회전근개건염 상암동 35세 남자만 보세요(+손목건초염)

[견우]

회전근개건염 상암동 35세 남자만 보세요

(+손목건초염)

“3달 전에 골프를 치고 난 후 
오른 어깨, 오른 손목이 
아프기 시작했습니다. 
처음에는 

골프를 심하게 해서 그런가 해서 
덜하기도 해보고 
일주일 정도 쉬어보기도 했는데 
계속해서 불편함이 남아있어 
2달 전에 

정형외과에 방문했습니다. 
x-ray와 초음파를 찍어보니 
극상근 힘줄이 부었고 
손목건초염이 있다고 했습니다. 
주사 치료와 충격파 치료를 
두 달 정도 받았는데 
아직도 옷을 입거나 벗을 때, 
골프를 할 때 통증이 있습니다. 
정형외과에서 

치료되지 못할 것 같아 
수소문 하던 중에 견우한의원이 
치료를 잘한다고 해서 

오게 됐습니다.”

회전근개건염과 손목건초염 때문에 
치료를 받았지만 회복이 되지 않아 
견우한의원에 내원하셨다고 합니다. 

오늘은 

마포구 상암동에 거주하고 
대기업에 근무하는 
30대 중반 남자 환자분의 이야기를 
시작해보려고 합니다.

취미로 골프를 했을 뿐인데 
오른 어깨와 손목이 

아프기 시작했고 
늦지 않게 병원에 내원했으나 
회복이 되지 않아 
걱정이 되셨다고 합니다. 

직업 특성상 
컴퓨터를 자주 사용해야 하는데 
일할 때도 

통증이 느껴지셨다고 하는데요. 
견우한의원에 오시기까지 
얼마나 힘이 드셨을까요?

회전근개건염으로 
일상생활을 하는 것조차 
제대로 하기 힘든 상황. 

하루 빨리 환자분의 회복을 
도와드리고 싶었습니다. 

회전근개건염, 손목건초염

환자분의 고민을 
충분히 들어드리고 
빨리 완치하실 수 있게 
최선을 다하겠다고 
약속드렸습니다.

병원에서 

힘줄이 부었다고 할 때 
힘줄은 

기본적으로 건을 말합니다. 
건이 부었다는 것은 

염증을 의미하며, 
환자분 같은 경우 
극상근 힘줄이 부었다는 걸로 볼 때 
회전근개건염에 해당됩니다. 
다른 말로는 
극상근건염이라고도 합니다.

극상근은 해부학적으로 
혈류량이 

쉽게 줄어들 수 있는 곳에 위치해 
팔을 많이 사용하다 보면, 
특히 반복적으로 들어 올리는 
자세를 취하게 되면 
손상이 되기 쉽습니다. 

특히 

핸드폰이나 컴퓨터 

사용 자세와 같이 
반복되는 웅크리는 

자세를 많이 해도 
견갑골이 기울게 되면서 
상완골에 닿기가 쉬워 
회전근개 충돌 가능성이 

높아집니다. 

그래서 별다른 외상이 없이도 
극상근 부위가 마모되면서 
회전근개건염이 

생길 수 있습니다. 

회전근개건염, 손목건초염

환자분 같은 경우 
평소 직업 특성상 
장시간 컴퓨터 사용과 

핸드폰 사용, 
골프와 같은 과도한 운동이 
원인이 된 것으로 

판단이 되었습니다.

전에 내원했던 

재활의학과에서는 
원인을 먼저 찾기 보다는 
해당 증상과 관련된 
치료에만 집중하고 
일상에서의 주의사항에 대한 
티칭은 

거의 받지 못했다고 합니다.

회올바른 치료도 중요하지만 
빠른 회복을 위해서는 
주의사항도 잘 지켜야 한다고 
말씀드렸습니다. 

회전근개건염, 손목건초염 환자분께 

가장 맞는 주의사항과 
치료방법을 찾기 위해 
이야기를 더 나누었습니다.

회전근개건염, 손목건초염

환자분은 근무를 할 때 
같은 자세로 3~4시간 이상 
컴퓨터를 사용하는 일이 많고, 
퇴근 후에도 핸드폰을 사용하는 
시간이 많다고 하셨습니다. 

대부분의 시간을 
컴퓨터와 핸드폰을 

사용하면서 보내고 
취미로는 골프를 하다 보니 
어깨와 손목에 무리가 가면서 
회전근개건염과 손목건초염이 
발생한거 같다고 

말씀드렸습니다.

“환자분 너무 걱정하지 

않으셔도 됩니다. 
원인도 찾았고 

주의사항 잘 지키시고 
치료만 꾸준히 받으시면 
재발없이 

회복이 가능하실 겁니다. 
최선을 다해서 

도와 드리겠습니다.”

위 내용과 함께 

회전근개건염 환자분께

티칭해 드렸던 
주의사항은 다음과 같습니다.

현재 회전근개건염 

치료를 받고 계시다면 
아래 내용을 참고하시면 

도움이 되실 겁니다.
1. 상체 운동을 중지하고 
치료에 전념한다.
2. 불필요한 스트레칭이나 
운동은 삼간다.
3. 자신만의 확인법은 
증상을 악화시킬 수 있으니 

피한다. 
(특히 가슴을 자꾸 펴거나 
어깨를 으쓱으쓱하거나 
어깨를 돌리는 운동은 
손상된 극상근건을 

자극할 수 있어 
조심해야 한다.)
4. 염증을 악화시킬 수 있는 
과음을 피한다.
5. 무겁고 힘쓰는 일과 
반복적인 과사용을 조심한다.

회전근개건염 환자분께 

컴퓨터나 핸드폰 사용시 
내려다보기 보다는 

눈높이에서 보고, 
엎드리거나 누워서 

또는 돌아누워서 
화장실에서 핸드폰 사용 자제를 
부탁드렸습니다. 
아울러 근무를 할 때 
중간 중간 휴식 시간을 
가져야 한다고 당부해 드렸습니다.

손목건초염의 경우 
외상으로 발생하는 

경우를 제외하고 
과사용으로 인해 
건과 건초 사이에 마찰이 생기고, 
이런 상황이 지속되면서 
건초에 염증이 생기고 
염증이 오래되면서 
건과 건초에 부종이 생기면서 
손목통증으로 발전하게 됩니다. 

엄지손가락을 많이 사용하는 
직업군이나 운동선수, 
손목을 과도하게 사용하거나 
스마트폰이나 컴퓨터를 
자주 사용하거나 
손을 많이 사용하는 사람이라면 
누구에게나 발생할 수 있습니다. 

손목의 경우 
짚고 일어나거나 짚고 앉기, 
손목 회전 동작, 불필요한 과사용, 
확인 동작을 조심하면서 
손사용을 평소 사용량의 
50% 정도로 줄이는게 좋다고 
알려드렸습니다. 

환자분들에게 공통적으로 
티칭해 드리는 부분도 있습니다. 
하지만 직업과 생활습관이 
각각 다르기 때문에 
충분히 이야기를 들어보고 
환자분에게 가장 맞는 주의사항을 
티칭해 드리고 있습니다.

“전에 갔었던 병원은 
이렇게까지 

자세히 설명을 해주지도, 
이야기를 많이 들어주지도 

않았던 것 같은데 
견우한의원은 다르네요. 
원장님 정말 따뜻하신 분 같아요. 
치료 열심히 받겠습니다.”

견우한의원에 

내원해주시는 환자분들은 
진료실에서 이야기가 

마무리 될 때쯤이면 
다른 병원과 다른 것 같다거나 
설명을 자세히 잘해 주신다거나 
환자에 신경을 많이 

써 주시는 것 같다는 
말을 자주 해주십니다.

하루 빨리 

회복을 도와드리고 싶고, 
치료가 다 끝나고 나서도 
견우한의원의 도움 없이도 
행복하고 건강한 일상을 
보내셨으면 하는 마음 간절합니다. 

환자분들이 

이런 마음까지 알아주시니 
늘 보람을 느끼고 더 따뜻한 
주치의가 되어야겠다고 

늘 다짐합니다.

회전근개건염, 손목건초염 환자분께 

적용한 치료방법은 다음과 같습니다.
1. 손목과 어깨 주변의 근육을 풀어주면서 
2. 건과 건초의 정상화를 유도하고 
3. 재발을 방지하는 주의사항을 지키며 
4. 기혈순환을 도와 
건과 건초의 회복 능력을 정상화 시키며 
5. 염증을 잡아주면서 통증을 제어하고 
6. 원기를 끌어올려 
손상되거나 약화된 건을 강화하면서 
7. 관절의 운동범위를 정상화 시켜주면 
괴로움과 고통에서 

빨리 벗어날 수 있습니다.

“전에 갔었던 재활의학과에서는 
중간 중간 스트레칭도 하라고 하고 
치료만 열심히 받으면 
분명 회복할 수 있을거라고 했습니다. 
하지만 치료를 받아도 

나아지는게 느껴지지 않아 
정말 스트레스 그 자체였어요. 
견우한의원은 

2주정도 치료받고 나니 
몸이 확실히 좋아졌다는게 

느껴졌습니다. 
믿음도 점점 커지고 
원장님께 감사하는 마음도 생겼어요. 
도와주셔서 감사합니다.”

처음에는 별다른 증상 변화를 

느끼지 못하다가 
2주정도 치료가 진행되면서 
옷을 입거나 벗을 때, 
컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 
통증이 확연히 줄어든 것을 
알게 되었다고 합니다. 

특히 

손목 사용이 훨씬 편해져 
이제는 손목을 돌려도 
아프지 않다고 하셨습니다. 

환자분이 

원했던 대로 회복도 하고 
우울했던 마음까지 사라지니 
주치의로써 너무 기쁘고, 
치료도 잘 받아주셔서 
감사하는 마음이었습니다.

어떤 질환이던 그 질환뿐만 아니라 
마음의 고통도 꼼꼼하게 
치료해야 한다고 생각합니다.
 
견우한의원은 2007년부터 
18년간 어깨를 

집중적으로 치료하면서 
매년 2만 명 전후의 어깨통증 환자를 
집중 치료하고 있으며 
그 동안 꾸준한 연구를 통해 
국내외 논문 10편(SCI급 3건), 특허 1건, 
책 4권을 출간하였습니다. 
또한 침을 꽂은 다음 돌리고 빼는 
염전 치료를 하기에 
대기 시간과 치료 시간이 짧습니다. 
아울러 직장인을 위해 
토요일, 일요일, 공휴일에도 
오후 1시까지 진료를 하고 있어서 
편리한 이용을 돕고 있습니다. 

환자분들이 편하게 
치료받으실 수 있는 
환경과 분위기를 만들어가려고 
노력하고 있습니다. 
긍정적인 마음을 가지고 

치료를 받아야 
더욱 빨리 회복할 수 있다고 

생각합니다.

손목이나 어깨가 불편하시거나 
위와 같은 증상이 있으신 분들은 
부담을 갖지 마시고 전화주시면 
친절하게 안내해 드리겠습니다.

건강하세요~!

[낮에 뜨는 달]

좋은정보 감사합니다 ^^

[nami9770]

컴퓨터와 핸드폰 사용을 줄여야 겠네요.

[마고]

같은 자세를 유지하면 안좋군요

[바람의파이터]

오늘도 잘 배우고 갑니다.

[부산갈매기]

골프로 회전근개건염과 손목건초염이 생길 수도 있군요.

[진또배기]

좋은 정보 감사합니다.

[청춘스케치]

잘배우고 갑니다.

[아름다운봄]

회전근계건염도 한방으로 치료가 잘 되는군요.

[골프광]

염증을 악화시길 수 있는 과음을 피해야 겠네요!

[구척장신]

불필요한 스트레칭이나 운동을 삼가하고 손사용을 평소 50%정도로 줄이는 것이 좋네요~

[아나콘다]

손을 많이 사용하는 사람이라면 누구에게나 발생할 수 있네요!

[빼빼로]

유익한 정보 잘 보았어요~

[서학개미]

무겁고 힘쓰는 일과 반복적인 과사용을 조심해야 겠네요~

[사과나무]

근무중 중간중간 휴식 시간을 가져야 겠어요!

[청춘사진관]

자세히 알려주셔서 감사합니다.

[레이어드]

오늘도 잘 배우고 갑니다.

[쨍하면해뜰날]

알찬 정보 감사합니다.

[마리오]

자세히 알려주셔서 감사합니다.

[절대강자]

좋은 정보 감사합니다.

[수요미식회]

오늘도 잘 배우고 갑니다

[은하철도999]

자세히 알려 주셔서 감사합니다

[아빠힘내세요]

요즘 근력 약한 분들이 많아서 젊으신 분들도 아픈 사람 많더라고요. 조심해야겠어요

[여성환]

좋은 정보 고맙습니다.