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<div _ngcontent-ng-c4043730060="" class="markdown markdown-main-panel response-optimization stronger" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:47">면역활성 아연: , 부족 시 , 과다 섭취 시 , 하루 권장 섭취량</h2><h3 data-sourcepos="3:1-3:6"></h3><p data-sourcepos="5:1-5:42">면역활성 아연은 우리 몸의 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다.</p><ul data-sourcepos="7:1-11:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:56"><strong>면역 세포 활성화:</strong> 아연은 면역 세포의 기능을 활성화하여 감염에 대한 저항력을 높여줍니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:57"><strong>상처 치유 촉진:</strong> 상처 부위의 조직 재생을 돕고 염증 반응을 완화하여 빠른 회복을 돕습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:50"><strong>세포 성장과 분열 촉진:</strong> 새로운 세포의 생성을 촉진하여 성장 발달에 기여합니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-11:0"><strong>항산화 작용:</strong> 활성산소로부터 세포를 보호하여 노화를 방지하고 만성 의 위험을 낮춥니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="12:1-12:11">부족 시 </h3><p data-sourcepos="14:1-14:32">아연이 부족하면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="16:1-21:0">
<li data-sourcepos="16:1-16:46"><strong>면역력 저하:</strong> 감염에 취약해져 감기, 독감 등에 자주 걸릴 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-17:55"><strong>피부 트러블:</strong> 상처 회복이 느리고 아토피, 여드름 등의 피부 이 악화될 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:45"><strong>미각 및 후각 이상:</strong> 음식의 맛과 냄새를 잘 느끼지 못할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-19:36"><strong>성장 장애:</strong> 어린이의 경우 성장이 저하될 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-21:0"><strong>탈모:</strong> 모발이 가늘어지고 탈모가 발생할 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="22:1-22:15">과다 섭취 시 </h3><p data-sourcepos="24:1-24:38">아연을 과도하게 섭취하면 다음과 같은 이 나타날 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="26:1-29:0">
<li data-sourcepos="26:1-26:39"><strong>소화불량:</strong> 메스꺼움, 구토, 설사 등이 발생할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="27:1-27:43"><strong>구리 흡수 방해:</strong> 구리 흡수를 방해하여 빈혈을 유발할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="28:1-29:0"><strong>면역 체계 손상:</strong> 장기간 과다 복용 시 면역 체계가 손상될 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="30:1-30:13">하루 권장 섭취량</h3><ul data-sourcepos="32:1-35:0">
<li data-sourcepos="32:1-32:20"><strong>성인 남성:</strong> 하루 10mg</li>
<li data-sourcepos="33:1-33:19"><strong>성인 여성:</strong> 하루 8mg</li>
<li data-sourcepos="34:1-35:0"><strong>상한 섭취량:</strong> 하루 35mg</li>
</ul><p data-sourcepos="36:1-36:55"><strong>주의:</strong> 임산부, 수유부, 을 앓고 있는 경우에는 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.</p><p data-sourcepos="38:1-38:43"><strong>아연이 풍부한 식품:</strong> 굴, 소고기, 돼지고기, 콩, 견과류, 해산물 등</p><p data-sourcepos="40:1-40:80"><strong>참고:</strong> 면역활성 아연은 건강 보조 식품으로 판매되기도 하지만, 균형 잡힌 식단을 통해 충분한 양의 아연을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.</p><p data-sourcepos="42:1-42:89"><strong>Disclaimer:</strong> 이 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 한 건강 상담은 의료 전문가와 상담해야 합니다.</p></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:56"><strong>면역 세포 활성화:</strong> 아연은 면역 세포의 기능을 활성화하여 감염에 대한 저항력을 높여줍니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:57"><strong>상처 치유 촉진:</strong> 상처 부위의 조직 재생을 돕고 염증 반응을 완화하여 빠른 회복을 돕습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:50"><strong>세포 성장과 분열 촉진:</strong> 새로운 세포의 생성을 촉진하여 성장 발달에 기여합니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-11:0"><strong>항산화 작용:</strong> 활성산소로부터 세포를 보호하여 노화를 방지하고 만성 의 위험을 낮춥니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="12:1-12:11">부족 시 </h3><p data-sourcepos="14:1-14:32">아연이 부족하면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="16:1-21:0">
<li data-sourcepos="16:1-16:46"><strong>면역력 저하:</strong> 감염에 취약해져 감기, 독감 등에 자주 걸릴 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-17:55"><strong>피부 트러블:</strong> 상처 회복이 느리고 아토피, 여드름 등의 피부 이 악화될 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:45"><strong>미각 및 후각 이상:</strong> 음식의 맛과 냄새를 잘 느끼지 못할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-19:36"><strong>성장 장애:</strong> 어린이의 경우 성장이 저하될 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-21:0"><strong>탈모:</strong> 모발이 가늘어지고 탈모가 발생할 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="22:1-22:15">과다 섭취 시 </h3><p data-sourcepos="24:1-24:38">아연을 과도하게 섭취하면 다음과 같은 이 나타날 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="26:1-29:0">
<li data-sourcepos="26:1-26:39"><strong>소화불량:</strong> 메스꺼움, 구토, 설사 등이 발생할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="27:1-27:43"><strong>구리 흡수 방해:</strong> 구리 흡수를 방해하여 빈혈을 유발할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="28:1-29:0"><strong>면역 체계 손상:</strong> 장기간 과다 복용 시 면역 체계가 손상될 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="30:1-30:13">하루 권장 섭취량</h3><ul data-sourcepos="32:1-35:0">
<li data-sourcepos="32:1-32:20"><strong>성인 남성:</strong> 하루 10mg</li>
<li data-sourcepos="33:1-33:19"><strong>성인 여성:</strong> 하루 8mg</li>
<li data-sourcepos="34:1-35:0"><strong>상한 섭취량:</strong> 하루 35mg</li>
</ul><p data-sourcepos="36:1-36:55"><strong>주의:</strong> 임산부, 수유부, 을 앓고 있는 경우에는 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.</p><p data-sourcepos="38:1-38:43"><strong>아연이 풍부한 식품:</strong> 굴, 소고기, 돼지고기, 콩, 견과류, 해산물 등</p><p data-sourcepos="40:1-40:80"><strong>참고:</strong> 면역활성 아연은 건강 보조 식품으로 판매되기도 하지만, 균형 잡힌 식단을 통해 충분한 양의 아연을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.</p><p data-sourcepos="42:1-42:89"><strong>Disclaimer:</strong> 이 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 한 건강 상담은 의료 전문가와 상담해야 합니다.</p></div>
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