<![CDATA[
<span style="color: rgb(140, 140, 140);"><p style="text-align: center;" mousey="14" mousex="140"><span style="font-family: Gulim, 굴림;"><span style="font-size: 12pt;"><strong><span style="font-size: 18pt;"><u><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 24pt;">폭염을 이기는 8가</span><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 24pt;">지</span></u></span><span style="font-size: 18pt;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><u></u></span></span><font size="2"><span style="font-size: 18pt;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><u><span style="font-size: 24pt;">방법 </span></u></span></span></font><br><img src=""><br><span style="font-size: 12pt;"> </span><br><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff">무더위가 기승을 부리고 있습니다. </font></span></strong></span></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;" mousey="14" mousex="140"><span style="font-family: Gulim, 굴림;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>폭염주의보가 전국 곳곳에 내려진 상태입니다</strong></font></span></span></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff">무더위를 </font></span><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff">어떻게 이길 수 있을까요. </font></span></strong></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>의학적으로 도움되는 8가지를 알아봅니다.</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><strong><br></strong></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><br><font color="#0055ff"><strong><img src=""><br></strong></font></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 24pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 24pt;"><font color="#0055ff"><strong>1.이수치열(以水治熱) 하세요.</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><br><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>이열치열(以熱治熱)은 가장 잘못된 태도입니다.</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong> </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff">일부러 사우나등 더운 곳에 </font></span><span style="font-size: 11pt;"><font color="#0055ff"><span style="font-size: 12pt;">가거나 뜨겁고 매운 음식을 먹는 것은 미련한 짓입니다</span>.</font></span></strong></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"> 체열이 올라가 더욱 탈진에 빠지게 </font></span><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff">만들며 심한 경우 </font></span></strong></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>열사병이 생길 수도 있습니다. 의학적으론 이수치열이 좋습니다. </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff">그러니까 더위는 물로 다스</font></span><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff">려야한다는 뜻입니다. </font></span></strong></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><strong> </strong></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff">물은 우리 주변에서 가장 비열이 높은 </font></span><span><font color="#0055ff"><span style="font-size: 12pt;">물질이기 때문입니다 </span></font></span></strong></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><strong> </strong></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><strong><span><font color="#0055ff"><span style="font-size: 12pt;">온도를 1</span></font></span><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff">도 올리기위해 가장 많은 열을 빼앗아가는 물질이 바로 물입니다. </font></span></strong></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>무더운 계절일수록 수시로 </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>물을 마시거나 가벼운 샤워나 등목등으로 체온을 식히는게 현명합니다.</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><strong><br></strong></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><br><font color="#0055ff"><strong><img src=""><br></strong></font></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 24pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 24pt;"><font color="#0055ff"><strong>2.땀을 많이 흘린다면 조금 짜게 드세요. </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 24pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 216, 255); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>그러나 더울 때 장시간 운동이나 노동을 해서 땀을 많이 흘려야한다면</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 216, 255); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span><font color="#0055ff"><strong> <span style="font-size: 12pt;">물만으로 부족하고 소금의 도움이 필요합니다.</span></strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 216, 255); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 216, 255); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong> 맹물만 많이 마시면 저나트륨 혈증이 올수 있기 때문입니다. 나트륨</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 216, 255); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong> </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 216, 255); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>부족으로 뇌세포 부종으로 붓고 두통과 구토, 의식혼란에 이어 </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 216, 255); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span><font color="#0055ff"><span style="font-size: 12pt;"><strong>사망할 수도 있습니다. 보통 사람들은 괜찮습니다.</strong></span></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 216, 255); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 216, 255); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong> 더운 날씨에 운동하는 장거리 선수나 행군하는 군인들, 조선소 노동자</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 216, 255); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 216, 255); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>들이 해당됩니다.이분들은 목이 마를 때만 물을 마시는게 좋습니다.</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 216, 255); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><strong><font color="#0055ff"><span> 그리고 물은 1시간에 최대 800cc이상 </span></font><font color="#0055ff"><span style="color: rgb(0, 216, 255); font-size: 12pt;">마시면 </span><span style="color: rgb(0, 216, 255); font-size: 12pt;">안됩니다.</span></font></strong></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 216, 255); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 216, 255); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong> 미국 스포츠의학회는 물 1리터에 소금 0.5에서 0.7그램 정도 </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 216, 255); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><font color="#0055ff"><strong><span style="color: rgb(0, 216, 255); font-size: 12pt;">섞어서 마실 것을 권유합니다.</span><br></strong></font></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 216, 255); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 216, 255); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>이 농도는 보통 스포츠음료보다 두배 정도 진한 농도입니다.</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 216, 255); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 216, 255); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>일부러 소금을 먹는게 어색하다면 </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 216, 255); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(0, 216, 255); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>얼큰한 국물등 평소보다 조금 짠 음식을 먹는게 좋겠습니다.</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><br><font color="#0055ff"><strong><img src=""></strong></font></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 255, 255);"><u><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 24pt;"><br><strong></strong></span></u></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 255, 255);"><u><font color="#0055ff"><strong><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 24pt;">3.선</span><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 24pt;">풍기 활용하세요</span></strong></font></u></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><font color="#0055ff"><strong><span style="color: rgb(255, 255, 255);"><u></u></span><br></strong></font></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><u></u><span style="color: rgb(255, 228, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>솔직히 더울 땐 에어컨이 가장 좋습니다.그러나 그럴 여유가 없다면 </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 228, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 228, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>선풍기도 훌륭한 차선책입니다.</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><br><span style="color: rgb(255, 228, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>선풍기 돌연사는 완전히 낭설입니다. 저체온증이나 호흡방해로 </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 228, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span><font color="#0055ff"><strong>인한 산소부족이니 설이 많지만 전부 낭설입니다.</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 228, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 228, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>현대의학은 기왕력으로 해석합니다. 해마다 심장마비등 돌연사로 2만여</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 228, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 228, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>명 숨지고 있습니다.</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 228, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 228, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong> 이들이 숨질때 우연히 선풍기 바람을 맞고 있었다는 시간적 선후관계가 </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 228, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 228, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>겹친 것입니다.</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 228, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 228, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong> 그러니까 원래 심장병등 지병으로 죽을 사람이 선풍기를 맞고 숨져서 겉으로 </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 228, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 228, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>보기에 선풍기 바람이 원인으로 보인다는 것입니다.</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 228, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 228, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong> 예컨대 밥을 먹고 돌연사했다고 밥을 돌</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 228, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 228, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>연사의 원인으로 보지 않듯이 선풍기 바람도 돌연사의 원인이 아닙니다. </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><br><span style="color: rgb(255, 228, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>걱정말고 사용하셔도 되겠습니다.</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><br><font color="#0055ff"><strong><img src=""><br><u></u></strong></font></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><u><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 24pt;"><br><strong></strong></span></u></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><u><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 24pt;"><font color="#0055ff"><strong>4. 계란과 옥수수를 추천합니다.</strong></font></span></u></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><font color="#0055ff"><strong><u></u><br></strong></font></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><u><br></u><span style="color: rgb(171, 242, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>더위를 이기는데 필수적인 영양소인 단백질과 비타민B가 풍부하기 때문입니다.</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(171, 242, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span><font color="#0055ff"><strong> 계란은 우리 주변에서 구할 수 있는 가장 값이 싼 단백질</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><br><span style="color: rgb(171, 242, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>입니다. 계란 하나가 보통60그램인데 요즘 200원정도 합니다. </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(171, 242, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span><font color="#0055ff"><strong>소고기 등심 한근은 600그램인데 4만원입니다. </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(171, 242, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(171, 242, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>그러니까 단위그램당 계란이 소고기 보다 20분의 1이나 싼 단백질 </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(171, 242, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span><font color="#0055ff"><strong>공급 식품입니다. 옥수수는 알갱이를 </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><br><span style="color: rgb(171, 242, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>통째로 먹는 거의 유일한 곡류입니다. </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(171, 242, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(171, 242, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>알다시피 곡류는 껍질과 알맹이, 씨눈 등 세 부분으로 </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(171, 242, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(171, 242, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>구성됩니다. 우리가 먹는 대부분의 곡류는 껍질과 씨눈이 </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(171, 242, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(171, 242, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>도정 과정을 통해 제거된 알맹이 부분</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(171, 242, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><font color="#0055ff"><strong><span style="font-size: 12pt;"><img src=""></span><br></strong></font></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(242, 97, 223); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(242, 97, 223); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>입니다.</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(242, 97, 223); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(242, 97, 223); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>그런데 항암 효과등 건강에 도움을 주는 페놀 성분은 </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(242, 97, 223); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(242, 97, 223); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>대부분 껍질과 씨눈에 포함돼 있</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(242, 97, 223); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(242, 97, 223); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>습니다.실제 껍질과 씨눈이 곡류에서 차지하는 무게는15~17% </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(242, 97, 223); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(242, 97, 223); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>정도지만 곡류 전체 페놀 성분</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(242, 97, 223); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(242, 97, 223); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>의 83%가 이들 부위에 몰려 있습니다. 이들 페놀 성분은 그동안 </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(242, 97, 223); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span><font color="#0055ff"><strong>무더위로 신진대사가 과열되면서 </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(242, 97, 223); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(242, 97, 223); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>몸에 쌓인 유해산소등 노폐물들을 신속하게 제거하는 효과를 발휘합니다. </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(242, 97, 223); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span><font color="#0055ff"><strong>껍질과 씨눈을 함께 먹을 수 있는 옥수수</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(242, 97, 223); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><font color="#0055ff"><strong><span style="font-size: 12pt;"><img src=""></span><br></strong></font></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(47, 157, 39); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 187, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>야말로 안성맞춤인 셈이지요. 게다가 옥수수는 비타민 B의 보고입니다. </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><br><span style="color: rgb(255, 187, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>다른 과일이나 채소에서 볼 수 없는 장점입니다. 길이20㎝ 짜리 옥수수</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><br><span style="color: rgb(255, 187, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>한개만 먹어도 티아민 일일 권장량의 24%,엽산 일일 </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 187, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 187, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>권장량의19%를 섭취 할 수 있습니다. 티</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(47, 157, 39); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 187, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>아민이나 엽산은 모두 비타민 B의 일종으로 이들은 인체를 자동차에 </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 187, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span><font color="#0055ff"><strong>비유할 때 출력향상제 역할을 합니다.</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 187, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 187, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>같은 휘발유로 높은 마력을 낼 수 있도록 도와준다는 뜻이지요. </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 187, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span><font color="#0055ff"><strong>당연히 힘이 나고 지치지 않게 됩니다. </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 187, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 187, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>게다가 티아민의 두뇌</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><br><span style="color: rgb(255, 187, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>활동 개선과 엽산의 기형아 예방효과</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><br><span style="color: rgb(255, 187, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>까지 덤으로 얻을 수 있습니다.</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><br><font color="#0055ff"><strong><img src=""><br><span style="color: rgb(188, 229, 92); font-size: 24pt;"><u></u></span></strong></font></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(188, 229, 92); font-size: 24pt;"><u><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><br><strong></strong></span></u></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(188, 229, 92); font-size: 24pt;"><u><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><font color="#0055ff"><strong>5. 단백질은 소량씩 자주,</strong></font></span></u></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(188, 229, 92); font-size: 24pt;"><u><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><br><strong></strong></span></u></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(188, 229, 92); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong> 그리고 저녁에 많이 드시지 마세요. </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(188, 229, 92); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(188, 229, 92); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>단백질은 한꺼번에 많이 먹으면 모조리 몸밖으로 빠져나</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(188, 229, 92); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(188, 229, 92); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>가기 때문입니다.몸에 축적되는 지방이나 탄수화물과 다릅니다. </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(188, 229, 92); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(188, 229, 92); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>소장에서 단백질은 아미노산</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(188, 229, 92); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(188, 229, 92); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>의 형태로 시간당 7그램 정도가 최대로 흡수</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><br><span style="color: rgb(188, 229, 92); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>됩니다. 보통 4-5시간 정도 지나면서 흡수되므로 한꺼번에 </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(188, 229, 92); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span><font color="#0055ff"><strong>흡수 할 수 있는 단백질은 30그램 정도입니다.</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(188, 229, 92); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(188, 229, 92); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong> 이것은 순수단백질이므로 수분이 들어간 고기로 환산하면 대략 150그램 내외</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><br><span style="color: rgb(188, 229, 92); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>입니다. 한근이 600그램이므로 4분의 1근입니다.</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(188, 229, 92); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong><img src=""></strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(242, 203, 97); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(242, 203, 97); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>즉 여러분이 회식자리에서 보양식으로 고기를 4분의1근 이상으로</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(242, 203, 97); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span><font color="#0055ff"><strong> 먹게되면 나머지는 모조리 대변으로 빠져나간다는 뜻입니다</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(242, 203, 97); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(242, 203, 97); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>. 보통 아까운게 아닙니다. 따라서 고기는 매일 조금씩 자주 </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(242, 203, 97); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(242, 203, 97); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>먹는게 바람직합니다. 그런데 단백질은 한가지 주의사항이 있습니다.</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(242, 203, 97); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(242, 203, 97); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong> 특수역원작용이란 생리</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(242, 203, 97); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span><font color="#0055ff"><strong>현상 때문입니다. 음식을 먹고 영양소를 대사</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(242, 203, 97); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><font color="#0055ff"><strong><span style="font-size: 12pt;"><img src=""></span><br></strong></font></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(61, 183, 204); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>시키기위해 인체가 소모하는 에너지를 말합니다. </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span><font color="#0055ff"><strong>탄수화물은 7% 정도인데 비해 단백질은 30%에 달합니다.</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong> 단백질은 자체 열량의 30%를 대사시키는데 </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>즉 체온을 올리는데 쓴다는 뜻입</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(61, 183, 204); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>니다. 즉 단백질을 먹으면 30분 정도후 체온이 올라갑니다.</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong> 따라서 요즘처럼 더울 때 특히 저</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(61, 183, 204); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>녁에 고기를 많이 먹는 것은 바람직하지 않습니다.</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span><font color="#0055ff"><strong> 밤에 잘 때 체온 상승으로 숙면을 방해하기 때문입니다.</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong> 따라서 여름철 고기는 가급적 아침이나 낮에 소량씩 자주 드실 것을 권유합니다.</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><br><font color="#0055ff"><strong><img src=""><br></strong></font></p>
<p style="text-align: center;"><u></u> </p>
<p style="text-align: center;"><u><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 24pt;"><br><strong></strong></span></u></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><u><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 24pt;"><font color="#0055ff"><strong>6. 습도를 관리하세요.</strong></font></span></u></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><u><br></u><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>습도가 높으면 불쾌하기 때문입니다. 두가지 이유입니다.</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><br><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>첫째, 수증기 입자 자체가 피부에 닿으면서 열을 전달해서 </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>체감온도가 상승하기 때문입니다. </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(61, 183, 204); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>건식 사우나는 온도계 눈금이 100도 가까이 되지만 </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span><font color="#0055ff"><strong>화상을 입지 않는 것과 같은 원리입니다. </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>우주공간의 인공위성도 수백도나 되는 태양 복사열에 </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>견디는 이유도 열 에너지를 전</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(61, 183, 204); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>달하는 공기가 존재하지 않기 때문입니다.</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><br><font color="#0055ff"><strong><img src=""><br></strong></font></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 228, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 228, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>둘째, 습도가 높으면 피부에서 땀 증발 을 방해해 끈적거리게 </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 228, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span><font color="#0055ff"><strong>만들기 때문입니다. </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 228, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 228, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>실제 습도가 올라 갈수록 불쾌지수가 상승합니다. </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 228, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 228, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>75 이상이면 절반이, 80 이상이면 </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 228, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 228, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>대부분 불쾌하며 68미만이면 전원 쾌적합니다. </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 228, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span><font color="#0055ff"><strong>그런데 장마철엔 기온보다 습도가 더 중요하게 관여합니다.</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 228, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 228, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong> 예컨대 불쾌지수가</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><strong><br></strong></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><br><span style="color: rgb(255, 228, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>기온 28도, 습도 90이면 81이지만 기온 30도, 습도 60이면 79입니다.</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 228, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span><font color="#0055ff"><strong> 보통 15℃에서는 70%, 18~20℃에서는 60%, 21~23℃에서는 50%, </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 228, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><font color="#0055ff"><strong><span style="font-size: 12pt;"><img src=""></span><br></strong></font></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: rgb(31, 218, 17);"><br><strong></strong></span></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: rgb(31, 218, 17);"><font color="#0055ff"><strong>24℃ 이상에서는 40%의 습도를 유지하는게 좋습니다. </strong></font></span></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: rgb(31, 218, 17);"><br><strong></strong></span></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: rgb(31, 218, 17);"><font color="#0055ff"><strong>하와이나 미국 캘리포니아가 전세계적 </strong></font></span></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: rgb(31, 218, 17);"><br><strong></strong></span></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: rgb(31, 218, 17);"><font color="#0055ff"><strong>휴양지로 명성을 드날리는 이유도 높은 기온에 비해 습도가 낮기 때문입니다.</strong></font></span></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: rgb(31, 218, 17);"><br><strong></strong></span></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span><font color="#0055ff"><strong><span style="color: rgb(31, 218, 17);"> 그렇다고 우리</span><span style="color: rgb(31, 218, 17);">가 그곳에 갈 순 없습니다. </span></strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: rgb(31, 218, 17);"><br><strong></strong></span></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: rgb(31, 218, 17);"><font color="#0055ff"><strong>습도를 제거하려면 제습기와 에어컨이 현실적인 방법입니다. </strong></font></span></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: rgb(31, 218, 17);"><br><strong></strong></span></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span><font color="#0055ff"><strong><span style="color: rgb(31, 218, 17);">그리</span><span style="color: rgb(31, 218, 17);">고 드라이어를 적극 활용하십시오. </span></strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><br><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>샤워후 드라이어로 몸의 털 부분은 바짝 말리는 게 좋습니다. </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>피지가 분비되는 모낭 주위 습</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>도가 높으면 세균감염등 피부질환이 생길수 있기 때문입니다.</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>외출전 신발도 드라이어로 바짝 </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(31, 218, 17); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>말리면 무좀에도 좋고 훨씬 촉감도 좋습니다.</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><br><font color="#0055ff"><strong><img src=""><br><u></u></strong></font></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><u><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 24pt;"><br><strong></strong></span></u></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><u><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 24pt;"><font color="#0055ff"><strong>7. 운동으로 피로물질을 쌓아두세요.</strong></font></span></u></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><u><br></u><span><font color="#0055ff"><strong>열대야를 이기는 가장 확실한 방법입니다. </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 187, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 187, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>낮에 운동으로 근육에 피로물질을 쌓아두면 밤에 잠이 잘 옵니다.</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 187, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span><font color="#0055ff"><strong> 매일 한두시간 이상 열심히 운동하세요.</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 187, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 187, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong> 더울때 적당한 운동은 장시간 저강도 운동입니다.</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 187, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 187, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong> 단시간 고강도 운동</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 187, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 187, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>은 심장에 부담을 주며 몸이 탈진에 빠지게 만듭니다. </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 187, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span><font color="#0055ff"><strong>그리고 교감신경을 자극하고 체열 발산을 유도해 야간 숙면을 방해합니다.</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 187, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 187, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong> 천천히 오래 걷기나 배영처럼 격렬하지 않은 수영, 맨손 </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 187, 0); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 187, 0); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>체조나 요가 같은 정적인 운동을 추천합니다.</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><br><font color="#0055ff"><strong><img src=""><br><u></u></strong></font></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><u><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 24pt;"><br><strong></strong></span></u></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><u><font color="#0055ff"><strong><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 24pt;">8. 샤워나 등목을 하세요.</span><br></strong></font></u></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(229, 216, 92); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(229, 216, 92); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>주무시기 30분전쯤 약간 차가운 물로 샤워나 등목을 하세요.</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(229, 216, 92); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span><font color="#0055ff"><strong> 잠에 들려면 체온이 살짝 떨어지는게 좋기 때문입니다.</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(229, 216, 92); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(229, 216, 92); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong> 너무 차가운 물은 좋지 않습니다. </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(229, 216, 92); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(229, 216, 92); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>조금 지나면 반사적으로 체열이 과도하게 올라가 </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(229, 216, 92); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span><font color="#0055ff"><strong>숙면을 방해하기 때문입니다.</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(229, 216, 92); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(229, 216, 92); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong> 샤워나 등목후엔 타올로 피부의 물을 </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(229, 216, 92); font-size: 12pt;"><br><strong></strong></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span><font color="#0055ff"><strong>흘러내리지 않을 정도로만 닦고 물기가 증발되도록 </strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><br><span style="color: rgb(229, 216, 92); font-size: 12pt;"><font color="#0055ff"><strong>남겨둡시다.물이 증발되면서 기화열로 체열을 빼앗아가기 때문입니다.</strong></font></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><br><br><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: rgb(229, 216, 92);"><font color="#0055ff"><strong>금년들어 가장덥다는 오늘은 위 방법으로 폭염을 이기고 </strong></font></span></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt;"><span style="color: rgb(229, 216, 92);"><font color="#0055ff"><strong>건강하고 행복한 여름 보내세요~~~</strong></font></span></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt;"><br></span></p>
<p style="text-align: center;"></p>
<p style="text-align: center;"><strong><font color="#0055ff"><img src=""></font></strong><br></p></span>
<embed ♡산SuHwa♡ src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1260FA024BE82FF973" type="audio/mpeg" hidden="true" allowscriptaccess="sameDomain" allownetworking="internal" loop="-1" volume="0" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'>
<!-- -->
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생활및 건강정보공간
폭염을 이기는 8가지방법
김재성
추천 19
조회 134
20.08.07 06:20
댓글 13
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첫댓글 건강한 하루되세요
폭염을 이기는 방법 장보에 감사합니다
폭염 이기는 방법 정보고마워요
좋은정보 감사합니다
건강정보 감사해요!
행복한 금요일 되세요~
감사합니다 즐~~감.
폭염을 이기는 방법 감사해요~
잘 실천해 볼께요~
좋은 건강 정보 감사합니다.
한주 마무리 잘하시고
즐거운 주말 맞이하십시오.
여름에는 이수치열 해봐야겠어요~
정보 감사해요!
폭염을 이기는 건강 정보 고맙습니다
잘읽고 폭염을 이기겠습니다
고운 저녁되세요
좋은정보 감사합니다.
폭염을 이기는 8가지 방법
좋은 건강 정보 감사합니다
이번 여름 폭염을 잘 이겨내겠습니다
즐거운 주말 보내세요
`폭염을 이기는 방법 정보 8가지` 감사합니다
오늘도 날씨가 많이 습하고 무덥습니다
한주도 건강하게 활기차게 보내시길 바랄게요^^