<P>아침 : 잡곡밥, 양배추쌈, 계란프라이</P>
<P>간식 : 복숭아, 커피</P>
<P>점심 : 불고기버거 set (뜨아~)</P>
<P>간식 : 포도 몇 알, 바나나 반개</P>
<P>저녁 : 백미, 양배추쌈, 두부구이, 땅콩조림</P>
<P>걷기 : 마트 2시간 30분</P>
<P>물 : 4잔</P>
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<P>***</P>
<P>마트에 갔다왔답니다.</P>
<P>아이들 가을 옷도 좀 사고 채소도 좀 사고 걷기도 좀 하고요.</P>
<P>마트 아니면 더운 날 아기 데리고 어딜 걷겠습니까...</P>
<P>*마트에 가면 맥*날드가 있는데 유혹을 이겨내기가 어려워요.</P>
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<P>제가 요즘 신는 신발이 튜브락이거든요.</P>
<P>린 코리아에서 같이 팔던데요.</P>
<P>이런 신발 처음 신으면 불편감이 있나요?</P>
<P>그동안은 신발을 신고도 오래 걷지 않아서 잘 몰랐는데</P>
<P>어제 오늘 허리도 아프고 종아리랑 허벅지 뒤쪽도 당기고 그렇네요.</P>
<P>특히 허리가 안 좋네요.</P>
<P>신발을 신을 땐 아픈 줄 몰랐는데 평소 자세가 안 좋아서 그럴까요?</P>
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첫댓글 2시간 반이나 걸으셨다니 넘 오래 걸으셔서 그런 것 아닐까요? 저도 2달가까이 매일 걷고 있지만 1시간 반 걸은날은 괜찮아도 2시간 넘게 걸은날은 종아리 발목 허리 조금씩 당겨요.
그런가봐요. 이제 괜찮네요
많이 걸으셨네요~ 멋지시당 ㅠ 버거는 언제나 뜨악 ㅎㅎㅎ
화이팅이에욤!!
버거 양념 중독성 있는 것 같아요ㅜㅜ
저두 2시간걸었더니 발바닥이랑 종아리가 아프더라구욤 ㅋ 그만큼 운동이 된다는건가 ㅎ ;;;;주말에도 화이팅하세염^^
운동이 된다고 생각해야겠죵^^
평소보다 더 많은 근육을 써서 아픈거에요
그 아픔을 즐기다보면 어느덧, 몸매가 달라져있겠죠?^^
신나게 아픔을 느낍시다!!!
벌써 엉덩이 아래 허벅지 뒤쪽이 좀 들어갔더라고요. 호호~