첫댓글단기간에 찐 몸무게는 확실히 바로 빠지더군요 만약에 게이너 드신다면 2통이상은 시키시고 드세요 엔라지>머슬쥬스>가 저한테는 괜찮더군요 참고로 게이너보다는 양질의 단백질과 식사를 늘리고 고구마나 좋은 탄수화물로 섭취하는게 좋다는 아주 교과서적인말<물론 맞는말이지만> 몸무게 스트레스가 심하시다면 게이너도 좋은 방법입니다 <참고로 게이너+운동전 부스터+운동후 셀택이> 최고의 조합인것 같았습니다. 저한테는 더더욱.
답글을 읽다보니 궁금증이 생기는데요... 그럼 보통의 직장인이 식간에 보충하기 위해서는 어떤 보충제가 가장 추천할만 한가요? 빵이나 떡, 오트밀, 고구마같은 것을 혼자 숨어서 먹을만한 분위기는 아니고, 보충제 쉐이크는 먹을 수 있는데 어떤 게 가장 적합할지 여쭈어봅니다.
첫댓글 단기간에 찐 몸무게는 확실히 바로 빠지더군요
만약에 게이너 드신다면 2통이상은 시키시고 드세요
엔라지>머슬쥬스>가 저한테는 괜찮더군요
참고로 게이너보다는 양질의 단백질과 식사를 늘리고 고구마나 좋은 탄수화물로 섭취하는게 좋다는 아주 교과서적인말<물론 맞는말이지만>
몸무게 스트레스가 심하시다면 게이너도 좋은 방법입니다
<참고로 게이너+운동전 부스터+운동후 셀택이> 최고의 조합인것 같았습니다. 저한테는 더더욱.
게이너는 드시지 마세요 차라리 그돈으로 다른거 드시고 싶은거 사 드시는게 현명한 선택입니다
게이너는 비추인데 전 옴티몸프로컴플렉스게이너 추천합니다..근데 저같으면..머슬밀크 혹은 MRP 제품인 린바디.프로엠알같은 제품 먹겠습니다
게이너를 먹지말라는 분명한 이유가 있을까요? 그걸 확실히 모르는 저로써는
그래도 먹게 된다면이란 전제하에 추천해주신 머슬쥬스 프로콤플렉스 머밀 린바디 프로엠알 에서 고민합니다.
신타를 좋아하는 저로써는 bsn 트루매스도 관심있고요. 감사합니다.
머밀 린바디 프로엠알 신타 트루매스 들은 게이너 라기 보단 MRP 입니다. 그래서 괜찮죠.
그외에 말토덱스트린 듬뿍 들어있는 게이너 들은 비추합니다.
게이너라는 명목으로 값싼 말토덱스트린으로 비싼 프로틴을 대체해서 가격을 뻥튀기 시키듯이
MRP라는 명목으로 값싼 말토덱스트린과 값싼 지방으로 프로틴을 대체해서 가격을 뻥튀기 시키는것도 같습니다~
게이너보다는 양반이지만 신타, 머밀, 린프로 등에 들어있는 많은 지방. 딱히 좋은점도 없고, 값싼 해바라기유가 대부분으로 대부분의 MRP도 눈속임에 불과합니다.
웨이 1잔에 빵1개 먹으면 MRP고, 웨이 1잔에 빵2개 먹으면 게이너가 되는 식입니다.
게이너를 평상시에 먹는다면 문제인것 같지만, 운동후엔 최적화되어있는 보충제라 생각하는데
왜 운동후인지 잘 모르겠습니다.
말토덱스트린도 인슐린을 급하게 올립니다.
혹시 운동 직후 혈당이 떨어진다고 생각하신다면, 오해입니다. 운동직후 혈당이 떨어지기는 커녕
오히려 약간 증가하는 것이 일반적입니다.
마라톤, 철인3종, 크로스컨트리같은 4~5시간이 넘어가는 초장시간의 운동이라면 얘기는 달라지지만
헬스장에서의 웨이트로는 혈당이 떨어질 만큼 글리코겐을 절대 다 쓰지 못합니다.
운동 직전이든 직후든 급격한 혈당증가는 좋을게 하나도 없습니다ㅠ
인슐린 역풍을 이 한몸 다 받아내겠다!(?) 생각하시면 운동후 게이너를 듬뿍 퍼담아 드시면 되시겠습니다..가장 쓸모없는 보충제 유형중 탑급이라고 생각합니다 게이너는...
웨이트로 글리코겐 고갈? 어렵습니다. 정 고갈의 맛을 보고 싶으시다면 최소 시속 16킬로이이상으로 30km쯤은 달려준다음 얘기합시다. 그땐 허겁지겁 에너지겔 마신다해도 누구도 잘못됐다 말하지 않을것입니다
답글을 읽다보니 궁금증이 생기는데요...
그럼 보통의 직장인이 식간에 보충하기 위해서는 어떤 보충제가 가장 추천할만 한가요?
빵이나 떡, 오트밀, 고구마같은 것을 혼자 숨어서 먹을만한 분위기는 아니고,
보충제 쉐이크는 먹을 수 있는데 어떤 게 가장 적합할지 여쭈어봅니다.
말토덱스트린이 아닌 탄수화물로 채워진 게이너로는 Scivation사의 Mass gainer와 MHP사의 Up your mass정도가 있네요~
좀 후회가 밀려오네여..말토덱 한때 읽어서 알고잇엇던건데..그냥 흘려넘기고 사서 먹엇섯는데,.....근데여기서 저두 좀한가ㅈ ㅣ 의문이 드는군요 모든 게이너보충제는 말토를 넣어서 만드는지 그게 의문이군요 만약 그렇다면 게이너라는 보충제는 아에 사지않는게 좋다는건데...
정 바쁘면 게이너라도 먹어야죠. 그런데 싸구려탄수화물 범벅인 게이너보다는, 저라면 가격싸고 더 좋은 조합인, 프로틴+미숫가루, 프로틴+오트밀가루 이렇게 가겠습니다
감사합니다. 게이너. mrp 는 미련 버리고, 프로틴만 먹겠습니다.
그리고 조금 더 부지런해져서 양질의 틴수화물도 챙겨먹도록 노력할께요.
아~~ 후련하다.
감사합니다. 참고할께요.
운동전 바나나, 운동후 신타에 콘푸로스트+바나나 다시 30분후 기름짠 참치에 흰쌀밥 비벼서 ㄱㄱ
그외 3끼 드시는건 참치캔을 들고다니시면서 밥에 계속 비벼 드세요. 물론 기름짜서...
그리고 운동은 남들이 쳐다만봐도 토할정도로 고강도로 ㄱㄱ싱 하세요
감사합니다.
체중이 너무 많이 왔다갔다 하시네요....으음....매스보다는 게이너보충제를 드시는것이 좋겠네요. 홍삼분말이 들어있는 아이솔레이트 플러스2도 괜찮구요...레이지 플래티넘 게이너도 괜찮습니다. 운동은 필수!!!!!!무산소위주로 해주시면 좋은거 아시지요???