우리몸에서 비타민이 부족하면 피부
트러불이나 나른함, 피로, 권태감, 잦은 염증 재발등에서
부터 각종 성인병 등의 원인이 되는 질병에 걸리기 쉽다.
하지만 무엇보다 주의할 것은
사람 스스로 비타민의 부족증을 자각하지 못한다는 것이다. 즉, 일상생활에서 비타민만 잘
챙겨 먹으면 없어질 수 있는 증상, 혹은 발생하지 않을 질병들을 모르고 자칫 방치하여
병을 키우는 경우가 있다.
비타민은 체내에서
합성되지 않으므로 비타민이 함유된 음식을 잘 챙겨 먹는 것이 중요하다.
비타민E,
비타민K : 생리불순, 생리가 원만하지
않다.
비타민B2, 비타민 B6 :
지성피부로 얼굴이 번들거리고
여드름, 뾰루지가
잘 돋는다.
비타민B군,
비타민C : 입안이 잘 헐고
염증이 생긴다.
비타민A, 비타민 B군, 비타민 C, 비타민E
:
피부가 거칠고 건조하다.
비타민A : 눈이
충혈되고 피로하다.
비타민 B군 : 입맛이 없다.
비타민A, 비타민C : 감기에 자주 걸리거나 감기에 한번 걸리면 잘
낫지
않는다.
비타민 C, 비타민
E : 기미, 주근깨가 쉽게
생긴다.
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