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걷기 2주차에 접어들었어요..하루 50분정도 걷는데 몇킬로정도 될까요..</P>
<P>직업적으로다가 많이 걷는일을하고 무릎이 상당히 안좋아졌어요</P>
<P>지금 그일을 관두고도 무릎이 영좋지 않았져</P>
<P>다이어트 목적으로 아침마다 50분정도 걷기를 하는데요</P>
<P>다시 무릎에 통증이 오네요</P>
<P>운동후 하루종일 약간씩 혹은 심하게 통증이 오네요</P>
<P>며칠동안 줄넘기와 산타기를 같이 해서 그런건가 ...</P>
<P>이제는 줄넘기와 등산은 하지 않으려고 하거든요..</P>
<P>평지를 걷는데 무릎에 안좋을까요</P>
<P>걱정입니다</P>
<P>낮에 거의 하루종일 앉아있기때문에 아침운동이 저는 참좋은데요</P>
<P>계속이렇게 무릎이 아프면 관둬야하는거 아닌가 싶어서여..</P>
<P>사실 살도 아직 뚜렷히 빠지지는 않았지만 운동자체가 좋은것같아서..되는날까지 계속해보고싶거든요..무릎 이대로 괜찮을까요..</P>
<P>그리고 며칠전부터 손과 다리가 붓는것같은데 왜그런지..이것도 운동과 관련이 있는걸까요</P>
<P>50분정도 걷는데 몇킬로 정도될까요..영 감이 안오네요..</P>
<P>7시이후에는 거의 안먹고있는데 이제 빠져줄때도 됐는데^^</P>
<P>아령이 하나 밖에없는데 한쪽만들고 번갈아하면 안좋을꺄요??</P>
<P>질문이많았죠?? </P>
<P>날씨더운데 모두들 화이팅하시구요</P>
<P>원하시는데로 확~~~빠지시길!!</P>
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첫댓글 신발을 쿳션있고 편안한 것으로 바꿔보세요. 그리고 하루종일 앉아 있다면 가끔 다리운동도 하시고 의자높이도 적당히 맞추세요. 의자가 높아 발이 안 닿으면 피가 안통할 수도 있습니다. 작은 물통에 물을 넣고 양손에 들고 다니셔도 좋을듯(이렇게 하시는 분이 계시던데), 무릎의 힘을 덜어주는 무릎보호대도 있는던데
사용해보시면 도움이 되실 것같기도 합니다. 일단 병원에서 들러서 상담을 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.