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출처: ♡처음처럼 한결같은 마음으로....☎ 원문보기 글쓴이: 대기권
소화증강,심리적 안정-활자세 (다누르 아사나 - Dhanurasan) | ||
따라하기 | ||
1. 이마를 바닥에 대고 엎드린다. 2. 두 다리를 접어 양손으로 양 발목을 잡는다. 3. 천히 숨을 들이마시며 상체를 일으킨다 |
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효과 | ||
이 자세는 소화력을 증강시켜 허약 체질, 마른 체형이 수련을 하면 좋다. 심리적 불안이나 매사 |
출처 : Tong - 蚩尤天下님의 질병처방통