자원봉사자들 아로마 향기에 절다

[달바위]

자원봉사자들 아로마 향기에 절다

인천중구자원봉사센터에서는 2024년 9월 25일 14시부터 16시까지 중구보훈회관 4층 강당에서 자원봉사자 30여명을 대상으로 보수교육을 하였다.

고미연 대리는 인사말에 이어 최기은 강사를 소개하였다.

최기은 강사는 자기소개에 이어 강의를 하였다.

주제는 "Healing Aromatherapy" 향기를 이용한 치유 였다.

아로마(Aroma)는 향기, 테라피(Therapy)는 치유를 뜻하며 아로마테라피(Aromatherapy)는 향기를 이용한 치유요법을 말한다.

이는 방향성 약용식물에서 추출하는 특유의 향과 살균, 진정, 이완 등 치유 효능을 가진 고농도의 천연식물성 오일로, 식물의 표면이나 조직 내의 특수한 세포에서 만들어지며 외부환경으로부터 지신을 방어하고 번식과 생존을 위해 스스로 만들어내는 생화학적 성분의 식물성 오일을 에센셜 오일(Essntial oil) 이라 하고 이 오일로 아로마테라피(Aromatherapy)를 한다.

식물에서 추출한 에센셜 오일에 함유되어있는 생리 활성 성분을 사람의 후각이나 피부, 그리고 복용을 통해 침투시켜 미용은물론 질병의 치유와 예방에 이용하는 향기요법으로 치유의 범위가 신체에 한정된 것이 아니라 정신과 영혼까지 포함한다는 것이다.

그러나 심리적 효과는 모든 사람에게 동일하게 나타나지 않으며 각각의 개체적 특성에 따라 약간씩 다르게 나타나므로 풍부한 경험과 적절한 사용방법이 선행되어야 한다.

현대인의 질병은 스트레스가 원인인 경우가 많다.

과다한 스트레스와 육체적 피로로 인해 신체기능이 장애를 일으키고, 정신적 질병이 발생하고 있다. 각종 현대병에 시달리고 있는 현대인들에게 이 아로마테라피는 편안한 휴식과 활력을 주는 대체요법이 될 것이다.

아로마 오일은 우리의 몸과 마음을 안정시켜주며 미용에도 높은 효과를 나타낸다.

아로마 오일의 이러한 효과는 피부와 호흡기, 그리고 복용을 통해서 온몸에 흡수된다. 또한 신경계를 통해 직접적으로 뇌신경을 자극하여 몸과 마음을 치유한다.

단계별로 오일 사용법을 소개하면 1단계부터 2,3,4단계까지가 있다. 각 단계 별로 소개하면

1단계 오일은 첫째 상대방의 손바닥에 선택한 오일을 1∼3방울 떨어뜨리고, 둘째 산대방의 손바닥과 손가락 전체에 오일을 최대한 골고루 펼쳐 발라준다. 셋째 상대방의 손등을 위로 돌린후 엄지를 사용해 손목부터 손등의 피부를 바깥쪽으로 늘리듯 빌면서 손가락 부위까지 토치하면서 내려온다.

2단계 손바닥 부분터치는 첫째 상대방의 손바닥이 위를 향하도록 잡고 엄지를 손바닥위에 올린다. 둘째 엄지로 중간 정도의 힘으로 누르면서 엄지 옆에서 부터 시작하여 바깥쪽으로 원을 그리며 각 부분을 꼼꼼하게 터치하며. 손바닥 전체를 빠짐없이 터치해준다. 셋째 이동작을 15초에서 30초가량 손바닥 각 부분을 반복 한다.

3단계 핀 포인트 존 터치는 첫째 1존을 손목부터 시작하여 엄지 손 가락 끝부분까지 내려가면서 터치한다. 조금 강하게 지긋이 아래로 눌러준다. 둘째 양손 엄지를 바꿔가며 존마다 3회씩 반복한다. 존별로 같은 방향으로 터치한다.

참고로 먼저 진행할 엄지손가락과 뒤따라 진행할 엄지손가락을 전해두고 뒤따라오는 엄지가 앞선 엄지 바로 뒤에 오도록 한다.

4단계 손가락사이 터치는 첫째 엄지손가락과 검지손가락을 사용해서 산대방의 손가락 사이를 바깥쪽으로 밀어내듯 늘려준다. 밀어낸 피부가 엄지와 검지 사이로 지나가도록 터치한다. 둘째로 각 손가락 사이마다 3회씩 반복하여 실시한다.

기분조절 오일은 기분(Mood) 이란 육체적 요소와 감정적 요소의 복합체로 예를 들면 몸이 아파도 기분이 나빠진다. 또 감정이 상하는 일이 있어도 기분이 나빠지게 된다. 등으로 감정오일이 지향하는 행복한 기분은 “들뜬” 기분이 아니라 “중심점”에 있는 기분 즉, 기분조절 오일을 흡입하면 들뜬 기분은 가라앉혀주고 쳐진 기분은위로 올려준다. 즉 건강하고 행복한 “중심전”으로 모이게 된다.

단점은 남용, 과용, 오용하면 모에 해롭다는 점을 알고 전문적인 아로마테라피스트의 관리에 따라 사용하면 효과적인 결과를 얻을 수도 있다.

강사의 지시에 따라 각자 자기기분에 맞는 전연 기분조절 향수 만들기를 하였다.

4가지(노랑, 주황, 초록, 보라색 오일) 에센셜 오일 냄새 맡고 느낌이 좋은 순서대로 1,2,3,4 순서로 놓고 순서에 따른 오일의 종류에 따른 설명도하였다.

자기에게 필요한 오일을 1번 4방울, 2번 3방울, 4번 2방을 넣어 향기 통을 만들어 각 개인에게 주었다.

6가지(주홍, 빨강, 초록, 노랑, 파랑, 보라색 오일) 오일은 냄새 맡고 순서대로 1,2,3,4,5,6 번순으로 놓고 1,2,3번에 오른 오일과 4,5,6번에 대한 설명을 하였다.

긴 유리관병에 1번 오일 4방울, 2번 오일 3방울, 3번 오일 2방울, 6번 오일 1방을 넣고 알콜을 병 입구까지 채우고 마개를 닿았다. 두 번째로 만든 향기오일이다.

사용한 자료를 정리하고 마무리하였다.

모두가 진지한 표정으로 열심히 하였다.

[황금택]

아로마향에 절었습니다
고생하셨습니다