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<div _ngcontent-ng-c1250497818="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:38">에어프라이어로 맛있는 고등어 구이 만들기: 자반 고등어 굽는 법</h2><p data-sourcepos="3:1-3:160"><strong>에어프라이어</strong> 하나로 집에서 간편하게 맛있는 생선구이를 즐길 수 있는 시대입니다. 특히 <strong>고등어</strong>는 굽는 시간이 짧고 비린내가 덜하여 에어프라이어 요리에 인기 있는 생선 중 하나입니다. 오늘은 에어프라이어를 이용하여 <strong>자반 고등어</strong>를 맛있게 굽는 방법을 자세히 알려드릴게요.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:6">재료</h3><ul data-sourcepos="7:1-9:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:15">자반 고등어 2~3 마리</li>
<li data-sourcepos="8:1-9:0">식용유 약간</li>
</ul><h3 data-sourcepos="10:1-10:9">만드는 법</h3><ol data-sourcepos="12:1-17:0">
<li data-sourcepos="12:1-12:78"><strong>준비:</strong> 자반 고등어는 비늘과 내장을 제거하고 깨끗하게 씻어줍니다. 키친타올로 물기를 제거해주면 더욱 바삭하게 구울 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="13:1-13:78"><strong>양념 (선택):</strong> 간이 된 자반 고등어라도 취향에 따라 소금, 후추, 또는 레몬즙을 살짝 뿌려주면 더욱 풍미를 더할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="14:1-14:39"><strong>에어프라이어 예열:</strong> 에어프라이어를 200℃로 예열해줍니다.</li>
<li data-sourcepos="15:1-15:112"><strong>굽기:</strong> 에어프라이어 바구니에 고등어를 올리고, 식용유를 살짝 발라줍니다. 200℃에서 앞뒤로 각각 10~12분씩 구워줍니다. 고등어의 두께나 에어프라이어의 성능에 따라 시간을 조절해주세요.</li>
<li data-sourcepos="16:1-17:0"><strong>완성:</strong> 노릇노릇하게 구워진 고등어를 접시에 담아 갓 지은 밥과 함께 맛있게 드세요.</li>
</ol><h3 data-sourcepos="18:1-18:5">팁</h3><ul data-sourcepos="20:1-24:0">
<li data-sourcepos="20:1-20:50"><strong>해동:</strong> 냉동된 자반 고등어는 냉장실에서 충분히 해동 후 조리하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="21:1-21:35"><strong>기름:</strong> 식용유 대신 올리브 오일을 사용해도 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="22:1-22:67"><strong>굽는 시간:</strong> 고등어의 두께에 따라 굽는 시간을 조절해주세요. 너무 오래 구우면 고등어가 퍽퍽해질 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="23:1-24:0"><strong>온도:</strong> 에어프라이어의 온도는 200℃를 기준으로 하되, 자신의 에어프라이어에 맞춰 조절해주세요.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="25:1-25:21">에어프라이어 고등어 구이 <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c3800257488="" class="ng-star-inserted"><!----><!----><div _ngcontent-ng-c3800257488="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3800257488="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3800257488="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c3763661306="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_6dce4a295116c6fe&quot;,&quot;c_dc53107b625ad4bc&quot;,null,&quot;rc_ddb0e90f74af5b2e&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.10000recipe.com/recipe/6958635"><!----><span _ngcontent-ng-c3763661306="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c3800257488="" class="image loaded" alt="에어프라이어 고등어 구이 " src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR9Gr_P0a1neRNEWN4LNPdoZA0IVJDUfqeMJumlIuNY7-SuGCIzhE7-pW458xrD"></span><span _ngcontent-ng-c3763661306="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c3800257488="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.10000recipe.com/recipe/6958635" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_6dce4a295116c6fe&quot;,&quot;c_dc53107b625ad4bc&quot;,null,&quot;rc_ddb0e90f74af5b2e&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c3800257488="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcRY0BsXokUpLeFLwK3N0hQMKboeTAwfQDjBp1wn6x2M9oPxToCdaIt2FUHt1BztF-Y23CRziOW0gTEFuwl5TvUYdjsAE7t28VGwUA4mew"><!----><span _ngcontent-ng-c3800257488="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.10000recipe.com</span><span _ngcontent-ng-c3800257488="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c3800257488="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 에어프라이어 고등어 구이 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></h3><p data-sourcepos="29:1-29:16"><strong>다양한 방법으로 즐기기</strong></p><ul data-sourcepos="31:1-34:0">
<li data-sourcepos="31:1-31:54"><strong>쌈 채소:</strong> 상추, 깻잎 등 쌈 채소에 싸서 먹으면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="32:1-32:59"><strong>양념:</strong> 고추장, 간장, 마늘 등을 섞어 만든 양념에 찍어 먹으면 색다른 맛을 느낄 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="33:1-34:0"><strong>국물 요리:</strong> 고등어를 구운 후 남은 기름에 된장찌개나 탕을 끓여 먹어도 좋습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="35:1-35:93"><strong>에어프라이어를 이용하면 기름 튀김 걱정 없이 깔끔하고 건강하게 고등어 구이를 즐길 수 있습니다.</strong> 집에서 간편하게 만들어 온 가족이 함께 맛있는 식사를 해보세요.</p><p data-sourcepos="37:1-37:48"><strong>더욱 다양한 레시피와 정보를 원하신다면, 관련 키워드로 인터넷 을 해보세요.</strong></p><p data-sourcepos="39:1-39:39"><strong>에어프라이어 고등어구이 자반고등어 생선구이 집밥 요리</strong></p><hr data-sourcepos="41:1-41:3"><p data-sourcepos="43:1-43:34"><strong>이 외에도 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="45:1-45:28"><strong>다음에는 어떤 요리 레시피가 궁금하신가요?</strong></p></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:15">자반 고등어 2~3 마리</li>
<li data-sourcepos="8:1-9:0">식용유 약간</li>
</ul><h3 data-sourcepos="10:1-10:9">만드는 법</h3><ol data-sourcepos="12:1-17:0">
<li data-sourcepos="12:1-12:78"><strong>준비:</strong> 자반 고등어는 비늘과 내장을 제거하고 깨끗하게 씻어줍니다. 키친타올로 물기를 제거해주면 더욱 바삭하게 구울 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="13:1-13:78"><strong>양념 (선택):</strong> 간이 된 자반 고등어라도 취향에 따라 소금, 후추, 또는 레몬즙을 살짝 뿌려주면 더욱 풍미를 더할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="14:1-14:39"><strong>에어프라이어 예열:</strong> 에어프라이어를 200℃로 예열해줍니다.</li>
<li data-sourcepos="15:1-15:112"><strong>굽기:</strong> 에어프라이어 바구니에 고등어를 올리고, 식용유를 살짝 발라줍니다. 200℃에서 앞뒤로 각각 10~12분씩 구워줍니다. 고등어의 두께나 에어프라이어의 성능에 따라 시간을 조절해주세요.</li>
<li data-sourcepos="16:1-17:0"><strong>완성:</strong> 노릇노릇하게 구워진 고등어를 접시에 담아 갓 지은 밥과 함께 맛있게 드세요.</li>
</ol><h3 data-sourcepos="18:1-18:5">팁</h3><ul data-sourcepos="20:1-24:0">
<li data-sourcepos="20:1-20:50"><strong>해동:</strong> 냉동된 자반 고등어는 냉장실에서 충분히 해동 후 조리하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="21:1-21:35"><strong>기름:</strong> 식용유 대신 올리브 오일을 사용해도 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="22:1-22:67"><strong>굽는 시간:</strong> 고등어의 두께에 따라 굽는 시간을 조절해주세요. 너무 오래 구우면 고등어가 퍽퍽해질 수 있습니다.</li>
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<li data-sourcepos="31:1-31:54"><strong>쌈 채소:</strong> 상추, 깻잎 등 쌈 채소에 싸서 먹으면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있습니다.</li>
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</ul><p data-sourcepos="35:1-35:93"><strong>에어프라이어를 이용하면 기름 튀김 걱정 없이 깔끔하고 건강하게 고등어 구이를 즐길 수 있습니다.</strong> 집에서 간편하게 만들어 온 가족이 함께 맛있는 식사를 해보세요.</p><p data-sourcepos="37:1-37:48"><strong>더욱 다양한 레시피와 정보를 원하신다면, 관련 키워드로 인터넷 을 해보세요.</strong></p><p data-sourcepos="39:1-39:39"><strong>에어프라이어 고등어구이 자반고등어 생선구이 집밥 요리</strong></p><hr data-sourcepos="41:1-41:3"><p data-sourcepos="43:1-43:34"><strong>이 외에도 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="45:1-45:28"><strong>다음에는 어떤 요리 레시피가 궁금하신가요?</strong></p></div>
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