복근 운동 질문이요..

[Love_you]

복근 횟수 세트를 ..어떻게해야 좋을까요ㅛ?

지금 레그레이즈 45개씩 3세트

크런치 45개씩 3세트 하고있는데

종류를 더 다양하게하는게 나을까요

아니면 횟수를 좀 줄이고 세트를 한세트 더 늘리는게 좋을까요..

[이제나온다]

전 레그레이즈 50개씩 3세트 이걸 하루에 5번 크런치 50개씩 4번 하루에 이것도 하루에 5번씩 하다가 지겨워서 종류를 좀더 다양하게 했습니다

[꾸랭이]

셋트와 갯수가 많으면 좋지만 복근은 자극점이 확실히 와야합니다
정말 마지막 1개가 복근을 아프게 하셔야합니다
정확하게 느끼면서 ㄱㄱ싱