<P>전 평일에 회사다니면서 다여트를 하고 있습니다.</P>
<P>평일에 열심히 한 결과 몸도 가벼워지고 </P>
<P>한 1kg은 빠지는 것 같습니다.</P>
<P> </P>
<P>근데.. 시작되는 주말이 두려워요..</P>
<P>그래서 토욜에 남친을 만나도 많이 안먹으려고 노력하고.. </P>
<P>아침에도 런닝머신 꼭 하고 나가고 있습니다...</P>
<P> </P>
<P>하지만.. 어제 일요일..</P>
<P>먹는 건 비슷하게 먹었어요..</P>
<P>회사다니면서 먹는 걸 아주 절식하진 않거든요..</P>
<P>기초대사량 떨어지는 것도 무섭고 해서 - </P>
<P> </P>
<P>근데... </P>
<P>어제 아침 - 낫또 + 밥 + 계란후라이 </P>
<P>점심 - 회사 도시락처럼 (밥 1공기 보다 적게 + 버섯파프리카볶은것 (기름거의없음) + 닭가슴살 조금 + 민들레김치)</P>
<P>저녁 - 코스트코 돌아다니며 연어 시식 (한 5조각? ㅋㅋ) + 현미밥에 김싸있는 거 시식 1개 </P>
<P> 토마토 1 개 참외 한쪽 . 고등어+상추쌈+밥 2숟갈정도 ? </P>
<P> </P>
<P>운동- 한 10분 푸시업</P>
<P> 코스트코 2시간 돌아다님 </P>
<P> 코스트코에서 하도 많이 사서.. (주차장)차에서 엘리베이터까지 무거운거 들고 10~20M 왕복으로 5번 왔다갔다함 - 힘들었음</P>
<P> </P>
<P>이렇게 했는데...</P>
<P>몸은 정말 안무거웠거든요 - </P>
<P>정말 살찐 거같은 느낌 요만큼도 없었습니다.</P>
<P>그래서 자신있게 체중계에 딱 올라갔는데.....</P>
<P> </P>
<P>겨우 63.4~5 에서 62.6~8kg으로 빼놨더니........</P>
<P>64.2 !!!!!!!!</P>
<P>그것도 놀라서 속옷까지 홀딱 벗고 잰게 ...</P>
<P>64.2 !!!!!!!!</P>
<P> </P>
<P>하루 물을 2L 정도 먹는데 이날은 1L 도 다 못먹었거든요... </P>
<P>물통을 차에 놓고 나와서 ㅜㅜ </P>
<P>물 많이 먹어 몸무게가 는 것도 아니고 ..</P>
<P>도대체.. 왜 ㅜㅜ </P>
<P> </P>
<P>밤 11시 반이 넘어... 이거 운동도 못하겠고 ㅜㅜ </P>
<P> </P>
<P>암튼 평소보다 1시간 일찍일어나 25분 (더하고싶었지만 ㅜㅜ 회사 조회시간에 늦지않게 겨우 맞춰)</P>
<P>런닝머신 하고 나왓습니다. </P>
<P> </P>
<P>도대체....... 주말에 많이 먹지도 않았는데.. 찌는 걸까요...</P>
<P>평일 5일에 다시 돌아와서 빠지면..</P>
<P>도로 주말에 찌고</P>
<P>또 평일 빠지고 주말에 찌고 ...</P>
<P> </P>
<P>이런 요요를 어떻게 이겨낼 수 있을까요...</P>
<P>방법 좀 알려주세요 ㅜㅜ </P>
<P>주말이 기다려지다가도... 주말이 무서워져요 </P>
<P> </P>
<P> </P>
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일요일 하루는 휴식기라고 제가 정해버려서 걷기정도만 해요 - 아님 쉬던가.. 핫요가, 요가 다 하거든요..요가는 꽤 오래해서.. 살은 빠지진 않지만..ㅜ.ㅜ (요가도 근력운동)근력운동은 자신있어요 ㅎ 거의 주3일(월/수/금/토) 근력운동 빡시게 해서 다리가 팽창되어있어 조금 쉬어줘요 일요일엔-
저도 토, 일 지나고 나면 월욜은 일단 운동을 좀 힘들게 하고요.. 아침 저녁 간단히 먹고 점심만 정상식해요.. 그리도 주말에 먹은건 살이 아니라 음식 무게가 대부분일꺼에요.. 스펀지인가?? 거기에서 칼로리전쟁인지 칼로리비밀인지 봤는데 많이먹고 나서도 2일정도 운동하면 살이 되지는 않는다고하더라구요.. 일단 주말에 밖에 나가서 활동할수있는 시간을 만들어보세요~
넵!! 그래야겠어요~!! 막 힘이나네요~!! 그래서 어제 더 빡씨게 했어요 으흐흐 하지만 회식이라.. 꽃게찜 마이 후루룩 대하도 후루룩 산낙지도 후루룩 꽃게탕도 후루룩 소주도 후루룩후루룩 ㅠ.ㅠ 그리고 커피도 후루룩 ㅜ.ㅜ 폭식에 폭토로 이어지는게 너무 싫어 새벽에 개천 막 걸으면서 집에 왔어요 넘 멀어서 중간에 택시 탔지만 흐믓했어요 ㅎㅎ
저도 먹는거 조절 잘하고 운동잘하고 있는데 하루에 1kg씩 늘더니 결국 이틀동안 플러스2kg ㅠㅠ 운동도하기싫고 의욕상실.. 하지만 먹는걸로보나 운동한걸로 보나 살찔이유가 없어서 짜증나지만 열심히 운동했습니다 며칠지나니 살이 그전보다 더 많이 빠져있더라구요.. 힘내세요 !!!
첫댓글 2시간이나 돌아다니셨으면 오히려 평소보다 운동량이 많았네요...자세한 건 체지방측정을 해봐야 알겠지만 주말-평일에 1키로 사이를 왔다갔다 하는 것은 큰 신경을 쓰지 마시구요...월경과도 관련이 있답니다.
평소에 운동 더 빡씨게 해용 ㅜㅜ 일요일이라 집에만 있음 살찔까봐 돌아다닌거였는데 - 모잘랐나봐요 ㅠㅠ
물은 매일 1.5~2L이상 드셔주시는게 중요합니다^^제 예상에는 유산소운동으로만 감량하시고 계신 것 같네요...
일요일 하루는 휴식기라고 제가 정해버려서 걷기정도만 해요 - 아님 쉬던가.. 핫요가, 요가 다 하거든요..요가는 꽤 오래해서.. 살은 빠지진 않지만..ㅜ.ㅜ (요가도 근력운동)근력운동은 자신있어요 ㅎ 거의 주3일(월/수/금/토) 근력운동 빡시게 해서 다리가 팽창되어있어 조금 쉬어줘요 일요일엔-
운동도 하고 주말에 일하면 주말에 모먹을 틈이 없습니다
주말에 풀타임으로 일하세요 움직이는걸로
주말에도 일이요?? 헉 - 평일에하는 일만해도 힘들어효!! ㅜ0ㅜ 주말에도 나름 부지런하게 산다고 아침에 일찍일어나서 주말에도 런닝머신 띠고 - 나가서 걷고 하는데 - 평일에 하는 운동량보다 딸리나봐요 주말에는 여전히 찌네요 ㅜㅜ
뭘까요..?;; 전 주말만 되면 ㅠㅠㅠ하루에 만칼로리정도 먹거든요...그래서... 1키로~2키로 늘고 ㅠㅠㅠㅠ울고싶네요
저듀요 ㅠ.ㅠ
저도 토, 일 지나고 나면 월욜은 일단 운동을 좀 힘들게 하고요.. 아침 저녁 간단히 먹고 점심만 정상식해요.. 그리도 주말에 먹은건 살이 아니라 음식 무게가 대부분일꺼에요.. 스펀지인가?? 거기에서 칼로리전쟁인지 칼로리비밀인지 봤는데 많이먹고 나서도 2일정도 운동하면 살이 되지는 않는다고하더라구요.. 일단 주말에 밖에 나가서 활동할수있는 시간을 만들어보세요~
넵!! 그래야겠어요~!! 막 힘이나네요~!! 그래서 어제 더 빡씨게 했어요 으흐흐 하지만 회식이라.. 꽃게찜 마이 후루룩 대하도 후루룩 산낙지도 후루룩 꽃게탕도 후루룩 소주도 후루룩후루룩 ㅠ.ㅠ 그리고 커피도 후루룩 ㅜ.ㅜ 폭식에 폭토로 이어지는게 너무 싫어 새벽에 개천 막 걸으면서 집에 왔어요 넘 멀어서 중간에 택시 탔지만 흐믓했어요 ㅎㅎ
해산물들은 고기나 다른 고지방 식품보다 몸에도 좋고 살도 덜 쪄요 ㅋㅋ
매일매일 그렇게 많이 드시는거 아니면 가끔 좀 먹어도 되요 ㅎㅎ
근데요.. 저는 코스트코 시식 한번 돌면 살찌던데요.. ^^ 시식이 완전 한끼 식사 수준이라서 ~
헉 ㅜ.ㅜ 글쿠나 자제자제자제 해야겠네요
괜찮아요 먹은 음식은 2틀안에 운동해주면 체네에서 없어진데요 스펀지에서 나왔어요^^ 놀라지 마시고 평일날 다시 꾸준하게 운동해주세요. 그리고 체중은 아침에 재셔야 똑바로 나와요 저녁먹은 후에 재는 건 원래 몸무게가 아니에요^^
넵!! 이틀안에 완전 빡씨게 해보께용~~^^ 감사해요~ 그말 들으니 맘이 좀 편안해지면서 운동하고 싶어져용~
주말만되면, 칼로리 주체를 못하겟어요, ㅠ 운동을 꼬박꼬박 해야는데,,,, ㅠ
넵 ㅜ.ㅜ 주말엔 마음과 몸이 다 풀어지나봐요.. 하지만 일욜정도는 근육도 좀 풀어주고.. 해야하는데.. 사실 하루는 쉬고 싶어요~~~~~지옥같은 월요일을 대비해서 ㅠㅠ
저도 계쏙 그랬어요.
그래도 주중에 열심히 했거든요. 54.5를 못 내려가고 다시 55.5로 올라가고 계쏙 그러다가
이번에 드디어 53.2 찍었어요...
주말에 먹는게 적게 먹는다고 해도 저같은 경우는 적다보니까 주중 보다 훨 많이 먹더라구요...
54.5 부럽다ㅜ.ㅜ 전 그냥 예전 몸무게로만 돌아갔음 좋겟어요~ 마르고 이뿌고 자시고 간에 ㅋㅋ 그냥 옛날로만 ㅋㅋㅋ
우리 같이 힘내요~~
전 그래서 몸무게는 아예 안 재구요, 줄자로 부위별 둘레만 잰답니다. 것도 날마다가 아니고,일주일에 한번씩요... 날마다 몸무게 재면 스트레스 장난 아니예요.
아침 공복에 재고 싶은데~ 아침에 매일 부랴부랴 회사를 가서 ㅋ 내일 토요일에 재놓을라구용~~ ㄳ해용~
24키로였나? 여튼 살뺀제친구의 경험으로는 원래체중이 올랐나다 내렸다가 하면서 살빠지는거라고하네요.ㅣ 그걸모르는 사람이 체중이 올라가면 다이어트포기한다고 ㅋㅋ 저도다여트중인데 아직 12키로남았어요 ㅘ이팅해요가치 !
넵!! 감사해요~~ 어제 도도님 리플을 되새기며 조금 많이 먹었지만~ 마음의 안정을 찾았어요 ㅎㅎ 잘 되겠죵? 우리 같이 힘내요 홧팅!^^
저도 먹는거 조절 잘하고 운동잘하고 있는데 하루에 1kg씩 늘더니 결국 이틀동안 플러스2kg ㅠㅠ 운동도하기싫고 의욕상실.. 하지만 먹는걸로보나 운동한걸로 보나 살찔이유가 없어서 짜증나지만
열심히 운동했습니다 며칠지나니 살이 그전보다 더 많이 빠져있더라구요.. 힘내세요 !!!
저도 주말이면 통제가 힘드러요.ㅠㅠ 근데 님은 보통으로 먹은것 같은데 일시적인현상아닐까요/ 아침에 재야 진짜 자기몸무게라는뎀..ㅜㅠ