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<div _ngcontent-ng-c1250497818="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><p data-sourcepos="1:1-1:93">임신 중 비타민 D는 태아의 뼈 건강과 면역력 발달에 필수적인 영양소입니다. 하지만 과다 복용 시 부작용이 발생할 수 있으므로 적절한 섭취량을 지키는 것이 중요합니다.</p><h2 data-sourcepos="3:1-3:19">임산부 비타민 D 하루 권장량</h2><ul data-sourcepos="5:1-8:0">
<li data-sourcepos="5:1-5:41">일반적으로 임산부의 비타민 D 하루 권장량은 600IU(15㎍)입니다.</li>
<li data-sourcepos="6:1-6:56">비타민 D 결핍이 있는 경우 의사의 판단에 따라 1,000~2,000IU까지 증량할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="7:1-8:0">하루 4,000IU(100㎍) 이상의 비타민 D를 섭취하는 것은 피해야 합니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="9:1-9:15">임산부 비타민 D 효능</h2><ul data-sourcepos="11:1-15:0">
<li data-sourcepos="11:1-11:24">태아의 뼈와 치아 발달에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-12:22">태아의 면역력 강화에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="13:1-13:40">임신 중독증, 임신성 당뇨, 조산 등의 위험을 감소시킬 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="14:1-15:0">산모의 우울감 완화에 도움을 줄 수 있습니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="16:1-16:20">임산부 비타민 D 부족 시 증상</h2><ul data-sourcepos="18:1-23:0">
<li data-sourcepos="18:1-18:12">피로감, 근력 약화</li>
<li data-sourcepos="19:1-19:12">뼈 통증, 골다공증</li>
<li data-sourcepos="20:1-20:8">면역력 저하</li>
<li data-sourcepos="21:1-21:10">우울감, 불안감</li>
<li data-sourcepos="22:1-23:0">임신 중독증, 임신성 당뇨, 조산 등의 위험 증가</li>
</ul><h2 data-sourcepos="24:1-24:24">임산부 비타민 D 과다 복용 시 부작용</h2><ul data-sourcepos="26:1-32:0">
<li data-sourcepos="26:1-26:21">고칼슘혈증 (혈중 칼슘 농도 증가)</li>
<li data-sourcepos="27:1-27:15">구역, 구토, 식욕 부진</li>
<li data-sourcepos="28:1-28:8">변비, 복통</li>
<li data-sourcepos="29:1-29:17">신장 결석, 신장 기능 저하</li>
<li data-sourcepos="30:1-30:9">두통, 현기증</li>
<li data-sourcepos="31:1-32:0">심혈관 질환</li>
</ul><h2 data-sourcepos="33:1-33:26">임산부 비타민 D 영양제 선택 시 주의사항</h2><ul data-sourcepos="35:1-39:0">
<li data-sourcepos="35:1-35:39">비타민 D 함량을 확인하고, 하루 권장량을 초과하지 않도록 합니다.</li>
<li data-sourcepos="36:1-36:29">칼슘과 함께 복용하면 흡수율을 높일 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="37:1-37:31">의사 또는 약사와 상담 후 안전한 제품을 선택합니다.</li>
<li data-sourcepos="38:1-39:0">지용성이므로 식후에 섭취하는 것이 좋습니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="40:1-40:16">비타민 D를 함유한 음식</h2><ul data-sourcepos="42:1-46:0">
<li data-sourcepos="42:1-42:24">등푸른 생선 (연어, 참치, 고등어 등)</li>
<li data-sourcepos="43:1-43:8">달걀 노른자</li>
<li data-sourcepos="44:1-44:4">버섯</li>
<li data-sourcepos="45:1-46:0">강화 우유, 강화 시리얼</li>
</ul><h2 data-sourcepos="47:1-47:5">기타</h2><ul data-sourcepos="49:1-51:0">
<li data-sourcepos="49:1-49:49">햇빛을 통해 비타민 D를 합성할 수 있지만, 임산부는 자외선 노출에 주의해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="50:1-51:0">임신 중 비타민 D 수치를 정기적으로 검사하고, 의사의 처방에 따라 적절한 용량을 섭취하는 것이 중요합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="52:1-52:6"><strong>참고</strong></p><ul data-sourcepos="54:1-56:175">
<li data-sourcepos="54:1-54:121">임신 중 영양제 복용의 효과: <response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><link-block class="ng-star-inserted"><a rel="noopener" externallink="" _nghost-ng-c3763661306="" jslog="197247;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_51cecbc75989e7ed&quot;,&quot;c_3a783adf736c7b37&quot;,null,&quot;rc_9ae9b9b337aa98d9&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]]" s://.e-mch.org/upload/pdf/jksmch-2022-26-3-164.pdf">https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30622244/</a></link-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></li>
<li data-sourcepos="55:1-55:147">임신부가 고용량 비타민D 복용해야 할까? - 메디칼업저버: <response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><link-block class="ng-star-inserted"><a rel="noopener" externallink="" _nghost-ng-c3763661306="" jslog="197247;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_51cecbc75989e7ed&quot;,&quot;c_3a783adf736c7b37&quot;,null,&quot;rc_9ae9b9b337aa98d9&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]]" s://.monews./news/articleView.html?idxno=90203">https:///the_pinkbook/222116205475</a></link-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></li>
<li data-sourcepos="56:1-56:175">임산부 영양 관리법 건강매거진 - VHmall - 비타민하우스: <response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><link-block class="ng-star-inserted"><a rel="noopener" externallink="" _nghost-ng-c3763661306="" jslog="197247;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_51cecbc75989e7ed&quot;,&quot;c_3a783adf736c7b37&quot;,null,&quot;rc_9ae9b9b337aa98d9&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]]" s://m.vhmall.net/article/%EA%B1%B4%EA%B0%95%EB%A7%A4%EA%B1%B0%EC%A7%84/12/8583/">https:///the_pinkbook/222116205475</a></link-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></li>
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<li data-sourcepos="5:1-5:41">일반적으로 임산부의 비타민 D 하루 권장량은 600IU(15㎍)입니다.</li>
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<li data-sourcepos="7:1-8:0">하루 4,000IU(100㎍) 이상의 비타민 D를 섭취하는 것은 피해야 합니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="9:1-9:15">임산부 비타민 D 효능</h2><ul data-sourcepos="11:1-15:0">
<li data-sourcepos="11:1-11:24">태아의 뼈와 치아 발달에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-12:22">태아의 면역력 강화에 도움을 줍니다.</li>
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<li data-sourcepos="14:1-15:0">산모의 우울감 완화에 도움을 줄 수 있습니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="16:1-16:20">임산부 비타민 D 부족 시 증상</h2><ul data-sourcepos="18:1-23:0">
<li data-sourcepos="18:1-18:12">피로감, 근력 약화</li>
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<li data-sourcepos="21:1-21:10">우울감, 불안감</li>
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</ul><h2 data-sourcepos="24:1-24:24">임산부 비타민 D 과다 복용 시 부작용</h2><ul data-sourcepos="26:1-32:0">
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<li data-sourcepos="27:1-27:15">구역, 구토, 식욕 부진</li>
<li data-sourcepos="28:1-28:8">변비, 복통</li>
<li data-sourcepos="29:1-29:17">신장 결석, 신장 기능 저하</li>
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<li data-sourcepos="31:1-32:0">심혈관 질환</li>
</ul><h2 data-sourcepos="33:1-33:26">임산부 비타민 D 영양제 선택 시 주의사항</h2><ul data-sourcepos="35:1-39:0">
<li data-sourcepos="35:1-35:39">비타민 D 함량을 확인하고, 하루 권장량을 초과하지 않도록 합니다.</li>
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<li data-sourcepos="56:1-56:175">임산부 영양 관리법 건강매거진 - VHmall - 비타민하우스: <response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><link-block class="ng-star-inserted"><a rel="noopener" externallink="" _nghost-ng-c3763661306="" jslog="197247;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_51cecbc75989e7ed","c_3a783adf736c7b37",null,"rc_9ae9b9b337aa98d9",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]]" s://m.vhmall.net/article/%EA%B1%B4%EA%B0%95%EB%A7%A4%EA%B1%B0%EC%A7%84/12/8583/">https:///the_pinkbook/222116205475</a></link-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></li>
</ul></div>
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임산부 비타민D 수치 과다 복용 부족 하루 권장량 효능 영양제
김동훈
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25.03.16 02:17
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