기분 좋은 날 - 쑤시고 저리고 시리고! ＜퇴행성관절염＞-

[sangky]

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어지럼증에 좋은 음식 첫번째, 달걀

달걀은 완전식품이라고 불릴만큼 영양가가 많다.

운동을 하는 사람들이 필수로 먹을정도로 단배질이 아주 풍부하다.

나트륨은 적고 비타민, 무기질, 아미노산 등을

골고루 갖추어서 아주 좋은 영양식품이라고 할 수 있다.

고지혈증 때문에 걱정이라면 하루 1개는 괜찮다고 한다.

흰자가 특히 단백질로 구성되어 어지럼증 환자들에게 좋은 음식이라고 해요^^

어지럼증에 좋은 음식 두번째, 찹쌀죽

어지럼증 증상이 심하면 소화도 안되고 헛구역질과 구토가 병행되는 경우가 있는데

이럴때는 음식을 삼키기도 소화하기도 힘들어 몸에 영양분이 돌지 않아

 어지럼증 증상을더욱 악화시킬 수 있다~

오래되면 저혈당이 올 수 도 있는데

이럴때는 밥보다는 소화흡수가 잘되는

찹쌀죽을 만들어서 드시면 드시기가 수월하다^^

어지럼증에 좋은 음식 세번째, 구기자

 구기자는 이름처럼 아호바지 효능이 있다

간을 튼튼하게 해주는 자양강장제로써.

콜레스테롤 분해를 도와 피의 순환이 잘되도록 도우며

베타인이 함유되어 눈건강에도 좋다.

또한 혈액순환이 잘되니 어지러움증에 도움이 된다.

어지럼증에 좋은 음식 네번째, 낙지

낙지에는 타우린과 불포화지방산이 아주 많이 들어있는 건강한 식재료다.

어지러움증 있다면 꼭 드셔야 할 음식.

왜냐하면 산낙지가 원기회복과 스태미너에 좋고

타우린성분이 피로회복을 도와준다고 해요

어리럼증에 좋은 음식 다섯번째, 버섯

베타글루칸 이라는 성분이 들어있는 버섯은

세포 갯수를 늘리고 면역세포를 활성화시킨다.

또한 비타민 D2, D3가 풍부 하기 때문에 면역력이 약한 사람에게 좋으며

피를 맑게 해주어 혈관을 튼튼하게 해주어

혈압과 혈당을 컨트롤해주면서 어지럼증에 도움이 된다.