덕담환운. 참깨들깨. 황금비늘.🎵고장난 벽시계🎶

[보문산인(대전)]

👨‍✈️ 德談換運 (덕담환운)

덕담(德談)을 많이 하면 운명도
바뀐다고 합니다.

내가 했던 말의 95%가
나에게 영향을 미친다고 합니다.

말버릇을 고치고, 말투를 바꾸면
운명(運命)이 변하고, 바뀌어질
것입니다.

죽는 소리를 자주 하면 죽을 일만 생긴다고 합니다.

그것이 말의 영향력입니다.

성공(成功)은 습관입니다.

습관(習慣)의 중요성은 아무리
강조해도 지나치지 않습니다. 

처음에는 우리가 습관을 만들어 가지만, 

나중에는 그 습관이 우리를
만들어 갑니다. 

성품은 결코 하루 아침에 형성되지 않습니다.

성품은 좋은 습관들의 복합체이기 때문입니다.

좋은 습관들이 쌓여 성품이
바뀌고 비로소 운명이 바뀌기
시작하는 것입니다. 

남에 대한 배려(配慮)는 주로
말투로 나타 난다고 합니다.

퉁명스러운 말투는 들어온
복(福)도 깨뜨린다고 하지요. 

평소에 발성 연습을 게을리
하지 마세요.

말의 영향력은 아주 많이 크다고 합니다.

말의 힘은 생각하는 것보다
훨씬 큰 파장을 일으키고, 

빠르게 창조를 일으킵니다.

호수에 돌을 던지면 파문이
일듯이 말의 파장(波長)이
운명을 결정 짓습니다. 

만년 꼴찌에게 칭찬 교육을
시켰더니 우등생이 되었고, 

10년간 적자로 허덕이던 기업이 직원들 덕담 훈련으로 위기를
넘겼다고 합니다. 

이혼 위기의 부부 150쌍에게 언어 습관을 교정시켰더니,

146쌍이 다시 행복하게 살고
있습니다. 

좋은 말 열 번 해도 나쁜 말 한 번으로 도로 아미타불 된다고 하니
조심해야 됩니다. 

자동차도 욕을 먹으면 계속 속을 썩입니다. 

기계도 사람 언어에 감응하기
때문입니다.

덕담(德談)을 매일 가급적 많이 하세요.

그것이 아주 많이 쌓이면,
기적(奇蹟)이 일어납니다.

오늘도 즐거운 일들만 함께 하시고 건강하세요.옮김

건강정보

☆ 멸치보다 칼슘 3배

뼈 건강을 위해 멸치를 챙겨 먹는
사람이 많지만, 놀랍게도 멸치보다
칼슘이 2~3배 높은 식품이 있는데,
대부분 이 사실을 모릅니다. 특히 40대 이후부터는 칼슘 흡수율이 절반 가까이 떨어지기 때문에 '매일 어떤 칼슘을 먹느냐'가 매우 중요합니다.

오늘 소개할 식품은 의사들도 실제로 뼈가 약해지는 환자들에게 권하는 식품으로, 한국 식탁에서는 흔하지만,
가치가 과소평가된 영양 폭탄입니다.
멸치보다 칼슘이 훨씬 많은데...

멸치는 100g당 약 500mg의 칼슘을 가지고 있지만, 깨(참깨·들깨)와 깻잎은 1,000~1,200mg 수준으로
훨씬 높습니다. 그런데도 대부분 사람들이 '그냥 반찬'으로만 여기기 때문에 그 가치를 놓치고 있습니다.

특히 참깨와 들깨는 농축되어 있어 소량만 먹어도 칼슘이 확 늘어나는 장점이 있고, 깻잎 역시 잎채소 중
칼슘 밀도가 매우 높은 편입니다.
멸치를 많이 먹기 부담스럽다면,
이 식품들이 훨씬 지속적이고
효율적인 대안이 될 수 있습니다.

* 흡수율까지 높여주 ‘칼슘슈퍼조합’
칼슘은 양보다 ‘흡수율’이 더 중요합니다. 깻잎과 참깨·들깨가 뛰어난 이유는 칼슘과 함께 비타민 K, 마그네슘, 식물성 오메가3가 자연적으로 들어 있다는 점입니다. 이 조합은 칼슘 흡수율을 끌어올리고 뼈 형성과정을 완성시키는 핵심입니다.

반면 멸치는 칼슘 양은 많지만, 보조 영양소가 부족해 단독 섭취만으로는 흡수율이 떨어집니다. 그래서 의사들이 “칼슘은 조합이 중요하다”고 강조하는 것입니다.
깻잎·참깨·들깨를 함께 먹으면,
흡수율이 뛰어난 ‘완성된 칼슘 구조’가 됩니다.

* 무릎·허리·손목 시릴 때 깻잎·깨가
왜 도움이 되나?
칼슘 부족은 단순히 뼈 약화뿐 아니라
무릎 찌릿함, 허리 묵직함, 손목 힘 빠짐, 다리 쥐, 잇몸 약화, 손톱 갈라짐 처럼 다양한 초기 신호로 나타납니다. 깻잎과 깨가 도움이 되는 이유는 식물성 칼슘 + 마그네슘 + 오메가3 + 항염 작용이 함께 작동해 관절 주변 조직의 미세 염증과 약화를 동시에 잡아주기 때문입니다.

멸치는 염분·퓨린 문제로 많이 먹기 어렵지만, 깻잎·참깨·들깨는 부담없이
매일 먹을 수 있어 ‘지속 가능성’이 훨씬 좋습니다. 이 꾸준함이 결국 뼈 컨디션을 바꾸는 핵심입니다.

* 밥·반찬·샐러드 등 어디에 넣어도
좋은 칼슘 폭탄!
이 식품들의 가장 큰 장점은
'먹기 쉬움' 입니다. 깻잎무침, 깻잎쌈, 들기름 한 숟갈, 참깨 한 숟갈, 들깨가루 한 숟갈 만으로도 칼슘 섭취량이 크게 늘어납니다.
샐러드·비빔밥·나물·국·죽 등 어디에 넣어도 맛을 해치지 않기 때문에 매일 식단에 자연스럽게 들어갑니다.

멸치는 자주 먹기 어렵지만,
깻잎·참깨·들깨는 '매일 먹는 칼슘 루틴'으로 만들기 쉬워 장기적으로 효과가 뛰어납니다.

이게 의사들이 식물성 칼슘 식품을
더 추천하는 이유입니다.

🌹결론
'칼슘'하면 무조건 멸치라고 생각하기 쉽지만, 실제로 깻잎·참깨·들깨는 칼슘 밀도, 흡수율, 활용도에서 훨씬 우위에 있습니다.
무릎·허리·손목이 약해지는 느낌이 든다면 소량으로도 칼슘을 크게 올릴 수 있는 이 식품들을 매일 조금씩 챙겨보는 것이 훨씬 효과적입니다.

오늘 식탁 위에 깻잎이 있다면
그냥 쌈용이 아니라 '칼슘 식품'으로 보세요! 밥 위에 참깨 한 숟갈, 국·죽에 들깨가루 한 숟갈만 더해도 칼슘 섭취량이 크게 증가합니다.
멸치보다 부담 없고, 염분 걱정도 없고, 매일 먹기 쉬워 뼈 건강을 지키는 데 훨씬 유리합니다.

작은 습관 하나가 뼈의 노화를 늦추는
가장 강력한 방법입니다.
오늘도 참깨ㆍ들깨ㆍ깻잎 많이 드시고, 친구들과 즐거운 시간 보내면서, 건강하고 행복하세요!

󰁴 씽 킹 타 임 󰁴

♣ 함께 빛날 때 더 아름답다 ♣

깊고 맑은 연못에 유난히 아름다운 물고기 한 마리가 살고 있었습니다.

그 물고기의 몸에는 황금빛 비늘이 촘촘히 덮여 있었습니다.

햇살이 비칠 때면 비늘은 금빛으로 반짝였고, 달빛이 스며드는 밤이면 연못 전체가 은은한 황금색으로 물들곤 했습니다.

다른 물고기들은 그런 황금 물고기를 부러워했습니다.

가까이 다가가 친구가 되고 싶어 했지만, 황금 물고기는 늘 거리를 두었습니다.

혹시라도 소중한 비늘이 상할까 걱정했던 그는 다른 물고기들이 다니지 않는 길만 골라 다녔고, 모두가 함께 즐기는 연못의 축제에도 쉽게 어울리지 않았습니다.

그렇게 세월이 흘렀습니다.

황금 물고기는 여전히 가장 아름다웠지만, 어느 순간부터 마음 한구석이 허전해지기 시작했습니다.

누구도 곁에 없었습니다.

함께 웃을 친구도, 속마음을 나눌 친구도 없었습니다.

눈부신 황금빛은 가지고 있었지만 정작 마음을 나눌 사람은 없었던 것입니다.

어느 날, 다른 연못에서 이사 온 물고기 한 마리가 황금 물고기에게 다가왔습니다.

그 물고기는 황금 물고기의 아름다움에 감탄하며 먼저 말을 걸었습니다.

오랫동안 외로움에 익숙해져 있던 황금 물고기는 그 따뜻한 인사가 무척 반가웠습니다.

그렇게 둘은 친구가 되었습니다.

그러던 어느 날 친구가 조심스럽게 말했습니다.

“친구야, 네 황금 비늘은 정말 아름답구나.

하나만 나에게 줄 수 있겠니? 오래도록 간직하고 싶어.”

황금 물고기는 잠시 친구를 바라보았습니다.

그리고 기쁜 마음으로 황금 비늘 하나를 떼어 건네주었습니다.

친구는 세상을 다 얻은 것처럼 행복해했습니다.

그 모습을 보며 황금 물고기의 마음에도 따뜻한 기쁨이 번져 갔습니다.

이상한 일이었습니다.

비늘 하나를 잃었는데도 아깝지 않았습니다.

오히려 처음 느껴보는 행복이 마음속에 피어났습니다.

그 일을 계기로 다른 물고기들도 하나둘 다가왔습니다.

그리고 황금 물고기는 찾아오는 물고기들에게 비늘을 나누어 주기 시작했습니다.

한 장, 또 한 장, 그리고 또 한 장.

마침내 그는 황금 비늘을 모두 나누어 주었습니다.

이제 그의 몸에는 더 이상 황금빛 비늘이 남아 있지 않았습니다.

예전처럼 특별한 모습도 아니었습니다.

하지만 놀랍게도 그는 전보다 훨씬 행복했습니다.

연못에는 친구들이 가득했고, 웃음소리가 끊이지 않았으며, 어디를 가든 함께할 사람들이 있었습니다.

그는 더 이상 외롭지 않았습니다.

어느 날 밤이었습니다.

연못가를 지나던 한 사람이 깜짝 놀라 발걸음을 멈추었습니다.

연못 전체가 황금빛으로 빛나고 있었기 때문입니다.

자세히 보니 물고기들이 하나씩 간직한 황금 비늘이 달빛을 받아 반짝이고 있었습니다.

예전에는 황금 물고기 한 마리만 빛났습니다.

하지만 이제는 연못 전체가 빛나고 있었습니다.

황금 물고기는 그 모습을 바라보며 미소를 지었습니다.

그제야 깨달았기 때문입니다.

혼자 빛나는 것은 아름다울 수 있지만, 함께 빛나는 것은 행복이라는 것을.

우리는 살아가면서 많은 것을 소유하려고 합니다.

재능도, 사랑도, 인정도, 물질도 내 것으로 붙잡아 두려 합니다.

하지만 세상에는 나눌수록 줄어들지 않고 오히려 더 커지는 것들이 있습니다.

관심이 그렇고, 배려가 그렇고, 사랑과 정이 그렇습니다.

혼자만 밝게 빛나는 별 하나보다 수많은 별이 함께 빛나는 밤하늘이 더 아름답듯이,

사람의 삶도 혼자 빛날 때보다 함께 빛날 때 더욱 빛이 납니다.

우리의 인생도 황금 물고기처럼 살았으면 좋겠습니다.

가진 것을 움켜쥐며 외롭게 빛나는 삶보다, 함께 나누며 많은 사람의 마음을 밝히는 삶.

어쩌면 진정한 행복은 내가 얼마나 많이 가졌는가에 있는 것이 아니라,

내가 가진 것으로 얼마나 많은 사람과 따뜻함을 나누었는가에 있는지도 모릅니다.

오늘

대장

월드컵 일정

https://youtu.be/oPKeX2HdnXo?si=RhXG2PREb5IgH5IQ

고장난 벽시계. 인천갈매기님

[인천갈매기]

보문산인님
오늘도 좋은글 잘 읽었습니다
좋은정보 감사합니다

고장난 벽시계
영상 올려주셔서 감사합니다
잘 보았습니다

행복이 가득한 시간 보내셔요 감사합니다

[보문산인(대전)]

인천갈매기님!
오늘도
기쁨주시어
감사합니다.
즐거운
휴일되세요!

[이모(청주) 운영자]

즐겁게 홧팅입니다

[보문산인(대전)]

평안한
휴일되세요.
감사합니다!

[🏡창써니 (안양)]

즐거운 일요일 되세요

[보문산인(대전)]

행복한
주일되세요.
감사합니다!

[사여사]

말버릇을 고치고
말투를 바꾸면

운명이 변하고
빠뀌어 질까요~?
ㅎ
어저 저녁에
인천 에 도착했습니다

늘~^
감사합니다 💕

[보문산인(대전)]

무사무탈
귀가를
축하해요.
편히
쉬세요!
감사합니다!

[한이수(당진)]

무사무탈
귀가를
축하해요.
편히
쉬세요!
감사합니다!

[초아(전주)]

보문산인님
오늘은
묵상
감사드립니다
즐거운 시간보내세요

[이사장.]

보문산인님
덕담환운
덕담을 많이 하면 운명도 바뀐다고 합니다
말버릇을 고치고 말투를 바꾸면 운며이 변하고 바뀌어질 것입니다
덕담을 매일 많이 하세요

참깨 들깨
뼈 건강을 위해 멸치보다 칼슘이 2~3배 높은 식품이 참깨 들깨 입니다

황금비늘
진정한 행복은 내가 얼마나 많이 가졌는가에 있는것이 아니라 내가 가진 것으로 얼마나 많은 사람과 따뜻함을 나누 었는가에 있는지도 모릅니다

고장난 벽시계
인천갈매기님의
고장난 벽시계 노래 동영상
잘봤습니다

보문산인님
늘감사드립니다