어느 회원이 허리가 불편하다던데~

[석촌]

         허리

허리는 인간 엑스터시의 본원(本源)이다.

좌로 우로 돌리고~

아래위로 방아 찧고~

안 그런가...?

머리를 아무리 돌려봐라.

골만 때리느니, 행동에 옮겨야 한다.

발을 아무리 놀려 찾아봐라.

가봐야 거기서 거기다.

앉은자리에서 허리를 돌려라.

지구도 태양 주위를 돌고

달도 지구 따라 덩달아 도느니

가만히 있어봐라.

허리만 굳는다.

그래서 허리를 쓰라는 거다.

상체와 하체는 따로 놀아야 하느니

그래서 허리는 잘록해야 하고

그래야 위 아래 리드미컬하게 춤춘다.

그게 매력의 포인트다.

그래서 허리를 다스리라는 거다.

그런데 한없이 돌리기만 하면 되는가?

아니다.

에너지의 절대량이 있기에

한계가 있어야 한다.

지나치게 돌리면 허리가 망가지고

움직이지 않으면 허리가 굳느니

어느 쪽으로든 지나치면 사달이 난다.

그래서 하늘은 공평하다고 하는 거다.

그러나 이것도 다 철 지난 이야기가 되었다.

또 나는 이 말을 하고자 함도 아니다.

멋 부리려 다리를 꼬고 기타를 연주했는데

그랬더니 디스크가 오더라.

그래서 집어치우고 오래 전 대금(大芩)으로 갈아탔다.

대금을 잡고 보니 오래 앉아있게 되더라.

그랬더니 척추협착증이 오더라.

허리근육은 약해져 가는데

상체가 짓누르니 그렇지 아니한가?

그래서 어떤 조언을 듣게 되었다.

허리 끝 쪽 꼬리뼈를 작은 베개로 받치고

누워있어 보라는 거였다.

그랬더니 허리가 아래쪽으로 인장(引張)되면서

협착증이 완화되더라.

요즘도 오래 앉아있거나 자세가 바르지 않으면

가끔 오른쪽 다리에 통증이 뻗치는데

그러면 다시 꼬리뼈의 베개요법을 시행한다.

이게 나의 허리 교정법이다.

이것 말고도 이젠 허리 다리 보전할 일만 남았다.

이건 나의 특수한 경우일 뿐

이런 말을 하고자 함도 아니다.

내가 사는 아파트의 상층에 정형외과병원이 있다.

꽤 이름이 나있는 병원인데

의사진이 돈을 많이 벌어 서초로 나갔다더라.

그런데 그 후배들이 이어받아

지금은 병원이름을 바꾸고 진료한다는데

이름하여 <미래본 정형외과병원>이다.

지난해에 내 아내가 발가락뼈가 골절되어

여기에 잠시 입원하게 되었는데

같은 입원실에 든 환자들 이야기를 들어보니

그 명성을 듣고 멀리서 찾아왔다더라.

올해 두어 달 전에 내 아내가 또 팔이 부러져서

입원하게 되었는데

같은 방에 50대 여성이 허리 수술을 위해 왔더라.

이야기를 들어보니 극세 수술칼로 수술하고

완쾌되어

내 아내보다 늦게 들어와 일찍 퇴원했는데

집도의가 명의라고 칭찬하면서 가더라.

그렇다고 내가 이 병원을 추천하는 건 절대 아니다.

치료는 담당의사와 소위 연대가 맞아야 한단다.

결국 횡설수설이 되었지만

어떤 회원이 허리로 고생한다기에

나의 이야기를 소개해봤지만

위에서 6인실에 내 아내 혼자 입원하게 되었을 때

간호사에게 왜 환자들이 없느냐고 물었더니

모르겠다고 하면서, 한마디 덧붙이더라.

"눈이 안 와서 그럴 거에요."

꼭 한 마디 하고 싶은 게 있다.

넘어지지 마시라.

이 나이에 넘어지면 절단난다.

[베로]

그럼요.
눈이 오면 일단 외출금지구요
부득이 나갈일이 생기면 살살 아기걸음으로 다녀야됩니다.
내몸은 소중하니까요.

[석촌]

맞아요.
넘어져서 손으로 땅바닥을 살짝 짚었다는데 손목뼈가 바스라졌데요.

[운선]

귀한 걸음하셨습니다
자주 와 계셔주세요 허리 끝쪽에 베개를 받치라구요 함 해봐야 겠습니다

[석촌]

베개가 너무 높으면 안 됩니다.
그런데 젊은 여인이 무슨 허리가...?

[바퀴장(오산)]

네, 맞아요.
나이께나 잡수신 분들 넘어지면 절단납니다.

[석촌]

특히 여성들이 위험합니다.
출산을 해서 그렇답니다.
진이 다 빠졌을 테니..

[태평성대]

나는 허리가 아플때에는 허리 밑에 종로삼가 건강센터 에서 구매한 통나무 반쪽을 방에 깔고

그위에 드러누워서 비비적 거리면서 허리를 지압을 합니다

그리고 목발을 양쪽이 짚고 몸을 공중에 띠워서 허리를 체중으로 당깁니다

철봉에 매달려서 체중으로 허리를 당기는것두 권합니다

이상 나의 허리 통증 완화법 입니다만

이게 다른 사람에게 통할지는 미지수 입니당

충성

[석촌]

태평성대님은 덩치가 우람하니 통나무 반쪽도 괜찮겠지만
보통은 작고 부드러운 베개가 적당합니다.
너무 심하게 하면 허리 다쳐요.

[무악 산]

특히나 여성분들 미끄럼 조심 해야
합니다.
넘어지면 정말 큰일당할수 있지요.
허리가 튼실해야 사회생활도 웬만히 유지가
될것 같습니다

[석촌]

맞아요, 특히 여성이 그렇지요.
출산을 했으니 진이 다 빠져서 그런 것 같아요.

[제이정1]

노년에
눈길 옥욕탕 미끄럼 최악에 사고가될수있슴니다

[석촌]

목욕탕때문에 사망하는 일이 교통사고보다 더 많답니다.
주의해야죠.

[곡즉전]

어느 회원 중 한명에 저도 해당됩니다.
허리는 인간의 중추입니다만 저도 협착증(mri 결과)이 200보 걷기 힘들만큼 심했습니다만< PAIN Q >라는 적외선 치료기를 허리에 두르고 매일 몇시간씩 8개월 이상 지냈더니 지금은 보행 속도가 조금 느리긴 하지만 별다른 증세없이 4~6.000보쯤 논스톱으로 걸어집니다.
저는 이 치료기 효과를 톡톡히 봤습니다.
지금 현재도 허리에 두르고 있습니다.

[석촌]

이 글을 보는 이들은
페인 큐가 참고 되겠지요.
저도 적어놓으렵니다.

[리즈향]

석촌 님
오랫만에 삶방에 글 을 올려주셨네요^^

귀한 우리 몸의 중심을 지탱해주는 허리..정말 중요하지요

사우나 냉탕에서 안하던 근육운동좀 했더니 그날 저녁 너무나 아팠던 기억이 나네요
♡♡♡~*

[석촌]

리즈향님이야 아직
탱탱볼이니까 뭐.ㅎ
그런데 좁은 공간에서 잘못 움직이면 탈나지요.

[낭주]

안녕하세요.
허리아픈 척추협착증 주인 입니다.
배개도, 골프공도, 다해봤는데 효용이 없어 용인세브란스에서
수술했는데 결과가 별로, 3년간 약을 복용
부작용 (시력저하.혈압 성감퇴.등)이 많아 제
스스로 결론 통증은
없으니 약간 절드라도
이대로 살자 입니다.
요즘 계단20층까지
운동했더니 약간 호전
된것 같은데 이제는 자연치유만 기대합니다.

[석촌]

인체의 디엔에이가 손상되지 않은 한 복원능력이 있으니까 살살 달래면서 지내는게 좋겠지요.

[서글이]

한국에 있는 동생에게
허리와 다리 상태를 이야기했더니..
"우리 집 남자들 왜들 그래?
큰오빠는 작년에 허리, 다리 수술 4번이나
했데.."
집안 남자들 대대로 다리가 시원치 않으셨습니다.
뒤에서 보면, 걸음걸이가 다 비슷하다고..

나만은 괸찬아하며, 자만했나봅니다..
무릎이야 골프칠 때 잘못해서 다친 것일 뿐이라며..
그러면서 피곤타하며 앉아있는 자세가 삐닥하다 보니
허리에 문제가 생겼나봅니다....

[석촌]

댓글들도 많으니
두루 참고해보시길..

[시골바다]

오랫만에 석촌님의 글을보니 너무 좋습니다
전에는 퉁소를 부시더니 이번엔 키타를 연주하시네요
건강하신 모습이 좋아 미소 지어봅니다
일교차가 큽니다
감기조심하시어 건강하신 3월 보내시길 기원드립니다

[석촌]

잘 지내지요?
기타는 전에 했었고요
지금은 퉁소가 아니라 대금이랍니다.ㅎ
한번 시도해보세요.