤ 편두통

한방에서 이 경우에는 간(肝)의 기(氣)를 잘 소통시키는 방법을 통해 경락(經絡)의 흐름을 원활하게 하고 몸 속의 나쁜 담(痰)을 없애주는 방법을 사용한다. 이에는 다음과 같은 한약요법이 권장된다.

1) 천궁(川芎) 15∼20g, 백지(白芷) 15~30g, 백지(白芷:혹은 蔓荊子로 대용) 10g, 시호(柴胡) 3g, 욱리인(郁李仁) 6g, 백개자(白芥子) 6g, 향부자(香附子) 6g, 감초(甘草) 3g 2) 천궁(川芎) 15g, 전충(全蟲) 3g, 백개자(白芥子) 10g, 백지(白芷) 10g

위의 방법 중 하나를 택해 생수로 달여 하루 2회 내지 3회 복용한다. 용량은 역시 하루분이다.