복근 횟수 세트를 ..어떻게해야 좋을까요ㅛ?
지금 레그레이즈 45개씩 3세트
크런치 45개씩 3세트 하고있는데
종류를 더 다양하게하는게 나을까요
아니면 횟수를 좀 줄이고 세트를 한세트 더 늘리는게 좋을까요..
첫댓글 전 레그레이즈 50개씩 3세트 이걸 하루에 5번 크런치 50개씩 4번 하루에 이것도 하루에 5번씩 하다가 지겨워서 종류를 좀더 다양하게 했습니다
셋트와 갯수가 많으면 좋지만 복근은 자극점이 확실히 와야합니다 정말 마지막 1개가 복근을 아프게 하셔야합니다 정확하게 느끼면서 ㄱㄱ싱
첫댓글 전 레그레이즈 50개씩 3세트 이걸 하루에 5번 크런치 50개씩 4번 하루에 이것도 하루에 5번씩 하다가 지겨워서 종류를 좀더 다양하게 했습니다
셋트와 갯수가 많으면 좋지만 복근은 자극점이 확실히 와야합니다
정말 마지막 1개가 복근을 아프게 하셔야합니다
정확하게 느끼면서 ㄱㄱ싱