밴드 운동으로 더욱 건강하게

[제천요양원]

오늘은 어디서든 간단하게 밴드만 있으면 하실 수 있는 운동 몇가지를 어르신들 한 분 한 분께 가르쳐드렸습니다.

고무의 부드러운 탄성저항을 이용하여 원하는 모든 방향으로 탄력을 이용한 운동을 할 수 있고 우리어르신들이 침상에서도 쉽게 사용하실 수 있어 언제 어디서든 운동하시기 좋아요~^^

"어르신, 그만 누워계시고 일어나서 우리 운동해요."

"운동? 좋지~" 하며 침상에서 일어나시는 우리 이🤍태 어르신.

"아이고, 이렇게도 할 수 있네. 시원하다!"

"이 밴드 가지고 이렇게 여러가지 운동을 하실 수 있으니 침상에 계실 때도 운동 많이 하셔야 돼요~"

신🤍월 어르신께는 밴드운동 방법을 알려드렸더니 바로 응용을 하여 침대 난간에 밴드를 걸고 혼자 운동하시며 즐거워하고 계시네요 ^^

쭉쭉 당겨주는 팔의 힘이 아주 좋아지신 고🤍영 어르신!

다리 적외선 찜질하시면서 밴드운동도 함께 해 보시라고 권해 드렸더니 앞으로 열심히 해 보겠다고 하십니다.

임🤍복 어르신과 밴드를 마주 잡고 누가 더 힘이 센지 당겨보자고 했는데 절대 지지 않으시네요. ㅋ 어르신 승!

거실에 나와계신 어르신들과는 실버체조 동영상을 보며 체조를 따라해 보았습니다.

신나게 노래도 부르며 동작을 따라해 보다보니 땀이 다 납니다. 우리 어르신들 운동 많이 하셔서 오늘 밥은 더욱 맛있을거예요.

내일은 더 화창하고 즐거운 하루가 될 수 있도록 해 드릴게요~💖